Keto Diet Beginner Shopping List (Italiano)

Abbiamo già condiviso i nostri migliori consigli con te, ma volevamo darti una facile lista della spesa per principianti Keto Diet. Questa lista ti dà un ottimo posto per cominciare con le cose che sai stanno per essere approvato keto. Se è in questa lista, si sta per essere comodo aggiungendo al tuo carrello della spesa, e sapere che molto probabilmente sta per essere buono per il vostro nuovo piano di dieta e modo di mangiare.,

Lista della spesa per principianti Keto Diet

Di seguito, sto scomponendo l’elenco per categoria e fornirò anche un facile stampabile in modo da poter stampare e avere a portata di mano. Tuttavia, ci sono alcune note non incluse sul stampabile, quindi assicuratevi di fermarsi e leggere prima di stampare.

Carni su dieta Cheto

Questo elenco include tagli di carne per lo più grassi più elevati. Mentre quasi tutta la carne andrà bene con la dieta chetogenica, vuoi guardare carni lavorate come pancetta, salsiccia e carne da pranzo per carboidrati e zuccheri., Alcuni hanno aggiunto sapori e condimenti che includono zuccheri. Quindi, non afferrare qualsiasi elemento quando nel negozio. Se possibile, prendi oggetti non polimerizzati.,i>

Polli

Papero

possibilità di Colazione Salsiccia

Pancetta

Kielbasa

polacco Salsiccia

Lonza di Maiale

costine di Maiale

carne di Maiale Macinata

Prosciutto, Bistecche

Bistecche di Maiale

Costolette di Agnello

Macinato di Agnello

Selvaggina

Buffalo

Elk

Salmone

Gamberetti

Tonno

Trota

Bratwurst

Hot dog

Pranzo Carni

Peperoni

Verdure & Frutti Keto Dieta

Mentre molti dicono che non si può avere a causa di carboidrati, si può., Si desidera cercare gli elementi con carboidrati più bassi e una maggiore quantità di fibre. Quelli elencati di seguito si traducono in un carboidrato netto inferiore e contengono ancora grandi fibre, sostanze nutritive e carburante per il tuo corpo. Ci sono altre opzioni, ma si vuole mangiare quelli in piccole quantità e fare attenzione per quanto riguarda lo zucchero se il vostro corpo è altamente sensibile allo zucchero naturale in chetosi.,

• Broccoli
• Cavolfiore
• Cavolo
• Peperone
• Cetrioli
• Lattuga
• Cipolle
• Aglio
• Germogli
• Spaghetti Squash
• Zucca di Estate
• Zucchine
• Avocado
• Mirtilli
• More
• Lamponi
• Fragole

Latte in Keto Dieta

Mentre il latte non è raccomandato nella dieta chetogenica, puoi trovare i grassi formaggi e latticini su questo piano. Dai un’occhiata a questi articoli e guarda sempre i conteggi di carboidrati sulla confezione poiché non ci sono due marchi uguali.,

• Panna
• Crema di Formaggio
• Uova
• Panna Acida
• Burro
• Formaggi a pasta Dura
• Yogurt greco

Grassi e Oli Keto Dieta

anche se questa è considerata una dieta ricca di grassi, Io ti consigliamo di utilizzare i grassi con saggezza. I grassi e gli oli elencati di seguito sono i più comunemente usati per cucinare. Evito ancora l’olio vegetale e di colza in cucina e raramente se mai uso cose come il lardo o l’accorciamento.,

• Olio di avocado
• Olio di oliva
• Olio di vinaccioli
• Olio di cocco
• Olio di sesamo

Articoli vari Dispensa sulla dieta Keto

Queste sono le cose che rendono il piano più facile da gestire. Mentre spuntini non è davvero raccomandato, tutti noi abbiamo momenti è necessario. Questi sono anche elementi che ti aiutano a cucinare, aggiungere sapore e ammassare i pasti. Queste sono cose da tenere a portata di mano nella vostra dispensa per molte ragioni.

• Burro di arachidi
• Burro di girasole
• Brodo di pollo
• Sottaceti senza zucchero, gusto, ecc.,
• Succo di Sottaceti
• Senape
• Sidro di Aceto
• Salsa/Salsa Calda
• senza Zucchero Condimenti per Insalata
• Grassi Ranch
• carne di maiale
• Olive
• Cotiche di Maiale
• Burro di Mandorle
• Noci, Semi
• Dado di Farine per la panificazione
• Senza Zuccheri Aggiunti Salse (salsa di pomodoro, salsa barbecue, ecc)

non dimenticate di prendere il vostro pratico stampabile Keto dieta piano commerciale elenco di seguito. Basta cliccare sull’immagine qui sotto e si aprirà a un PDF a portata di mano che stampa per voi di tenere a portata di mano!,

Questa lista della spesa per principianti di dieta chetogenica è un ottimo punto di partenza. Hai qualcosa da aggiungere alla lista?

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