Può stress e ansia causare perdita di peso: Perché si dovrebbe prendere una pillola freddo

Smettere di spirale e ottenere la vostra salute torna sui binari

Emozioni come l’ansia e lo stress sono parte della vita, e tutte le persone sperimentano queste due emozioni in vari momenti della vita. La nostra salute mentale ha un modo di influenzare la nostra salute fisica. Pertanto, è importante sapere come queste due emozioni influenzano i nostri corpi. Cos’è lo stress? Cos’è l’ansia? Lo stress e l’ansia possono causare la perdita di peso? Tutte queste domande saranno affrontate in questo articolo.,

Lo stress e l’ansia possono causare la perdita di peso: cos’è lo stress?

Lo stress è come il tuo corpo e il tuo cervello rispondono alla domanda (1). Ci sono così tante cose che possono rendere uno stressato, come il loro lavoro, coniuge, figli, salute, scuola, finanze e molto altro ancora. Periodi prolungati di stress possono influenzare la nostra salute, il rapporto con gli altri e il modo in cui gestiamo la vita.,

Ecco alcune cose da ricordare durante lo stress:

• Tutti sperimentano lo stress (1)

Lo stress può essere vissuto da tutti, finché viviamo, lo incontreremo sicuramente ad un certo punto. Quando si tratta di stress, non è una questione di se lo sperimenterai, ma di cosa lo causerà, per quanto tempo lo sperimenterai e quali effetti avrà su di te. Ci sono diversi tipi di stress, e tutti hanno un modo di influenzare la propria salute, fisicamente o mentalmente., Esempi di tipi comuni di stress includono stress di routine, stress da fattori negativi e stress traumatico.

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• lo Stress può essere buona (1)

Ci sono momenti in cui viene stressato è più di una benedizione di un ostacolo. Un buon esempio di un tale momento è quando sei in pericolo., Quando è in pericolo, lo stress mantiene il tuo corpo vigile e lo prepara a gestire la situazione pericolosa. Lo stress può farti identificare le vie di fuga in quelle situazioni, come uscire indenni dalla situazione e così via. Aiuta il tuo corpo a innescare il tuo istinto di sopravvivenza in risposta al pericolo che è su di te.

• Lo stress prolungato è dannoso per la salute (1)

Questo non sorprende perché troppo di quasi tutto diventa dannoso per il tuo corpo, e lo stesso vale per lo stress., Lo stress a lungo termine può influenzare il sistema digestivo, il sistema immunitario, il sonno e persino il sistema riproduttivo. Con il tempo, può causare lo sviluppo di alcune malattie cardiovascolari come il diabete, l’ipertensione e vari disturbi mentali come ansia e depressione.

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• Lo stress può essere gestito (1)

Questa è la luce alla fine del tunnel quando si tratta di stress; può essere gestito., Ci sono molti modi si può usare per far fronte allo stress.

Qui ci sono alcuni di loro:

1. Parlare con un medico o chiunque attrezzato per aiutare a trattare con lo stress. Si può scegliere di parlare con un consulente o uno psichiatra. Queste sono persone addestrate a gestire tali situazioni e ti guideranno meglio su come affrontare lo stress.
2. Riconoscere il tuo fattore di stress e cercare di evitarlo (4). Proprio come abbiamo detto prima, ci sono diverse cause di stress per diversi tipi di persone., Come persona, è necessario identificare ciò che causa il tuo stress e cercare modi per evitarli.
3. Resta in contatto con amici e familiari. La famiglia e gli amici sono buone distrazioni a meno che non siano quelli che causano lo stress. Quando sei stressato, prova a passare il tempo con la famiglia o gli amici.
4. Prova un’attività rilassante. Ci sono molte attività che si possono fare per rilassarsi. Si può andare a nuotare, ballare, andare in bicicletta, o provare lo yoga, la meditazione, e molto altro ancora. Quando sei stressato, cerca un’attività che ti dia gioia e prova a farlo.,
5. Allenamento. Lavorare fuori può sollevare i vostri stati d’animo. Quindi è possibile utilizzare esercizi per perdere peso e anche per affrontare lo stress.

• Se lo stress diventa travolgente, cercare aiuto da un professionista il più presto possibile (1)

nel caso In cui si sono verificati i cattivi pensieri come autolesionismo o suicidio, o se si sente troppo sopraffatti da essa, cercare l’aiuto di una persona qualificata, il più presto possibile.,

Se ricordi quei pochi puntatori, sarai facilmente in grado di gestire lo stress di routine. Quando si tratta di peso, lo stress può fare un aumento di peso o perdere peso. Tutto questo dipende dall’individuo.

Lo stress e l’ansia possono causare la perdita di peso: cos’è l’ansia?

L’ansia è il modo in cui la mente e il corpo reagiscono a situazioni pericolose, non familiari o stressanti (9). È la sensazione di disagio, angoscia o terrore che si prova di solito prima di un evento importante. È noto per causare così tanti disturbi legati all’ansia.,

Ecco tre tipi principali di disturbi legati all’ansia che possono essere causati dall’ansia:

1. Disturbi d’ansia

Questi disturbi sono principalmente caratterizzati da eccessiva paura e ansia (9). Possono avere conseguenze comportamentali ed emotive negative su un individuo. Si dovrebbe cercare modi per gestire questi disturbi il più presto possibile.

2., Disturbi ossessivo-compulsivi e correlati

Questi disturbi sono caratterizzati da pensieri ossessivi e intrusivi che si traducono in comportamenti compulsivi (9). Questi comportamenti compulsivi vengono solitamente eseguiti per alleviare l’ansia associata a pensieri ossessivi e intrusivi. Un esempio di pensiero intrusivo ossessivo è sempre preoccuparsi di essere pulito. Un comportamento compulsivo che può essere associato ad esso è costantemente lavarsi le mani e pulire le superfici intorno a te.

3., Disturbi correlati al trauma e allo stress

Questi sono disturbi correlati all’esperienza traumatica (9). Questa può essere la morte di una persona cara, un incidente d’auto, un assalto e così via., id=”c6471a6272″>il fatto di Avere un aumento della frequenza cardiaca

Hyperventilating

Sudorazione

Agitazione e tremore

sentirsi Sempre stanco

Sempre una sensazione di debolezza

Insonnia o sonno irregolare pattern

Un sacco di preoccupante

il fatto di Avere problemi di concentrazione o di messa a fuoco

Diversi studi dimostrano che le persone con ansia di avere problemi per gestire il loro peso., Una persona con ansia o aumentare di peso o perdere peso. La perdita di peso inspiegabile è qualcosa che dovrebbe essere preso molto sul serio, e si dovrebbe fare uno sforzo per visitare un medico non appena iniziano a sperimentare questo. Molte cose possono causare perdita di peso inspiegabile come l’HIV, alcuni tumori, disturbi della tiroide e ansia.

L’ansia e lo stress possono causare la perdita di peso?

Ansia e stress vanno di pari passo. È molto difficile sperimentare uno senza sperimentare l’altro., Quando si tratta di peso, entrambe queste emozioni possono causare aumento di peso e perdita di peso. Diamo un’occhiata a come possono causare uno a perdere peso.

• Mancanza di mangiare

Un modo l’ansia e lo stress sono noti per causare la perdita di peso è facendo sì che uno sia meno interessato al cibo (7). La perdita di peso richiede di assumere meno calorie di quelle di cui il tuo corpo ha bisogno. Se lo fai, crei un deficit calorico, che poi causa perdita di peso. Quando sei stressato, inizi a perdere l’appetito a causa di tutte le cose che ti passano per la mente., Inizi a sentirti meno affamato, e quando mangi, non mangerai più di prima. Non è facile per uno rendersi conto di quanto stanno morendo di fame, e questo può inconsciamente causare una massiccia perdita di peso.

Oltre ad essere disinteressato al cibo, l’ansia e lo stress possono facilmente farti dimenticare di mangiare. Diciamo che ciò che ti sta stressando è il lavoro, e sei ansioso se fai il tuo lavoro in tempo, o potrebbe farti perdere il lavoro. Questo vi porterà a perdere tanti pasti durante il tentativo di finire il lavoro in tempo e quindi si tradurrebbe in perdita di peso., Si può facilmente adottare abitudini alimentari malsane, quindi si dovrebbe cercare di mangiare normalmente anche quando stressato.

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• Movimento nervoso

Quando le persone sono ansiose o stressate, sono sempre in movimento. Sono irrequieti, camminano, si agitano o fanno altri movimenti (6). Un modo in cui una persona può perdere peso è facendo esercizi. Cardio è un esempio di esercizio si può fare per perdere peso, e camminare è parte di cardio., Queste persone, quindi, finiscono per bruciare calorie con il loro movimento costante e si tradurrebbe in perdita di peso.

• Esercizio per distrarre se stessi

Un modo per affrontare lo stress e l’ansia è da fare un’attività che si ama o che esercitano. Se l’attività che ami è l’esercizio o l’allenamento per gestire queste emozioni, è probabile che tu perda peso., Le persone con ansia a volte esercizio perché lavorando fuori produce l’ormone benessere che rende uno più felice, quindi migliori stati d’animo.

Lavorando può aiutare a perdere peso quando incorporato come parte di un piano di perdita di peso sano intenzionale. Tuttavia, perdita di peso involontaria a causa di ansia a causa di eccessivo esercizio fisico o uno qualsiasi degli altri motivi elencati qui può essere pericoloso.

Prima di entrare in un programma di esercizi, è sempre importante consultare un esperto.,

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• Insonnia

La mancanza di sonno o insonnia è uno dei sintomi associati allo stress e all’ansia. Le persone che provano queste emozioni sono di solito irrequiete e hanno difficoltà a dormire, se dormono, non è abbastanza lungo (6). Quando hai l’insonnia, il tuo corpo non produce le giuste quantità di cortisolo., È un ormone correlato allo stress. La produzione di questo ormone influenza il metabolismo. Hai un metabolismo più veloce, e dal momento che non stai mangiando, si traduce in perdita di peso.

Il fatto che tu sia sveglio significa che il tuo corpo ha bisogno di più energia di quella che richiederebbe se tu fossi addormentato. Questo rende il vostro corpo scavare nelle vostre riserve di energia per fornire se stesso con l’energia di cui ha bisogno, questo può portare alla perdita di peso. Anche se sei stressato, il tuo corpo ha bisogno di riposare e dovresti provare a dormire. Se stai ancora trovando difficoltà a dormire, dovresti consultare un esperto., Potrebbero prescrivere sonniferi o offrire altri modi per dormire. Può essere dannoso provare sonniferi non prescritti, quindi non dovresti provare a farlo.

• Produzione di ormoni dello stress

Quando hai ansia o stress, il tuo corpo va in una modalità di lotta o di fuga. Questa modalità è indicata anche come risposta acuta allo stress, ed è il modo del tuo corpo di rispondere alla cosa che ti causa stress o ansia., Quando è in questo stato, il tuo corpo produce adrenalina e cortisolo. Questi ormoni ti aiutano a reagire e stare all’erta durante situazioni stressanti, pericolose o sconosciute. Il problema con questi ormoni è che vengono con effetti collaterali.

L’adrenalina prepara il tuo corpo per un’attività fisica vigorosa come scappare o combattere. Questo ormone riduce anche l’appetito (4). Quando non hai appetito, consumerai meno calorie di quelle di cui il tuo corpo ha bisogno e contribuirai a promuovere la perdita di peso. L’adrenalina provoca anche un battito cardiaco più veloce e la respirazione, e questo aiuta a bruciare più calorie.,

D’altra parte, il cortisolo è responsabile della riduzione al minimo di alcune funzioni del corpo che possono sembrare inutili durante un evento stressante. Alcune delle funzioni del corpo che di solito sono soppresse sono digestive, riproduttive e immunitarie, tra le altre. Quando la digestione viene interrotta o ridotta al minimo, significa che il tuo corpo non assorbe sostanze nutritive e potrebbe essere scartato come rifiuto. Questo potrebbe portare alla perdita di peso dal momento che non si è in grado di digerire e assorbire il cibo, creando così un deficit calorico.,

• le cause di Stress disturbi gastrointestinali

un’Altra cosa che fa perdere peso è angoscia nel sistema gastrointestinale. Lo stress colpisce la maggior parte delle parti del sistema GI., Essa provoca sintomi come (5, 11):

• dolore Addominale
• Gas
• gonfiore Addominale
• Sensazione di nausea e vomito
• bruciore di Stomaco
• Riduzione dell’appetito
• Costipazione
• Diarrea
• Dolore durante la deglutizione cibo

Tutti i sintomi di cui sopra verranno influenzare una persona, le abitudini alimentari e può causare loro di mangiare di meno., Ciò si tradurrebbe quindi in perdita di peso poiché crea un deficit calorico.

• Ansia farmaco può causare la perdita di peso

Quando uno sta vivendo gravi di ansia, di solito sono dato delle pillole per aiutarli ad affrontare con esso. Alcune di queste pillole hanno effetti collaterali che possono causare perdita di peso.

Ecco alcuni dei farmaci e come causano la perdita di peso:

• Benzodiazepine. Questo farmaco agisce come un depressore del sistema nervoso centrale., Tra gli effetti collaterali di questo farmaco sono nausea, vomito e disturbi di stomaco (2). Questi effetti collaterali possono facilmente portare alla perdita di peso.
• Venlafaxina e Desvenlafaxina. Questi due farmaci possono portare ad una diminuzione dell’appetito, innescando quindi la perdita di peso (2).
• Buspirone. Questo farmaco è noto per causare molti effetti collaterali gastrointestinali come diarrea, nausea, vomito, mal di stomaco e altri (2). Questi effetti collaterali possono portare alla perdita di peso.
• Inibitori delle monoamino ossidasi., Questi farmaci hanno anche effetti collaterali gastrointestinali, che possono causare perdita di peso. Un’altra cosa è che vengono con restrizioni dietetiche (2).

Questi sono alcuni esempi di farmaci per l’ansia che possono causare perdita di peso a causa dei loro effetti collaterali.

L’ansia e lo stress possono causare un aumento di peso?

Come accennato in precedenza, l’ansia e lo stress possono anche causare un aumento di peso.,

Ecco alcuni modi in cui queste due emozioni possono causare un aumento di peso:

• Voglie per cibi malsani (8, 10). Alcune persone bramano cibi come cioccolatini, pizza, patatine fritte e cibi più malsani mentre sono stressati. Questi sono cibi ipercalorici e il consumo regolare di questi alimenti può causare perdita di peso.
• Mancanza di sonno. Alcune persone, quando non riescono a dormire, si troveranno sempre a fare spuntini di notte (5). Questo spuntino di notte può causare aumento di peso dal momento che si sta mangiando., Inoltre, non stai bruciando le calorie che hai mangiato poiché è di notte e il tuo corpo è inattivo. Questo spesso porta ad un aumento di peso.
• Motivazione ridotta a fare qualsiasi cosa (5). Le persone che sono stressate si ritrovano stanche la maggior parte del tempo e sarebbero solo letargiche. La mancanza di attività fisica può portare ad un aumento di peso dal momento che stai solo mangiando e oziando senza fare nulla che possa aiutare a bruciare le calorie che hai consumato, con conseguente aumento di peso.,

La linea di fondo

Lo stress e l’ansia possono causare perdita di peso? La risposta è sì. Queste due emozioni possono causare perdita di peso. Tuttavia, si dovrebbero trovare modi per gestirli il prima possibile poiché la ragione della loro perdita di peso non è affatto salutare. Se i farmaci per l’ansia e lo stress che stai assumendo hanno effetti collaterali che non puoi gestire, parla con il tuo medico in modo che possano cambiarli con quelli migliori. Lo stress e l’ansia possono anche causare un aumento di peso, come mostrato sopra, anche se tutto dipende da ogni individuo.,

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DISCLAIMER:

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