Queste birre placare la sete senza soffiare il vostro budget carb.
Se stai seguendo la dieta keto o semplicemente mangiare meno carboidrati per motivi di salute, birra (aka liquido carboidrati) potrebbe essere una delle prime cose che si taglia dal vostro apporto giornaliero., Ma ci sono giorni in cui devi solo averne uno freddo, e in quei casi, la birra a basso contenuto di carboidrati è la strada da percorrere.
“Ci sono più opzioni di birra a basso contenuto calorico e basso contenuto di carboidrati sugli scaffali in questo momento di quanto non ci sia mai stato”, afferma Steven Tsaparikos, RDN, dietista e allenatore di salute certificato presso l’Hancock Wellness Center di Greenfield, Indiana. Mentre le preferenze individuali differiscono, c’è una birra per soddisfare i gusti di quasi tutti, che si tratti di una birra di grano leggero o di un IPA più amaro. “Sono lontani i giorni in cui ogni birra a basso contenuto di carboidrati è estremamente blanda”, dice a Health.,
Quando si tratta di birre low-carb, si potrebbe desiderare di concentrarsi su birre “leggere”. I loro conteggi di carboidrati sono sempre più bassi e di solito contengono meno alcol (misurato dalla percentuale di “alcol in volume” o ABV) rispetto alle loro controparti regolari. Detto questo, alcuni hanno più carboidrati di altri. E variano anche in calorie. ” Per essere etichettato come “leggero”, il prodotto deve avere un terzo in meno di calorie rispetto alla versione a pieno contenuto calorico”, Taylor C., Wallace, PhD, principal e CEO del Think Healthy Group e professore aggiunto presso il Dipartimento di nutrizione e studi alimentari presso la George Mason University, racconta la salute.
Per i clienti che amano bere birra, Tsaparikos incoraggia la moderazione e fare scelte informate. Cercare informazioni nutrizionali sulla confezione o online. Cinque grammi di carboidrati sono un punto di riferimento ragionevole per le persone che guardano la loro assunzione di carboidrati, dice, a patto che stiano bevendo in modo responsabile.,
Abbiamo arrotondato 10 birre low-carb che orologio in a meno di 100 calorie per 12 once bottiglia o vetro, tra cui alcune nuove opzioni fresche. Divertiti!
Amstel Light
95 calorie, 5 g di carboidrati, il 3,5% VOL.
A 5 grammi di carboidrati per porzione, Amstel Light è circa a metà della strada per questa categoria. È anche leggero al palato e abbastanza rinfrescante.
Blue Moon LightSky
95 calorie, 3.,6 g di carboidrati, 4% ABV
Voglia di una birra di grano? Questo è leggero e rinfrescante con un solido sottotono di mandarino,” che sarà molto familiare a chiunque abbia avuto Blue Moon in passato”, osserva Tsaparikos.
Budweiser Select 55
55 calorie, 1.9 g, carboidrati, il 2,4% VOL.
Con un aroma di malto tostato e sottile luppolo, questa birra è la più bassa quando si tratta di calorie e carboidrati., È ancora più leggero di Bud Light, che arriva sopra il nostro tappo a 100 calorie, e Budweiser Select, la versione a 99 calorie di Anheuser-Busch.
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Corona Premier
90 calorie, 2.6 g, carboidrati, 4.0% VOL.
Questa 2018 offerta Grupo Modelo Messicana effettivamente orologi in meno di calorie e carboidrati rispetto Corona di Luce (che ha 99 calorie e 5 grammi di carboidrati).,
Devil’s Backbone Luminoso Mandarino Frizzante Ale
85 calorie, 2 g di carboidrati, 4% VOL.
“Spumanti, birre, sidri e seltzers sono molto popolari in questo momento,” note Tsaparikos. Sia Devil s Backbone Bright Tangerine Sparkling Ale che la Bright Pineapple Sparking Ale del marchio hanno valutazioni solide sul sito web beer ratings untappd.com.
Testa di cane leggermente potente
95 calorie, 3,6 g di carboidrati, 4% ABV
Questa birra low-cal è uno che Tsaparikos si è divertito. “Questa è una grande opzione per i fan IPA là fuori che vogliono lavorare verso i loro obiettivi e ancora godere di un bel orso luppolato alla fine di una lunga giornata”, dice.
Lagunitas DayTime
98 calorie, 3 g di carboidrati, 4% ABV
Con la riedizione di DayTime nel 2019, Lagunitas Brewing Company ha consegnato un IPA più leggero con un contenuto alcolico inferiore. Con questa birra, “ottieni ancora le caratteristiche di un IPA tradizionale ma con calorie e contenuto di carboidrati molto più bassi”, afferma Tsaparikos.
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Michelob Ultra Puro Oro
85 calorie, 2,5 g di carboidrati, 3.,8% ABV
Introdotto nel 2018, Ultra è dotato di un profilo nutrizionale leggermente migliore rispetto al tradizionale Michelob Ultra (95 calorie, 2.6 grammi di carboidrati e 4.2% ABV) e quello che sembra essere un profilo aromatico simile, osserva Tsaparikos. Se vuoi tagliare, prendi la bottiglia da 7 once di Michelob Ultra: sono 55 calorie e 1,5 grammi di carboidrati.
Miller Lite
96 calorie, 3.2 g carboidrati, 4.,2% ABV
Prodotta per la prima volta nel 1975, questa pilsner è la “birra leggera originale.”Vuoi ancora meno calorie e carboidrati? Prova Miller64, che ha solo 64 calorie per porzione e 2,4 grammi di carboidrati.
Yuengling Volo
95 calorie, 2.6 g, carboidrati, 4,2% VOL
si tratta di “prossima generazione” di luce birra si abbina bene con l’insalata, frutti di mare, pollame, secondo la Pennsylvania birrificio del sito web., Tra i lager leggeri sul sito Beeradvocate, Flight è tra i migliori, battendo la birra leggera premium di Yuengling.
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Sfortunatamente, non esiste un buon indicatore, come l’amarezza del luppolo, che possa aiutarti a identificare altre birre a basso contenuto di carboidrati. “Ovviamente se il prodotto ha un sapore dolce, probabilmente ha più zucchero e carboidrati”, afferma Wallace. “Ma in generale, le quantità possono variare tra prodotti anche simili.,”
Ma sarà più facile ottenere presto: “Birra leader di settore, Anheuser-Busch, MillerCoors, HeinekenUSA, Constellation Brands Birra Divisione Nord america, Birrerie e Craft Brew Alleanza—che producono oltre l’ 81% della birra venduti negli stati UNITI—hanno concordato di attuare etichettatura del totale delle calorie, carboidrati, proteine, grassi e ALCOOL, entro la fine del 2020 per aiutare i consumatori a scegliere le opzioni più sane,” dice Wallace. Salute a questo.,
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