Considerando una mossa o un cambio di lavoro? Probabilmente ti starai chiedendo: quanto durerà il mio tragitto? È una domanda importante, ma che ha bisogno di un piccolo chiarimento. Vuoi essere pendolarismo in auto? Se è così, quanto male sarà il traffico? Vuoi essere pendolarismo con i mezzi pubblici? Se è così, prenderai il treno, l’autobus o la metropolitana? Sarai pendolarismo da solo o con un amico o un partner? Perché tutte queste domande? Perché le vostre risposte possono determinare l’impatto che il vostro pendolarismo ha sulla vostra felicità e soddisfazione di vita.,
Trascorrere un po ‘ di tempo viaggiando tra casa e lavoro può essere salutare. Ti dà il tempo di attrezzarsi per la giornata di lavoro al mattino e la transizione alla vita domestica la sera. Se il vostro tragitto è troppo lungo, però, si potrebbe affrontare una serie di conseguenze negative.
Più pendolarismo, più problemi
Negli studi sulla felicità, il pendolarismo si colloca costantemente in corrispondenza o vicino al fondo delle attività umane. Il più grande colpevole è il pendolarismo da solo in una macchina. Ci fa sentire più isolati e impotenti e taglia il nostro tempo per l’impegno della comunità, l’esercizio fisico e il sonno., Aumenta anche la nostra pressione sanguigna e il nostro rischio di obesità. Bello, vero?
L’incertezza conta
Noi umani siamo abbastanza adattabili. Possiamo abituarci a molte circostanze negative (inverno nel nord-est, chiunque?). Per qualche ragione, però, abbiamo difficoltà ad abituarci a un pendolarismo ruvido. I ricercatori pensano che sia perché il pendolarismo (specialmente in auto) è sempre un po ‘ diverso. È difficile prevedere i ritardi del traffico o del transito, o dire esattamente quando le nostre famiglie possono aspettarci a casa per cena.,
L’incertezza coinvolta nel pendolarismo – non sappiamo quanto tempo o quanto terribile aspettarsi che il nostro pendolarismo sia – significa che il tempo che passiamo a viaggiare per lavorare non cresce mai davvero su di noi. Se si commuta in treno, vi sentirete questo meno perché i treni tendono ad essere più affidabili. Il pendolarismo in metropolitana non è affidabile come il pendolarismo in treno, ma è comunque migliore del pendolarismo in autobus o in auto, entrambi i quali ti lasciano vulnerabile alle vicissitudini del traffico del giorno.,
Parla con estranei
Uno dei motivi per cui il pendolarismo in auto tende ad abbassare i nostri livelli di felicità è che (di solito) lo facciamo da soli. È il momento in cui non stiamo ottenendo il tipo di connessione sociale che possiamo ottenere con i nostri colleghi, amici o familiari. Si può provare a ottenere un compagno di pendolari o utilizzando un programma di passaggio auto per rendere il vostro tragitto più sociale. Se fai il pendolare con i mezzi pubblici invece che in auto, approfitta dell’opportunità di parlare con i tuoi simili. Gli studi dimostrano che sarete più felici per questo, anche se si ottiene un paio di sguardi strani in un primo momento.,
Tratta il tuo corpo come il tempio è
I lunghi spostamenti non sono solo dannosi per la nostra salute mentale. Sono anche dannosi per la nostra salute fisica. Più a lungo gli spostamenti di una persona, meno è probabile che lui o lei è quello di vedere gli amici, partecipare a eventi della comunità o esercizio fisico, ognuno dei quali ci rendono più sani e ridurre gli impatti negativi sulla salute di stress giornata lavorativa. Le persone con spostamenti più lunghi hanno anche meno probabilità di cucinare a casa e più probabilità di scegliere fast food malsano invece. Sappiamo che sai cosa fare: trovare il tempo per l’esercizio fisico e mangiare cibo più sano., È solo che è più difficile prendere buone decisioni quando sei esausto da un lungo tragitto. Un’altra cosa mentre siamo in tema di salute: le persone che guidano molte miglia per lavorare e tornare hanno maggiori probabilità di avere problemi alla schiena e al collo. Se questo è tutto suona familiare a voi, si può prendere in considerazione lo spostamento più vicino al lavoro, o alla ricerca di un lavoro più vicino a casa.
Usa il tuo pendolarismo
Cosa succede se un lungo pendolarismo è necessario, per ospitare il tuo lavoro, il lavoro del tuo partner, la scuola dei tuoi figli o la casa dei tuoi sogni?, Ci sono alcune cose che potete fare per sfruttare al meglio il vostro tempo di pendolarismo. Prima di tutto, scollegare dalle e-mail di lavoro ed evitare di guardare uno schermo. Con tutti i mezzi utilizzare il dispositivo per impostare la musica, podcast o lezioni, ma evitare di giocherellare con esso o fissarlo (soprattutto se si sta guidando!).
Immagina di arrivare in ufficio avendo già imparato un punto di grammatica francese, imparato le cause della prima guerra mondiale o raggiunto la settimana negli affari esteri. Con una pianificazione un po ‘ avanzata, questo potrebbe essere voi., Non importa come va la tua giornata lavorativa, se hai un blocco di tempo prima e dopo il lavoro per perseguire i tuoi interessi, ascoltare la musica che ami o recuperare un podcast che ti fa ridere, avrai avuto una giornata solida.
La notizia non-così-buona è che gli americani’ tempi medi di pendolarismo sono aumentati costantemente nel corso dei decenni. La buona notizia, però, è che ora abbiamo più strumenti a nostra disposizione per trasformare quel tempo di pendolarismo in tempo utile., Siamo in grado di salvare gli articoli sui nostri dispositivi per leggere sul treno, scaricare podcast, iscriversi a lezioni gratuite corso universitario e audiolibri di accesso per un pendolarismo più letteraria.
Chiedi informazioni sui vantaggi per i pendolari
Che tu stia viaggiando in auto, parcheggiando e cavalcando o prendendo i mezzi pubblici, potresti beneficiare dei benefici per i pendolari attraverso il tuo datore di lavoro. Chiedi informazioni sui programmi che deducono le spese relative al pendolarismo dal tuo reddito ante imposte, diminuendo l’impatto dello stipendio della tua metro card mensile o del pass per il parcheggio.,
Ricorda come si sente il pendolarismo
Di fronte alla prospettiva di una bella casa in campagna o di un nuovo lavoro ben pagato, è facile supporre che una o entrambe queste cose ti renderanno così felice che non ti dispiacerà un lungo tragitto. Non è vero, almeno secondo la ricerca psicologica. Se stai decidendo dove vivere o quale casa comprare, ricorda che l’impatto negativo di un lungo tragitto può facilmente superare l’impatto positivo di un cortile più grande o di una camera da letto di ricambio.,
Guardando al futuro
La ricerca mostra che i millennial sono molto meno propensi a fare i pendolari in auto, e molto meno disposti a prendere un lavoro che comporterebbe un lungo tragitto. Gli sviluppatori immobiliari commerciali stanno trovando più difficile riempire quei parchi ufficio giganti in mezzo al nulla, perché le aziende sanno che è più difficile attrarre giovani talenti a quel tipo di ufficio e lo stile di vita pendolari-pesante che comporta. La tendenza anti-guida tra i millennial può significare un’inversione delle tendenze del tempo di pendolarismo a lungo termine., Fino a quel giorno arriva, testa alla vostra biblioteca locale per un audiolibro che colpisce la vostra fantasia e trasformare il vostro tempo di pendolarismo nel vostro tempo “me”.
