La chitarra è uno strumento incredibilmente divertente da suonare, ma quasi tutti i principianti si sentono frustrati dalle dita durante il gioco.
Le dita doloranti possono essere frustranti da affrontare e, se non trattate correttamente, quelle dita doloranti possono rapidamente diventare dolorose.
In questa guida, imparerai tutto ciò che devi sapere su come prevenire e curare il dolore alle dita quando suoni la chitarra.
Prenditi il tuo tempo a leggerlo per comprendere appieno i consigli di prevenzione e trattamento.,
C’è un sacco di miti e disinformazione su come affrontare le dita doloranti, quindi questa guida ti darà tutti i fatti.
Che cosa provoca dolore alle dita mentre suona la chitarra
Prima di tuffarsi in trattamenti e rimedi, è importante capire che cosa provoca dolore alle dita.
Quando la parte morbida e carnosa del polpastrello viene ripetutamente premuta contro una corda di chitarra dura, provoca micro-traumi nei tessuti molli.
In altre parole, quando sbatti ripetutamente le dita morbide contro una corda dura, il dito morbido si consuma.,
Suonare su una chitarra con corde d’acciaio ovviamente porterà le dita più velocemente di una chitarra con corde di nylon. Ma anche le corde di nylon possono essere dolorose per i principianti.
Se qualcuno che impara la chitarra continua a suonare con le dita doloranti e non segue i consigli di questa guida, il danno ai tessuti molli della punta delle dita peggiora.
Alla fine, gli strati superiori della punta delle dita si rompono e si potrebbe finire con vesciche o ferite aperte.,
Non lasciare che le dita arrivino al punto in cui hai vesciche o ferite aperte. Dovrete aspettare fino a quando non guariscono completamente prima di iniziare a giocare di nuovo.
L’obiettivo di questa guida è quello di evitare che le dita da ottenere questo male. In alcuni casi, potresti essere in grado di evitare completamente qualsiasi dolore alle dita seguendo i consigli di questa guida.
Il dolore alle dita è causato da lesioni o usura?
Se si verifica dolore quando si suona la chitarra, è importante capire se quel dolore è da un infortunio o da usura.,
Le dita doloranti maggior parte dei principianti esperienza è il risultato di usura come le dita abituarsi a premere contro le corde della chitarra. Questo tipo di dita doloranti non è qualcosa che si dovrebbe essere preoccupati.
D’altra parte, il dolore causato da un infortunio è qualcosa di cui devi preoccuparti.
Se provi dolore alle mani, al polso, al gomito o alla spalla, questo è un segno di un problema più serio.
La cattiva tecnica può causare rapidamente lesioni ed è molto più grave che avere le dita doloranti.
Probabilmente hai sentito parlare della sindrome del tunnel carpale., È un problema serio al polso, alla mano e alle dita causato ripetutamente dall’uso di una cattiva tecnica.
Questo è importante da capire perché a tanti chitarristi viene detto di superare qualsiasi dolore per cercare di sviluppare calli sulla punta delle dita.
Ma se il dolore alle dita è in parte causato da una cattiva tecnica, spingere oltre il dolore può trasformarsi rapidamente in un problema serio. Non si vuole avere a che fare con la sindrome del tunnel carpale, in modo da prendere questo sul serio.,
Se provi dolore o dolore al polso, al gomito, alla spalla o al collo, fermati e controlla la postura e la tecnica. Se il dolore si diffonde mai ad altre parti del tuo corpo, prendilo sul serio.
La foto qui sopra mostra possibili aree si potrebbe provare dolore a causa di cattiva postura o tecnica.
Non sarei sorpreso se questo chitarrista provasse qualche dolore al collo o alle spalle a causa della sua postura curva.,
I principianti con chitarre acustiche grandi e ingombranti tendono a provare più dolore mentre cercano di appoggiarsi alla chitarra per vedere le loro mani (come mostrato nella foto sopra).
Il punto chiave da ricordare è che non tutto il dolore o il dolore è uguale. Il dolore che non va via o si diffonde ad altre parti del tuo corpo deve essere preso sul serio.
Principianti e Guitar Finger Pain
Se hai appena iniziato a imparare la chitarra, probabilmente hai già avuto qualche mal di dita o dolore alle dita.,
Per i principianti, ci sono due cause principali per le dita doloranti: tipo di corde per chitarra e pressione delle dita.
Passiamo attraverso entrambe le cause in modo da poter capire come affrontare le dita doloranti mentre suoni la chitarra.
Pressione delle dita
Questa è la ragione numero uno per cui i principianti sperimentano il dolore alle dita mentre suonano la chitarra. La quantità di pressione che si posiziona sulle corde della chitarra gioca un ruolo enorme in quanto dolorante le dita si sentono.
È ben noto tra gli insegnanti di chitarra che i principianti tendono a premere troppo forte sulle corde.,
Avete mai visto un video di un chitarrista professionista senza sforzo giocare parti incredibilmente difficili? Avete notato come le loro mani sembrano galleggiare attraverso la tastiera?
Il motivo per cui sembra facile è che stanno giocando con un tocco leggero. Il chitarrista non sta premendo forte sulle corde.
Chitarristi avanzati imparare a giocare con il tocco più leggero possibile, mantenendo le note squillare pulito.
Il tuo obiettivo come principiante è imparare a giocare con la pressione più leggera possibile senza causare il ronzio delle corde.,
Prova questo esercizio per avere un’idea di quanta pressione delle dita hai effettivamente bisogno.
Prendi la tua chitarra e fret il 5 ° tasto sulla corda bassa E. Scegli la nota e ascoltare come suona.
Tenere il dito sulla corda e ridurre leggermente la quantità di pressione che si applica ad esso. Scegli di nuovo la corda e ascolta come suona.
Se la nota suona bene, ridurre leggermente la pressione di nuovo e scegliere la nota.,
Se continui a farlo, alla fine sentirai la nota iniziare a ronzare. Quando inizia a ronzare, aumentare leggermente la pressione fino a quando il ronzio non si ferma.
Questa è la quantità ideale di pressione da applicare alla stringa. Quanto basta per evitare ronzii, ma non più di questo.
Ciò che la maggior parte dei chitarristi trova quando lo fanno è che di solito si applica molta più pressione delle dita del necessario per suonare una nota.
Imparare a giocare con un tocco più leggero non è facile e richiede molto controllo., Ma puoi ridurre significativamente (o talvolta eliminare completamente) le dita doloranti giocando con un tocco più leggero.
Come insegnante di chitarra, ho avuto molti studenti che si sono lamentati del dolore alle dita.
Quando chiedo loro di suonare un accordo, premono così forte sulle corde che posso vedere la loro mano, il polso, il gomito e talvolta anche la spalla tesa. Puoi vedere le loro dita diventare gialle o bianche dalla quantità di pressione che stanno applicando.,
Non dovrebbe sorprendere che non appena hanno imparato a giocare con un tocco più leggero e una tecnica adeguata, il dolore è scomparso.
Nelle foto di cui sopra, dovrebbe essere ovvio che la foto a destra utilizza modo troppa pressione delle dita.
Punto chiave: troppa pressione delle dita è il tuo nemico numero 1 quando si tratta di dolore alle dita.
Tipo di corde per chitarra
Come descritto in my Ultimate Guide to Guitar Strings, le corde per chitarra sono disponibili in una varietà di materiali e spessori diversi.,
Più spesse sono le corde e più duro è il materiale, più è probabile che si verifichino dolori alle dita.
Confronta le foto qui sotto e pensa a quali corde guardare più forte sulle dita:
Le corde di nylon sulla sinistra saranno molto più delicate sulla punta delle dita rispetto alle corde di acciaio di grosso calibro sulla destra.
Questo non è solo perché l’acciaio è più duro del nylon, è anche a causa della tensione delle corde. Più alta è la tensione della corda, più difficile si sentono contro le dita.,
Questo è il motivo per cui l’acustica delle corde in nylon si sente più facile dell’acustica delle corde in acciaio e perché le chitarre elettriche generalmente si sentono più facili delle chitarre acustiche.
Anche se questo non significa che si dovrebbe iniziare ad imparare su una chitarra classica corda di nylon (scopri come ogni tipo di chitarra si sente di imparare qui), significa che sei meno probabilità di ottenere dita doloranti su corde di nylon.
Ma anche se suoni su una chitarra acustica con corde d’acciaio (in genere le corde più difficili da suonare), puoi evitare o affrontare le dita doloranti seguendo i consigli di questa guida.,
Punto chiave: maggiore è la tensione delle corde della chitarra, più contribuiranno alle dita doloranti.
Per saperne di più sulla tensione delle corde, calibri, e materiali qui.
Guitar Finger Protection
Finora in questa guida, hai imparato a conoscere le cause del dolore alle dita. Così come si può trattare con esso?
È probabile che tu abbia visto qualcosa di simile apparire negli annunci o condiviso sui social media:
Questi sono ‘protettori delle dita’ e sono progettati per proteggere la punta delle dita dal dolore alle dita.,
Le protezioni per le dita della chitarra non sono raccomandate e possono portare a una tecnica scadente.
Potrebbe sembrare una buona idea usare questi protettori delle dita all’inizio, ma il problema è che non supererai mai il problema quando li usi.
Non puoi aspettarti di indurire la punta delle dita se non toccano mai le corde della chitarra. Quindi non svilupperai mai calli a portata di mano usando queste cose.
Ancora peggio, l’aggiunta di questi protettori a portata di mano getta fuori la vostra tecnica. È necessario regolare la posizione della mano e delle dita e si finisce con una cattiva tecnica.,
Non sarai in grado di sentire se le tue dita toccano accidentalmente le corde adiacenti, quindi finirai con un sacco di accordi o riff dal suono cattivo.
Punto chiave: non importa quanto siano dolorose le dita ora, i protettori delle dita non sono la soluzione.
Guitar Finger Remedies Recensito
Ci sono un sacco di rimedi là fuori su come prevenire o curare il dolore alle dita. Passiamo attraverso i suggerimenti più comuni e se funzionano o no.
Alcol denaturato-Funziona
L’idea alla base dell’uso di alcol denaturato è che asciuga la punta delle dita., Più umidità nella punta delle dita, più morbidi saranno. Quindi ha senso che tu voglia la punta delle dita asciutta.
Usa un batuffolo di cotone e strofina leggermente un po ‘ di alcool sulla punta delle dita prima di suonare la chitarra per provarlo.
Non usare questo come rimedio a lungo termine. L’idea è di usarlo solo all’inizio per aiutare le dita a indurirsi. Una volta che la punta delle dita iniziano a formare calli, non dovrebbe essere necessario continuare a utilizzare alcool denaturato.
Carta vetrata – Evitare
L’idea qui è che la carta vetrata indurisce la punta delle dita, ma non funziona in questo modo.,
Utilizzando carta vetrata sulla punta delle dita si usura la superficie. Questo non è l’obiettivo qui e peggiorerà il problema.
Per costruire calli, si vuole stimolare la punta delle dita per sentire la pressione, non graffiare la superficie con carta vetrata.
Non usare carta vetrata – è un rimedio ridicolo che non funzionerà.
Superglue – Evitare
Probabilmente avete sentito parlare di chitarristi che utilizzano supercolla per sigillare le dita tagliate durante una performance dal vivo.
Applicare la supercolla sulla punta delle dita crea una superficie protettiva e aiuta a prevenire l’usura della pelle sulla punta delle dita.,
La supercolla è una pratica ultima risorsa, motivo per cui molti chitarristi itineranti la usano per superare le dita tagliate, ma non è un buon approccio quando si sta cercando di sviluppare calli.
L’aggiunta di una barriera protettiva sulla punta delle dita non farà molto per aiutarti a sviluppare calli. Mentre aiuterà a prevenire l’usura delle dita, ci vorrà più tempo per sviluppare calli.
Carte di credito-Funziona
L’idea di utilizzare una carta di credito è quello di contribuire a stimolare il dito per tutto il giorno quando non stai giocando la chitarra.,
Prendi il bordo della carta di credito e premi la punta delle dita contro di essa come se fosse una corda di chitarra.
Premere le dita sulla carta di credito per simulare suonare la chitarra.
Fallo per tutto il giorno, ma non esagerare se ti fanno male le dita.
Se avete intenzione di essere lontano dalla chitarra per un paio di giorni, utilizzando una carta di credito vi aiuterà a continuare a sviluppare calli.,
Come indurire le dita per suonare la chitarra
I polpastrelli sono più morbidi delle corde della chitarra, quindi vogliamo che i nostri polpastrelli si induriscano per poter suonare senza dolore.
Per capire come indurire correttamente le dita per suonare la chitarra, aiuta a pensare a come il sollevamento pesi in una palestra indurisce i muscoli.
Quando si sollevano pesi pesanti in palestra, si formano micro-lacrime nelle fibre muscolari. Quando queste micro-lacrime nei muscoli guariscono, il muscolo diventa più forte.,
Una volta che le micro-lacrime guariscono, sarai in grado di sollevare pesi più pesanti e i tuoi muscoli diventeranno gradualmente più forti.
È lo stesso con indurire la punta delle dita per suonare la chitarra.
Quando suoni la chitarra e premi le corde, danneggia il tessuto nella punta delle dita. Ecco perché le dita possono diventare rapidamente doloranti o ferite.
Ma una volta che il danno nella punta delle dita guarisce, si indurisce leggermente la punta delle dita. Una volta che il danno guarisce, puoi suonare la chitarra più a lungo prima che le dita si sentano di nuovo doloranti.,
Alla fine, la punta delle dita sarà così difficile che non si verificano alcun dolore a tutti.
Il dettaglio chiave che i frequentatori di palestra capiscono è che devi dare ai tuoi muscoli il tempo di guarire. Se qualcuno va sbatte gli stessi muscoli ogni giorno in palestra, quelle micro-lacrime non hanno il tempo di guarire correttamente.
Dare riposo ai muscoli prima di allenarsi di nuovo è fondamentale perché vuoi che le micro-lacrime nei tuoi muscoli guariscano completamente prima di strapparli di nuovo.
È lo stesso con lo sviluppo di calli a portata di mano., Fare pause è importante per assicurarsi che la punta delle dita hanno il tempo di guarire correttamente prima di sbattere di nuovo.
Quando senti parlare di chitarristi con vesciche o dita tagliate, questo è il risultato di non dare alle tue dita abbastanza tempo per guarire prima di lavorarle di nuovo. È proprio come andare in palestra ogni giorno e lavorare lo stesso identico muscolo più e più volte. Non è un buon approccio.
Lezione chiave: indurire la punta delle dita è proprio come far crescere i muscoli più grandi in palestra. Suonare la chitarra danneggia la punta delle dita, ma una volta che il danno guarisce, la punta delle dita diventano più forti., Avere un sacco di pause per dare la punta delle dita il tempo di guarire correttamente prima di lavorare di nuovo.
Se pratichi regolarmente la chitarra e usi pause appropriate, la punta delle dita svilupperà rapidamente calli e il dolore scomparirà gradualmente.
Impostazione della chitarra per una migliore suonabilità
Alcune chitarre si sentono più facile sulle dita rispetto ad altri. Come spiegato in precedenza, la tensione delle corde e il materiale svolgono un ruolo importante nella durezza delle corde sulla punta delle dita.
Ma il modo in cui la tua chitarra è impostata gioca anche un ruolo importante nel modo in cui è comodo suonare.,
Se la chitarra non è impostata correttamente, potrebbe causare più dolore di quanto dovrebbe.
Una chitarra mal impostata con un’azione elevata ti costringe a premere più forte e sforzarti.
Immagina di provare a suonare alcuni accordi su una chitarra acustica con corde d’acciaio ad alta azione come mostrato nella foto sopra.
Molti chitarristi guarderanno una foto del genere e potranno immediatamente immaginare il dolore.
Durante la regolazione dell’altezza di azione della chitarra non ti impedirà di ottenere mai le dita doloranti, può aiutare.,
Scopri di più sull’altezza dell’azione e su come regolarla correttamente in questa guida.
Come Evitare il Mal di Dita a Suonare la Chitarra
Qui ci sono i più importanti suggerimenti e consigli su come evitare il mal di dita a suonare la chitarra:
- Utilizzare adatto corde per chitarra
- Utilizzare un action bassa altezza
- Prendere pause regolari
- Tagliare le unghie
- non giocare con le dita bagnate
andiamo attraverso i punti di cui sopra e come iniziare.,
Utilizzare adatto corde della chitarra
Vecchio e corroso corde della chitarra si usura giù la punta delle dita e può anche tagliare loro aperto.
Brand new corde della chitarra spesso si sentono scivoloso-liscia per giocare e può davvero aiutare a prevenire mal di dita.
Sostituire regolarmente le corde della chitarra ti aiuterà a evitare dolori inutili.
Mantenere le corde della chitarra pulito li manterrà in buone condizioni, che li farà sentire più a suo agio sotto le dita.,
Leggi queste guide pertinenti sulle corde della chitarra per saperne di più:
- Quanto spesso dovresti cambiare le corde della chitarra?
- Come pulire le corde della chitarra
- Ultime Guida alle corde della chitarra
Utilizzare una bassa altezza di azione
Maggiore è l’altezza di azione sulla chitarra, l’ulteriore è necessario premere la corda verso il basso per entrare in contatto con i tasti.
Quindi avere un’altezza di azione bassa significa che non è necessario premere così forte per suonare correttamente una nota.,
Abbassare l’altezza dell’azione (se possibile) può aiutare a migliorare la suonabilità della chitarra e ridurre il dolore alle dita.
Scopri come regolare l’altezza dell’azione in questa guida.
Fai pause regolari
Questo consiglio va contro il tipico consiglio “push pain the pain” che potresti sentire fluttuare, ma funziona.
Come spiegato in precedenza, sviluppare calli è come costruire muscoli. Devi dare alle tue dita il tempo di guarire altrimenti non formeranno mai calli correttamente.,
Invece di giocare per una maratona 2+ sessione di ore, dividere il tempo di pratica fino a dare le dita la possibilità di riposare.
Scopri perché dividere il tuo tempo di pratica è così importante per i tuoi progressi in questa guida.
Tagliare le unghie
Quando si gioca un accordo, si desidera che la punta delle dita per premere verso il basso sulla corda in modo da non toccare accidentalmente stringhe adiacenti.
Se hai le unghie lunghe, è difficile usare correttamente la punta delle dita. Mantenere le unghie corte rende più facile premere sulle corde e contribuirà a ridurre il dolore.,
Non giocare con le dita bagnate
Se hai appena fatto una lunga doccia o un bagno o stavi nuotando, le tue dita saranno sature di acqua. Anche se non sono bagnati al tatto, conserveranno più acqua del solito.
Se suoni la chitarra subito dopo aver fatto la doccia, le dita saranno più morbide del normale. Ciò significa che si consumeranno più velocemente e si faranno male più velocemente.
Il motivo per cui così tanti rimedi si concentrano sul mantenere le dita asciutte è che le dita asciutte resistono meglio contro le corde della chitarra.,
Non suonare la chitarra subito dopo che le dita sono state bagnate.
Guitar Finger Pain FAQ
Ecco alcune domande comuni che potresti avere sul dolore alle dita mentre suoni la chitarra, i calli e altro ancora.
Quanto tempo ci vuole per formare calli?
Si può prendere calli un paio di settimane per formare correttamente se si seguono le migliori pratiche. Ci vorrà un mese o più per formare calli sulle dita se si gioca la chitarra acustica steel-string a causa della maggiore tensione delle corde.
Se dai alle dita abbastanza tempo per guarire tra le sessioni di pratica, si formeranno più velocemente., Se indossi le dita troppo in basso, invece di formare calli finirai con tagli o vesciche.
Quando le mie dita smetteranno di far male a suonare la chitarra?
Le dita si fermerà male da suonare la chitarra una volta che hanno indurito abbastanza per affrontare la tensione delle corde della chitarra. Se si gioca corde in nylon chitarre acustiche o elettriche, questo può richiedere solo un paio di settimane. Se suoni una chitarra acustica a corde d’acciaio, potrebbe essere necessario un mese o più.
Assicurati di giocare con una buona tecnica e forma, altrimenti il dolore non andrà via., Come spiegato in precedenza in questa guida, c’è una differenza tra il dolore causato dalla punta delle dita morbide e il dolore causato da una tecnica scadente.
Suonare la chitarra danneggia le dita?
Suonare la chitarra danneggia le dita, ma solo danni minori. Una volta che le dita guariscono, diventano più dure. Alla fine, le dita si induriscono così tanto che suonare la chitarra non causa alcun danno.
Suonare la chitarra non è male per le dita. Pensa al danno che provoca alle dita nello stesso modo in cui il sollevamento pesi provoca danni al tessuto muscolare., Questo danno in realtà aiuta i muscoli o la punta delle dita a diventare più dura.
Quanto è difficile premere sulle corde della chitarra?
È necessario premere sulle corde il più leggermente possibile mentre si preme abbastanza per evitare il ronzio delle corde. Premendo troppo forte provoca dolore alle dita. Obiettivo di giocare con un tocco leggero e imparare come la luce si può giocare senza la nota ronzio o suono in sordina.
Leggere il consiglio in precedenza in questa guida per capire come leggermente si può premere verso il basso sulle corde.
Dovrei smettere di suonare la chitarra se mi fanno male le dita?,
Se le dita fanno male quando si suona la chitarra, fare una breve pausa. Prova a giocare di nuovo in poche ore o durante la notte. Dai alle tue dita il tempo di guarire e indurire. Esercitati regolarmente per aiutare le dita a indurirsi, ma usa pause regolari per evitare che le dita si consumino troppo.
Leggere i consigli precedenti in questa guida per evitare dolori alle dita o lesioni.
