Le cadute tra gli anziani sono incredibilmente comuni e possono causare gravi lesioni. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), circa 2,5 milioni di adulti di età pari o superiore a 65 anni negli Stati Uniti sono trattati per lesioni da caduta ogni anno. Ogni anno, tre milioni di anziani vanno al pronto soccorso per lesioni dovute a cadute.
E in un 2015 Caring.com sondaggio di 2.000 adulti, gli oltre 500 intervistati con un genitore o un nonno che vivono da soli o con un coniuge si sono detti preoccupati per la sicurezza di quei parenti anziani.,
Fonte: Centers for Disease Control and Prevention
Le cadute possono avere gravi conseguenze per gli anziani. Possono causare lesioni come polsi rotti, braccia, caviglie o fianchi e sono una delle principali cause di trauma cranico. Almeno 300.000 anziani vanno in ospedale ogni anno per le fratture dell’anca – la maggior parte delle quali sono dovute alla caduta, secondo il CDC, e la maggior parte dei quali non sarà buona salute se non del tutto., Nel 2015, le cadute costano più di billion 50 miliardi, la maggior parte dei quali è pagato attraverso Medicare e Medicaid.
Anche se il tuo genitore anziano cade senza lesioni, loro (e tu) potrebbero avere più paura delle cadute, il che può portare a una diminuzione delle attività necessarie come camminare, esercitarsi e uscire con amici e familiari. Questa diminuzione dell’attività può effettivamente portare a debolezza muscolare – e aumentare il rischio di caduta.,
Per aiutarti a proteggere i tuoi cari anziani da questi effetti, abbiamo messo insieme una guida utile per aiutarti a capire come e perché gli anziani cadono, come prevenire le cadute e cosa fare dopo una caduta.,amin D
Molte persone hanno una combinazione di questi fattori di rischio che possono causare cadute.,
Conseguenze comuni delle cadute
Quando gli adulti più anziani cadono, loro e i loro cari possono essere sorpresi dalla gravità delle conseguenze. Cadute che una volta potrebbe aver lasciato solo un livido e ferito orgoglio può portare a lesioni gravi, ossa fratturate o rotte,o lesioni cerebrali nel vostro invecchiamento amata., Le conseguenze della caduta includono:
- Graffi, piaghe e altre ferite
- Ossa fratturate
- Ossa rotte
- Trauma cranico
- Paura di cadute future
Sfortunatamente, le lesioni da una caduta possono portare a una cascata di eventi che riducono l’indipendenza degli adulti più anziani. La maggior parte delle fratture dell’anca negli adulti più anziani non guarisce, secondo l’American Academy of Orthopaedic Surgeons, e può portare a un trasferimento in una struttura residenziale. La prevenzione delle cadute e la cura accurata dopo una caduta possono aiutare i cari anziani a mantenere la loro indipendenza più a lungo.,
La paura di una caduta può portare a una serie separata di sfide. Una volta che il genitore anziano diventa paura di una caduta, lei può evitare molte situazioni che sembrano pericolose. Può ridurre l’esercizio fisico, socializzare o uscire di casa. Anche se queste azioni possono sembrare le scelte più sicure, possono rendere la persona amata più debole in modo che una caduta diventi ancora più pericolosa.
Cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a prevenire le cadute
Mentre il rischio di subire una caduta aumenta con l’età, ciò non significa che sia inevitabile., In realtà, ci sono un certo numero di cambiamenti di stile di vita gli adulti più anziani possono fare per ridurre il rischio di una fuoriuscita potenzialmente che alterano la vita.
Rimanere fisicamente attivi
Il tuo caro anziano dovrebbe essere impegnato in un regolare esercizio quotidiano appropriato per la loro condizione fisica. L’esercizio fisico aiuta a costruire la forza muscolare e può migliorare la flessibilità. Obiettivo per un mix di attività aerobica, come camminare, e attività portanti, per mantenere i muscoli condizionati., Scopri di più sulle attività basate sulla sedia, sulle attività a base d’acqua e sulle attività di fitness di gruppo che non solo rafforzano il corpo ma mantengono gli individui socialmente connessi.
Mantenere un peso sano
Molti anziani trovano il loro appetito diminuendo e diventano sottopeso. Perdere troppo peso mette a rischio le loro ossa.
Smettere di fumare
Fumare sigarette è correlato con la perdita di massa ossea più rapidamente. Incoraggia il tuo genitore anziano a proteggere le loro ossa forti rinunciando alle sigarette.,
Mangiare per ossa sane
Assicurarsi che la persona amata sta mangiando una dieta sana e varia e ottenere un sacco di vitamina D e calcio. Parla con il suo medico se ha bisogno di integratori per rafforzare la salute delle ossa.
Rimanere idratati
La disidratazione può rendere gli adulti più anziani deboli e vertigini. Fornire un sacco di liquidi in bevande, zuppe, frutta, e tratta come ghiaccioli.
Limitare l’alcol
Man mano che le persone invecchiano, l’alcol può avere un impatto ancora maggiore sui livelli di alcol nel sangue rispetto al passato., La ricerca mostra che più alcol bevono gli anziani, maggiore è il loro rischio di fratture dell’anca. Bevi minimamente se non del tutto, e assicurati che il tuo genitore anziano si trovi in una situazione sicura in cui non sarà a rischio di cadere.
Dormire a sufficienza
Il sonno del tuo parente invecchiato cambia con l’età, ma la privazione del sonno aumenta sempre il rischio di cadere. Se la persona amata sta avendo difficoltà a ottenere il sonno di cui ha bisogno, parlare con il medico.
Home Misure di sicurezza per la prevenzione delle cadute
Nonostante le loro preoccupazioni, più della metà degli intervistati per la cura.,com’s 2015 Fall Prevention Survey ha detto che i loro cari anziani che vivono da soli mancano di una serie di elementi di sicurezza di base in casa. Caratteristiche come sedili WC rialzati, rampe d’ingresso e maniglioni per doccia possono aiutare a prevenire cadute involontarie, mentre i sistemi di risposta alle emergenze rendono più facile per gli anziani richiedere l’aiuto tanto necessario in caso di caduta.
Fonte: Caring.,com Senior Fall Prevention study, 2015
Comprendi con cosa hai a che fare
Identifica, con l’aiuto di un medico, quali fattori di rischio per le cadute ha la persona amata, oltre alla demenza (che è di per sé considerata un fattore di rischio). L’elenco varia da individuo a individuo, ma per molte persone con demenza questi includono problemi comuni come problemi di vista, scarso equilibrio, artrite e fragilità generalizzata. Le persone con demenza possono anche avere un’andatura mischiare, debolezza muscolare a causa di ictus passato, o problemi neurologici.,
Ridurre al minimo o evitare i farmaci che sono stati collegati ad un aumento delle cadute
Rivedere un elenco completo di farmaci con il medico, e chiedere quali potrebbero causare una maggiore confusione o peggio equilibrio in una persona con demenza. I farmaci a cui prestare particolare attenzione includono farmaci di una classe nota come anticolinergici, che includono farmaci per la vescica iperattiva, prurito/allergia, vertigini, nausea e alcuni farmaci per il dolore nervoso o la depressione.,
Difenidramina, o Benadryl, è un anticolinergico comunemente usato che è spesso incluso in aiuti di sonno over-the-counter e antidolorifici PM-versione. Le persone con demenza hanno anche maggiori probabilità di cadere quando assumono sedativi, tranquillanti e antipsicotici. Infine, i farmaci per la pressione sanguigna a volte possono funzionare troppo bene e causare la caduta della pressione sanguigna quando una persona si alza.
Chiedere al medico la forza delle gambe, l’andatura e le valutazioni dell’equilibrio
Questi test aiutano a determinare i fattori di rischio fisici., Un medico (o un fisioterapista, a cui potresti essere indirizzato per il test) osserverà se la persona amata usa entrambe le mani per alzarsi da una sedia, ad esempio, il che indica debolezza muscolare.
Chiedi di supplementazione di vitamina D
Molti (ma non tutti) gli anziani sono carenti di vitamina D. Gli studi hanno scoperto che il trattamento della carenza di vitamina D riduce la possibilità di cadute future. Il medico può aiutare a identificare la giusta dose supplementare.,
Chiedi di osteoporosi
Se hanno anche la demenza, gli adulti con osteoporosi hanno maggiori probabilità di subire lesioni se cadono. Nota: Sia gli uomini più anziani che le donne anziane possono soffrire di osso poroso. Ma poiché l’osteoporosi è più comune nelle donne, tutte le donne di età superiore ai 65 anni dovrebbero essere sottoposte a screening almeno una volta.,
Considera di chiedere un rinvio a un fisioterapista o terapista occupazionale
Questi esperti possono lavorare con la persona amata per sviluppare esercizi che puntellano i punti deboli. Essi possono anche valutare l’uso di un bastone o deambulatore per vedere se il dispositivo (come attualmente in uso) è più aiuto o ostacolo. Perché dimenticare di utilizzare i dispositivi è un problema comune con la demenza, un terapeuta può suggerire modi per aggirare questo.,
Assicurati che la persona amata abbia un esame oculistico annuale
L’ipovisione è un enorme fattore di rischio per le cadute e molti problemi di visione si accendono gradualmente ma costantemente. Alcuni, come la cataratta, sono facilmente curabili. Anche essere cauti con gli occhiali bifocali; anche se sono convenienti, uno studio ha trovato un aumento delle cadute quando le persone indossavano lenti bifocali rispetto ai monofocali, forse perché le lenti bifocali possono rendere più difficile misurare la profondità e passi correttamente.,
Tenere il passo con la cura del piede
Le unghie tagliate aiutano le persone a camminare più comodamente e quindi correttamente, ma questo è un aspetto spesso trascurato della cura degli anziani. Un podologo può anche controllare altri problemi di dolore al piede che possono influenzare l’andatura e l’equilibrio.
Ottieni una valutazione della sicurezza domestica
Gli assistenti sociali e i responsabili delle cure geriatriche eseguono abitualmente questi. Un esperto arriva a casa della persona e mira punti di pericolo (compresi i rischi di caduta) e suggerisce facili miglioramenti. Questa valutazione può concentrarsi specificamente sui bisogni di qualcuno con demenza.,
Prendere in considerazione classi di esercizio
Se la persona amata è in grado, prendere in considerazione una classe di esercizio per migliorare la forza e l’equilibrio, come tai chi o yoga per gli anziani. Anche le persone con demenza possono beneficiare. Bonus: Potrebbe essere qualcosa che puoi fare insieme, farti uscire di casa.
Assicurarsi che pantofole e scarpe sono sicuro e stabile
Scoraggiare in giro in piedi calza, ciabatte larghe, o fragile open-heel stili., I pericoli delle calzature trascurati includono scarpe nuove con suole lisce e non imbottite e scarpe da passeggio con gradini pesanti che” catturano ” i tappeti.
Rimuovere i rischi di intervento intorno a dove la persona cammina
Tappeti Scatter sono un tripper superiore, per esempio. Nel bagno, puoi posare un asciugamano o un tappeto davanti alla vasca o alla doccia quando la persona sta uscendo, se il pavimento è freddo; quindi raccoglierlo subito.
Anche domare cavi di prolunga indisciplinati. Meglio di loro taping al pavimento è quello di rimuoverli del tutto. Rimuovere pile di vecchi giornali e riviste e altro disordine.,
Mantenere una buona illuminazione domestica
Scarsa visione è un leader caduta-maker. Guarda i corridoi e le scale oscurati che potrebbero aver bisogno di più luce. Sostituire le lampadine bruciate.
Non dimenticare l’illuminazione notturna. Mantenere il percorso notturno per il bagno illuminato. Considera l’utilizzo di luci natalizie, luci notturne distanziate, luci del rilevatore di movimento o semplicemente lasciando accesa la luce della sala o del bagno.
Installare maniglioni in docce, vasche da bagno, e nei pressi di servizi igienici
Questi permettono la persona amata per catturare lui o se stessa in una caduta., Le normali barre portasciugamani sono insufficienti; possono essere staccate dal muro se afferrate durante una caduta, peggiorando spesso l’incidente.
Brainstorming modi per limitare il potenziale pericolo di animali domestici che causano cadute
Ad esempio, si potrebbe considerare se un animale domestico potrebbe essere limitato a una zona della casa, o lasciarlo vagare liberamente solo sotto supervisione. Attenzione ai giocattoli da masticare e alle ossa che vengono sparse sul pavimento. I giocattoli per bambini possono essere un altro pericolo.,
Sistemi di allarme medico e come possono aiutare dopo una caduta
Il genitore anziano ha una serie di opzioni per ID medico e sistemi di allarme medico che potrebbero facilitare loro ottenere aiuto rapidamente dopo una caduta. Al livello più elementare, un adulto più anziano potrebbe voler indossare gioielli ID medico che fornisce i primi soccorritori e altre informazioni sulla loro condizione medica, in caso di emergenza o perdita di coscienza in pubblico.,
Uno smartphone è un’opzione in un pizzico, tuttavia il tuo genitore anziano potrebbe non avere il proprio smartphone con sé quando cadono o una caduta potrebbe rompere il telefono o causare la persona amata a non essere in grado di utilizzare il telefono. Quindi potresti prendere in considerazione altre opzioni che possono percepire una caduta o essere facili da usare come premere un pulsante in caso di caduta.
Se sei preoccupato per le cadute, la tua famiglia potrebbe voler passare a sistemi di monitoraggio più avanzati., Hai una serie di opzioni in questa categoria e dovrai rispondere a una serie di domande per trovare il miglior sistema possibile per la tua famiglia:
- Qual è il tuo budget? Ogni servizio offerto da un sistema di allarme medico può avere un canone mensile aggiunto.
- Vuoi casa di monitoraggio o di monitoraggio mobile, o entrambi? Se il tuo genitore anziano ha bisogno di un dispositivo da portare con sé mentre sono in giro, questo sarà aggiuntivo al monitoraggio domestico. Tuttavia, un adulto più anziano che è homebound potrebbe non avere bisogno di un’opzione portatile.,
- Avete bisogno di un sistema che funziona bene per i non udenti? Se la persona amata ha problemi di udito, assicurati che il sistema di cui hai bisogno funzioni bene per coloro che non sentono bene.
- Vuoi 24 ore di monitoraggio? Ciò è particolarmente utile se sei preoccupato che la persona amata possa cadere di notte e avrà bisogno di una risposta immediata. I sistemi non monitorati sono impostati in modo che quando la persona amata segnala che hanno bisogno di assistenza, selezionare amici e familiari saranno chiamati automaticamente a venire in loro aiuto.
- Vuoi un’opzione di rilevamento delle cadute?, I sistemi di allarme medico non possono includere automaticamente apparecchiature di rilevamento della caduta. Potrebbe essere necessario chiedere – e pagare – questa opzione aggiunta.
Confronto negozio per trovare l’opzione che si adatta al vostro invecchiamento amato uno migliore. Se possibile, coinvolgerli in modo che possano farvi sapere quale dispositivo saranno più comodo utilizzando.
Per aiutarti nella tua ricerca, visita la nostra guida completa ai migliori sistemi di allarme medico per gli anziani.,
Se il tuo caro anziano vive in modo indipendente, potresti anche voler fare il check – in con loro ogni giorno-o chiedere ad amici, vicini, impiegati postali, assistenti sanitari, membri della loro comunità di fede o altri che si trovano spesso nel loro quartiere di controllarli regolarmente. Se la persona amata vive in una struttura residenziale, parlare con i gestori di impianto su come scoprire cadute che accadono nelle zone di vita personali dei loro residenti.,
3 Passi cruciali da compiere dopo una caduta
La tua decisione su cosa fare dopo che una persona cara anziana subisce una caduta dipenderà dalla situazione. In primo luogo, incoraggia la persona amata a non cercare di alzarsi immediatamente dopo una caduta. È meglio cercare di sedersi lentamente e possibilmente strisciare su una sedia per tirarsi su o su un telefono per chiedere aiuto.
Chiama 9-1-1
Alcuni segni indicano un’emergenza medica che richiede attenzione immediata., Chiama il 911 se:
- La persona è incosciente.
- La persona sta avendo difficoltà a riprendere conoscenza.
- C’è una frattura evidente.
- La persona soffre molto.
- Qualcosa sulla natura della caduta giustifica preoccupazione per lesioni alla colonna vertebrale o al collo (ad esempio, cadendo dalle scale o l’incapacità di muoversi).
- Si notano segni di un problema medico acuto che potrebbe aver causato la caduta, tra cui dolore toracico, mancanza di respiro, o segni di ictus.,
Visita il medico il giorno della caduta
Alcune cadute non giustificano un’ambulanza ma richiedono cure mediche perché possono portare a complicazioni se non trattate.
Ottenere il trattamento medico stesso giorno dal medico o una clinica walk-in se:
- La persona ha colpito la testa. Gli adulti più anziani sono a più alto rischio di sanguinamento tra il cervello e il cranio dopo un trauma cranico. Una scansione CT della testa è quindi saggio dopo ogni trauma cranico., Questo è fondamentale e richiede cure mediche immediate se c’è anche un peggioramento del mal di testa, nausea, vomito o un cambiamento nello stato mentale o nelle capacità neurologiche.
- C’è stato un taglio che potrebbe richiedere punti di sutura o ulteriore attenzione. Un’abrasione più piccola può essere trattata allo stesso modo in cui si tratta uno in un bambino: lavarlo, applicare un unguento antibiotico e coprire la ferita.
- La persona riferisce dolore significativo a qualsiasi osso o articolazione, che potrebbe essere segni di frattura o sanguinamento in un’articolazione.
- La persona non è più in grado di camminare (ma potrebbe prima della caduta).,
- La persona ha meno funzioni mentali o fisiche rispetto a prima della caduta (ad esempio, è più confusa del solito o ha un raggio di movimento ridotto).
Ottieni una valutazione medica
Probabilmente avrai bisogno di una valutazione medica dopo una caduta. Se una persona è ferita in una caduta, la prima valutazione medica probabilmente si concentrerà sulla valutazione della lesione. Assicurarsi che sia previsto un appuntamento di follow-up tempestivo per valutare ulteriormente le possibili cause della caduta e per parlare di come prevenire le cadute future.
Ecco cosa probabilmente coprirà una valutazione medica approfondita., Se il medico trascura alcuni punti, non essere timido nel chiedere perché. Ci si può aspettare:
- Una valutazione di base per le malattie
- pressione sanguigna/lettura del polso quando in piedi e seduto
- analisi del sangue
- Recensione di farmaci
- la Deambulazione e l’equilibrio valutazioni
- esame Fisico per cercare cardiaca sottostante o condizioni neurologiche
- Visione esame
- Piede esame
- Home valutazione della sicurezza
Queste valutazioni possono portare ad alcune soluzioni che possono aiutare a prevenire futuri falls., Ad esempio, curare la malattia, dare integratori per affrontare una carenza nutrizionale o aggiustare i farmaci può aiutare il genitore che invecchia ad essere più fermo in piedi.
Alcune di queste valutazioni possono richiedere la visita di più di un professionista medico, come un oculista o un podologo, o invitare un fisioterapista nella vostra casa per contribuire a rendere l’ambiente più sicuro.
