un cuscino troppo alto può aggravare russare problemi, migliorando l’apertura della bocca durante il sonno.
Se vuoi sapere come scegliere bene il tuo cuscino in base alle tue abitudini di riposo, ti consigliamo di leggere il post:
come scegliere il tuo cuscino?,
e se vuoi conoscere la nostra collezione di cuscini del marchio Ingravity, nel seguente video li mostriamo:
4. Prendi un umidificatore
probabilmente non lo apprezzi, ma l’atmosfera nella tua camera da letto potrebbe essere più secca di quanto raccomandato. Riscaldatori e sistemi di climatizzazione, rimuovere l’umidità nell’ambiente, causando secchezza delle mucose. Questo può essere facilmente risolto con un umidificatore.
5., Respirare attraverso il naso
molte persone non se ne accorgono, ma respirano continuamente attraverso la bocca. Mentre sei sveglio, cerca consapevolmente di respirare attraverso il naso.
6. Controlli caffeina
la caffeina, in eccesso, può seccare le mucose e quindi la bocca. Cerca di controllare il suo consumo e scopri da che ora nel pomeriggio è più dannoso per te. Forse quel caffè a metà pomeriggio sta causando secchezza delle fauci durante il sonno.
7., Caramelle senza zucchero
caramelle e caramelle senza zucchero aiutano ad aumentare la secrezione di saliva e quindi la bocca è più idratata.
8. Limitare o eliminare il tabacco dalle tue abitudini
il tabacco è una delle maggiori cause di secchezza delle fauci durante il sonno. Inoltre, è molto dannoso per la salute in ogni modo. Quindi cercare di ridurre il suo consumo e persino eliminarlo completamente dalle tue abitudini, sarà un investimento sicuro per la tua salute, che ti aiuterà anche a ridurre la secchezza della bocca quando dormi.,
da Express materasso si consiglia che se si verifica secchezza delle fauci durante il sonno su base regolare, ei sintomi non scompaiono durante il giorno, e anche intensificare, consultare il proprio medico per escludere possibili cause che richiedono un trattamento più specifico.
