benessere& felicità
Il volontariato può aiutarti a fare amicizia, imparare nuove abilità, avanzare la tua carriera e persino sentirti più felice e più sano. Scopri come trovare l’opportunità di volontariato giusta per te.
Perché fare volontariato?
Con vite occupate, può essere difficile trovare il tempo per fare volontariato. Tuttavia, i benefici del volontariato possono essere enormi., Il volontariato offre un aiuto vitale alle persone bisognose, alle cause meritevoli e alla comunità, ma i benefici possono essere ancora maggiori per te, il volontario. La partita giusta può aiutare a trovare amici, connettersi con la comunità, imparare nuove abilità, e anche avanzare la vostra carriera.
Dare agli altri può anche aiutare a proteggere la tua salute mentale e fisica. Può ridurre lo stress, combattere la depressione, tenerti mentalmente stimolato e fornire un senso di scopo., Mentre è vero che più ti offri volontario, più benefici sperimenterai, il volontariato non deve comportare un impegno a lungo termine o prendere un’enorme quantità di tempo dalla tua giornata intensa. Dare in modi anche semplici può aiutare chi è nel bisogno e migliorare la vostra salute e felicità.
Benefici del volontariato: 4 modi per sentirsi più sani e più felici
- Il volontariato ti connette agli altri.
- Il volontariato fa bene alla mente e al corpo.
- Il volontariato può far progredire la tua carriera.
- Il volontariato porta divertimento e soddisfazione alla tua vita.,
Beneficio 1: Il volontariato ti connette agli altri
Uno dei benefici più noti del volontariato è l’impatto sulla comunità. Il volontariato ti consente di connetterti alla tua comunità e renderla un posto migliore. Anche aiutare con i compiti più piccoli può fare una vera differenza per la vita di persone, animali e organizzazioni bisognose. E il volontariato è una strada a doppio senso: può avvantaggiare te e la tua famiglia tanto quanto la causa che scegli di aiutare. Dedicare il tuo tempo come volontario ti aiuta a fare nuove amicizie, espandere la tua rete e aumentare le tue abilità sociali.,
Fare nuove amicizie e contatti
Uno dei modi migliori per fare nuove amicizie e rafforzare le relazioni esistenti è quello di impegnarsi in un’attività condivisa insieme. Il volontariato è un ottimo modo per incontrare nuove persone, soprattutto se siete nuovi a una zona. Rafforza i tuoi legami con la comunità e amplia la tua rete di supporto, esponendoti a persone con interessi comuni, risorse di vicinato e attività divertenti e appaganti.
Aumenta le tue abilità sociali e relazionali
Mentre alcune persone sono naturalmente estroverse, altre sono timide e hanno difficoltà a conoscere nuove persone., Il volontariato ti dà l’opportunità di praticare e sviluppare le tue abilità sociali, dal momento che ti incontri regolarmente con un gruppo di persone con interessi comuni. Una volta che hai slancio, è più facile espandersi e fare più amici e contatti.
Volontariato come famiglia
I bambini guardano tutto quello che fai. Restituendo alla comunità, mostrerai loro in prima persona come il volontariato fa la differenza e quanto è bello aiutare altre persone e animali e attuare il cambiamento., È anche un modo prezioso per conoscere le organizzazioni della comunità e trovare risorse e attività per i tuoi figli e la tua famiglia.
Beneficio 2: Il volontariato fa bene alla mente e al corpo
Il volontariato offre molti benefici sia alla salute mentale che fisica.
Il volontariato aiuta a contrastare gli effetti di stress, rabbia e ansia. L’aspetto di contatto sociale di aiutare e lavorare con gli altri può avere un profondo effetto sul vostro benessere psicologico generale. Niente allevia lo stress meglio di una connessione significativa con un’altra persona., Lavorare con animali domestici e altri animali ha anche dimostrato di migliorare l’umore e ridurre lo stress e l’ansia.
Il volontariato combatte la depressione. Il volontariato ti mantiene in contatto regolare con gli altri e ti aiuta a sviluppare un solido sistema di supporto, che a sua volta ti protegge dalla depressione.
Il volontariato ti rende felice. Misurando gli ormoni e l’attività cerebrale, i ricercatori hanno scoperto che essere utili agli altri offre un piacere immenso. Gli esseri umani sono hard-wired per dare agli altri. Più diamo, più ci sentiamo felici.
Il volontariato aumenta la fiducia in se stessi., Si sta facendo del bene per gli altri e la comunità, che fornisce un naturale senso di realizzazione. Il tuo ruolo di volontario può anche darti un senso di orgoglio e identità. E meglio ti senti su di te, più è probabile che tu abbia una visione positiva della tua vita e degli obiettivi futuri.
Il volontariato fornisce un senso di scopo. Gli adulti più anziani, specialmente quelli che sono andati in pensione o hanno perso un coniuge, possono trovare nuovo significato e direzione nella loro vita aiutando gli altri., Qualunque sia la vostra età o situazione di vita, il volontariato può aiutare a prendere la vostra mente fuori le proprie preoccupazioni, tenervi mentalmente stimolato, e aggiungere più gusto alla vostra vita.
Il volontariato ti aiuta a rimanere fisicamente in salute. Gli studi hanno scoperto che coloro che fanno volontariato hanno un tasso di mortalità inferiore rispetto a quelli che non lo fanno. I volontari più anziani tendono a camminare di più, trovano più facile far fronte alle attività quotidiane, hanno meno probabilità di sviluppare la pressione alta e hanno migliori capacità di pensiero. Il volontariato può anche ridurre i sintomi del dolore cronico e ridurre il rischio di malattie cardiache.,
Ho mobilità limitata-posso ancora fare volontariato?
Le persone con disabilità o condizioni di salute croniche possono ancora trarre grandi benefici dal volontariato. In effetti, la ricerca ha dimostrato che gli adulti con disabilità o condizioni di salute che vanno dalla perdita dell’udito e della vista a malattie cardiache, diabete o disturbi digestivi mostrano tutti miglioramenti dopo il volontariato.
Se a causa di una disabilità, una mancanza di trasporto, o vincoli di tempo, molte persone scelgono di volontariato il loro tempo via telefono o computer., Nell’era digitale di oggi, molte organizzazioni hanno bisogno di aiuto con la scrittura, progettazione grafica, e-mail, e altre attività basate sul web. Alcune organizzazioni possono richiedere di partecipare a una sessione di formazione iniziale o riunioni periodiche, mentre altri possono essere condotti completamente da remoto. In qualsiasi situazione di volontariato, assicurati di avere un contatto sociale sufficiente e che l’organizzazione sia disponibile a supportarti in caso di domande.,
Benefit 3: Il volontariato può far progredire la tua carriera
Se stai considerando una nuova carriera, il volontariato può aiutarti a fare esperienza nella tua area di interesse e incontrare persone sul campo. Anche se non hai intenzione di cambiare carriera, il volontariato ti dà l’opportunità di praticare importanti competenze utilizzate sul posto di lavoro, come il lavoro di squadra, la comunicazione, la risoluzione dei problemi, la pianificazione del progetto, la gestione delle attività e l’organizzazione. Si potrebbe sentire più a suo agio allungando le ali al lavoro una volta che hai affinato queste abilità in una posizione di volontariato prima.,
Insegnarti preziose abilità lavorative
Solo perché il lavoro volontario non è retribuito non significa che le abilità che impari siano fondamentali. Molte opportunità di volontariato forniscono una formazione approfondita. Ad esempio, potresti diventare un esperto consulente di crisi mentre fai volontariato per un rifugio per donne o uno storico dell’arte esperto donando il tuo tempo come docente di museo.
Il volontariato può anche aiutarti a costruire sulle competenze che hai già e usarle a beneficio della comunità più grande., Per esempio, se si tiene una posizione di vendita di successo, è possibile aumentare la consapevolezza per la vostra causa preferita come un avvocato volontario, mentre ulteriormente lo sviluppo e migliorare le vostre capacità di parlare in pubblico, comunicazione e marketing.
Acquisire esperienza di carriera
Il volontariato ti offre la possibilità di provare una nuova carriera senza impegnarti a lungo termine. È anche un ottimo modo per acquisire esperienza in un nuovo campo. In alcuni campi, puoi fare volontariato direttamente presso un’organizzazione che fa il tipo di lavoro che ti interessa., Ad esempio, se sei interessato all’assistenza infermieristica, potresti fare volontariato in un ospedale o in una casa di cura.
Il tuo lavoro di volontariato potrebbe anche esporti a organizzazioni professionali o stage che potrebbero avvantaggiare la tua carriera.
Quando si tratta di volontariato, passione e positività sono gli unici requisiti
Mentre l’apprendimento di nuove competenze può essere vantaggioso per molti, non è un requisito per un’esperienza di volontariato appagante., Tieni presente che i beni più preziosi che puoi portare a qualsiasi sforzo volontario sono la compassione, una mente aperta, la volontà di intervenire ovunque sia necessario e un atteggiamento positivo.
Benefit 4: Il volontariato porta divertimento e soddisfazione alla tua vita
Il volontariato è un modo semplice e divertente per esplorare i tuoi interessi e passioni. Fare volontariato che trovi significativo e interessante può essere una fuga rilassante e energizzante dalla routine quotidiana di lavoro, scuola o impegni familiari., Il volontariato fornisce anche con rinnovata creatività, motivazione, e la visione che può portare nella vostra vita personale e professionale.
Molte persone si offrono volontarie per dedicare del tempo agli hobby anche al di fuori del lavoro. Per esempio, se si dispone di un lavoro d’ufficio e lungo per trascorrere del tempo all’aperto, si potrebbe prendere in considerazione il volontariato per aiutare a piantare un giardino comunitario, a piedi i cani per un rifugio per animali, o dare una mano in un campo per bambini.
Come trovare la giusta opportunità di volontariato
Ci sono numerose opportunità di volontariato disponibili., La chiave è trovare una posizione che ti piacerebbe e sei in grado di fare. È anche importante assicurarsi che il proprio impegno corrisponda alle esigenze dell’organizzazione. Chiediti quanto segue:
- Ti piacerebbe lavorare con adulti, bambini, animali o in remoto da casa?
- Preferisci lavorare da solo o come parte di una squadra?
- Stai meglio dietro le quinte o preferisci assumere un ruolo più visibile?
- Quanto tempo sei disposto a impegnarti?
- Quali competenze si può portare a un lavoro di volontariato?
- Quali cause sono importanti per te?,
Considera i tuoi obiettivi e interessi
Avrai un’esperienza di volontariato più ricca e divertente se ti prendi un po ‘ di tempo per identificare i tuoi obiettivi e interessi. Pensa al motivo per cui vuoi fare volontariato. Cosa ti piacerebbe fare? Le opportunità che corrispondono sia i vostri obiettivi ei vostri interessi sono più probabilità di essere divertente e appagante.
Quali sono i tuoi obiettivi di volontariato?
Per trovare una posizione di volontariato adatta a te, cerca qualcosa che corrisponda alla tua personalità, abilità e interessi., Chiediti se c’è qualcosa di specifico che vuoi fare o ottenere come volontario.
Ad esempio, potresti voler:
- Migliorare il tuo quartiere.
- Incontra nuove persone con prospettive o esperienze diverse.
- Prova qualcosa di nuovo.
- Fai qualcosa di gratificante con il tuo tempo libero.
- Vedere posti nuovi o sperimentare un modo diverso di vivere.
- Provare un nuovo tipo di lavoro che si potrebbe desiderare di perseguire come un lavoro a tempo pieno.
- Espandi i tuoi interessi e hobby.,
Considera diverse possibilità di volontariato
Non limitarti a una sola organizzazione o a un tipo specifico di lavoro. A volte un’opportunità sembra grande sulla carta, ma la realtà è molto diversa. Provate a visitare diverse organizzazioni e ottenere un tatto per quello che sono come e se si fa clic con altro personale e volontari.
Dove trovare opportunità di volontariato
- Comunità teatri, musei e monumenti.
- Biblioteche o centri per anziani.
- Organizzazioni di servizi come Lions Club o Rotary Club.,
- Rifugi per animali locali, organizzazioni di soccorso o centri per la fauna selvatica.
- Organizzazioni giovanili, squadre sportive e programmi di doposcuola.
- Restauri storici, parchi nazionali e organizzazioni di conservazione.
- Luoghi di culto come chiese o sinagoghe.
- Directory online e altre risorse (vedi sotto).
Quanto tempo si dovrebbe volontariato?
Il volontariato non deve prendere in consegna la tua vita per essere utile., In effetti, la ricerca mostra che solo due o tre ore alla settimana, o circa 100 ore all’anno, possono conferire il maggior numero di benefici, sia a te che alla tua causa scelta. La cosa importante è quello di volontariato solo la quantità di tempo che si sente comodo per voi. Il volontariato dovrebbe sentirsi come un hobby divertente e gratificante, non un altro lavoro di routine sulla vostra lista di cose da fare.
Ottenere il massimo dal volontariato
Stai donando il tuo tempo prezioso, quindi è importante che ti piaccia e tragga beneficio dal tuo volontariato. Per assicurarti che la tua posizione di volontario sia adatta:
Fai domande., Si vuole fare in modo che l’esperienza è giusto per le vostre abilità, i vostri obiettivi, e il tempo che si desidera spendere. Domande di esempio per il vostro coordinatore volontario potrebbe affrontare il vostro impegno di tempo, se c’è qualche formazione coinvolti, che si lavorerà con, e cosa fare se avete domande durante la vostra esperienza.
Assicurati di sapere cosa ci si aspetta. Si dovrebbe essere confortevole con l’organizzazione e capire l’impegno di tempo. Considera di iniziare in piccolo in modo da non impegnarti troppo all’inizio. Datevi un po ‘ di flessibilità per cambiare la vostra attenzione, se necessario.,
Non aver paura di fare un cambiamento. Non forzarti in una brutta forma o sentirti costretto a rimanere con un ruolo di volontariato che non ti piace. Parlare con l’organizzazione di cambiare la vostra attenzione o cercare un’organizzazione diversa che è una misura migliore.
Se il volontariato all’estero, scegliere con attenzione. Alcuni programmi di volontariato all’estero possono causare più danni che benefici se prendono i lavori paganti tanto necessari dai lavoratori locali. Cerca opportunità di volontariato con organizzazioni rispettabili.
Divertiti. Le migliori esperienze di volontariato avvantaggiano sia il volontario che l’organizzazione., Se non ti stai divertendo, chiediti perché. Sono i compiti che stai eseguendo? Le persone con cui lavori? O sei a disagio semplicemente perché la situazione è nuova e sconosciuta? Individuazione di ciò che dà fastidio si può aiutare a decidere come procedere.
Dove trovare opportunità di volontariato
VolunteerMatch – Trova opportunità che corrispondono ai tuoi interessi di volontariato, dalla posizione al tipo di lavoro. (VolunteerMatch)
Idealist – Trova opportunità di volontariato nella tua zona o a livello internazionale., (Idealista)
Servizio nazionale e comunitario – Organizzazione federale che offre posizioni di volontariato negli Stati Uniti (Servizio nazionale)
Volontario – Elenco delle opportunità di volontariato ambientale. (Volunteer.gov)
U. S. Peace Corps-Offre opportunità di volontariato all’estero e comprende una divisione 50 Plus. (Peace Corps)
American Red Cross – Volontario in una delle aree di servizio chiave della Croce Rossa. (Croce Rossa)
