Quindi cosa ti sta stressando in questo momento?
- Fatture non pagate?
- Problemi di relazione?
- Collega difficile?
- Esami incombenti?
- Ti senti oberato di lavoro?
Affrontiamo tutti sfide stressanti. Ma è importante non lasciare che prenda il controllo delle nostre vite. Lo stress diventa un problema solo quando non riusciamo a gestirlo.
Come può apparire lo stress?,
Mal di schiena, dolori al collo, sindrome dell’intestino irritabile (IBS), voglie incontrollate di cibo, difficoltà a dormire, perdita di appetito e / o eccessiva assunzione di alcol possono essere sintomi di stress.
A volte può essere difficile da identificare quando si è stressati, come lo stress è come un serpente che si insinua su di voi quando meno te lo aspetti.
Cause di stress
Tutti noi reagiamo agli eventi stressanti in modo diverso. Ciò che può causare stress in una persona non può causare stress in un’altra. Le cause dello stress possono essere interne o esterne., I fattori interni sono il risultato della caratteristica di una persona e di solito sono auto-generati, mentre i fattori esterni sono stimoli al di fuori dell’individuo.
I fattori interni possono includere, il pessimismo, la percezione delle situazioni, le aspettative irrealistiche, l’incapacità di adattarsi al cambiamento e pensieri inutili sulla vita. D’altra parte, i fattori esterni derivano da problemi derivanti da problemi di lavoro, scuola o famiglia; così come difficoltà finanziarie o relazionali.
I fattori di stress non solo assumono forme negative ma anche positive!, Un esempio potrebbe essere ottenere una promozione o sposarsi. Il pensiero di esso e i preparativi per esso può gettare in un momento stressante, ma la sensazione dopo potrebbe portare grande gioia!
Tuttavia, ci sono situazioni in cui lo stress può essere il risultato di condizioni come ansia, depressione o condizioni di stress post-traumatico. Ciò che causa lo stress dipende, almeno in parte, dalla tua percezione di esso.
I lati buoni, cattivi e brutti dello stress
Tutto ciò che richiede elevate esigenze può essere stressante., Il potere dello stress è che può darti il calcio di cui hai bisogno per ottenere grandi cose o semplicemente distruggerti!
Buon stress
Lo stress può aumentare il vostro umore! Concentrandosi sugli aspetti positivi dello stress può aiutare a trasformare lo stress intorno. Lo stress può essere una grande forza motivante. Dove ti sforzi di fare meglio, raggiungere ulteriormente e lavorare di più.
Questo tipo di stress è indicato come Eustress. Ci sono molti fattori scatenanti per questo tipo di stress, che può tenerci vivi ed entusiasti della vita.
In un certo senso, lo stress aiuta il tuo corpo a prepararsi ad affrontare momenti difficili o pericoli in anticipo., Un fatto importante da notare su Eustress è che è acuto e quindi non si prolunga per un lungo periodo di tempo.
Cattivo stress
La cattiva forma di stress si manifesta in effetti fisici ed emotivi come mal di testa, affaticamento, alcolismo, fumo, irritabilità e dolore muscolare cronico.
Quando lo stress diventa cattivo crea tensione e potresti non essere in grado di gestire le situazioni a portata di mano e, a volte, in assenza del fattore di stress, non sei in grado di tornare a uno stato rilassato.,
Mentre un buon stress offre un’opportunità per la creatività e la crescita, un cattivo stress riduce la produttività e la creatività. Quindi si perde la gioia e la felicità.
I nostri corpi non sono concepiti per lo stress cronico e quindi quando affrontiamo lo stress cronico per un lungo periodo di tempo, le cose iniziano a diventare BRUTTE!!!
Brutto stress
La cosa più pericolosa di stress è come facilmente può insinuarsi su di voi. Lo stress che dura per periodi molto prolungati può iniziare a prendere un serio tributo sul tuo corpo.,
Lo stress a lungo termine può portare a vari problemi di salute e la ricerca mostra che un’alta percentuale di visite mediche è per malattie legate allo stress.
Lo stress può causare altri problemi estremi nella propria salute fisica, psicologica e sociale. Può causare problemi di relazione troppo, come si può essere pronti a rabbia e overact su questioni banali. Lo stress può anche portare ad alta pressione sanguigna e altre gravi condizioni di salute.
La differenza chiave tra i lati negativi e positivi dello stress è come percepisci la situazione stressante.,
Se lo percepisci come qualcosa nelle tue capacità e che hai la capacità di superarlo, il risultato sarà un effetto positivo. Tuttavia, se lo percepisci come qualcosa al di fuori delle tue capacità in quanto non puoi fare nulla al riguardo, il risultato sarà un effetto negativo.
Anche se lo stress è normale e non può essere completamente evitato, il trucco è quello di essere in grado di regolare, monitorare e sfruttare completamente lo stress in modo che tu sia in grado di trarne beneficio piuttosto che soffrirne.,
Fare lo sforzo di tagliare il più possibile lo stress cronico, cambiando la percezione di esso è anche la chiave. Se si modifica la percezione dello stress può infatti prevenire una crisi di stress malsano.
Tu sei quello che pensi, quindi se si fanno lo stress tuo amico si è a un vincitore.
