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tout le monde aime ces couches de lasagnes charnues et ringardes, il n’est pas étonnant que les gens le manquent sur keto. Vous ne devez pas manquer, cependant!, Je fais souvent des lasagnes avec des nouilles aux légumes, comme les lasagnes aux courgettes ou les lasagnes aux aubergines. Mais avec cette recette de lasagne sans nouilles à 5 ingrédients, vous n’avez pas du tout besoin d’une couche de nouilles, ce qui la rend encore plus faible en glucides et plus rapide à préparer.
cette recette de lasagne sans nouilles est tirée du nouveau livre de recettes de mon amie Lisa: Low Carb Yum 5-Ingredient Keto! Je sais combien de travail va dans un livre de cuisine, et je suis tellement fier d’elle et tellement excité de partager cette recette de céto facile avec vous. Je pense que vous l’aimerez autant que moi – et allez chercher son livre si vous aimez les recettes faciles de céto comme celle-ci.,
Comment Faire des Lasagnes Sans Nouilles
Faire de céto lasagne sans nouilles est beaucoup moins de travail que le genre. Il ne faut que 10 minutes pour préparer:
- boeuf haché brun. Chauffer une grande poêle à feu moyen. Ajouter le bœuf et cuire, en remuant et en cassant la viande avec une cuillère en bois ou une spatule, jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
- Assembler les pâtes à lasagne sans. Transférer le bœuf au fond d’un petit plat allant au four. Garnir de ricotta et d’une couche de Parmesan. Verser la marinara sur les couches et garnir de tranches de fromage mozzarella.,
ASTUCE: Vous pouvez utiliser n’importe quel petit plat allant au four. Lisa a utilisé une casserole 9×9, mais j’ai utilisé un plat en grès blanc de 1,5 pinte et cela a tout aussi bien fonctionné.
- pas Cuire des nouilles à lasagne. Cuire au four pendant 25 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit fondante et pétillante.
Lasagne Sans Nouilles Faq
qu’est-Ce que la lasagne sans nouilles?
une lasagne saine sans nouilles est exactement ce que cela ressemble. Imaginez des couches de lasagnes classiques: boeuf, ricotta, sauce marinara et mozzarella fondante.
la seule chose que nous laissons de côté?, Les pâtes! Cette lasagne sans nouilles est si savoureuse, Je ne pense même pas que vous allez manquer les pâtes!
puis-je utiliser un autre type de viande?
Oui, vous pouvez certainement échanger la viande. La dinde hachée, le porc ou le poulet fonctionneraient bien. Les instructions de cuisson resteront exactement les mêmes, mais les macros changeraient en fonction de ce que vous utilisez.
instructions de stockage des lasagnes sans pâtes
pouvez-vous avancer?
Oui, vous pouvez faire et assembler les lasagnes à l’avance., Couvrir de papier d’aluminium et réfrigérer jusqu’à ce que vous soyez prêt à cuire. Il peut prendre quelques minutes supplémentaires. Cuire jusqu’à ce que pétillant et chauffé partout.
comment conserver les lasagnes sans pâtes
conservez ces lasagnes à la viande au réfrigérateur pendant 4 à 5 jours.
pouvez-vous congeler des lasagnes sans pâtes?
Oui, vous pouvez congeler des lasagnes de nouilles sans cuisson avant ou après la cuisson. Laisser refroidir complètement, puis couvrir hermétiquement de papier d’aluminium. Stocker dans le congélateur pendant 2 à 3 mois.
laisser décongeler toute la nuit au réfrigérateur avant la cuisson.,
comment réchauffer des lasagnes sans nouilles
réchauffez ces lasagnes sans nouilles dans un four à 350 degrés F. Si vous réchauffez une petite portion de lasagnes déjà cuites, un micro-ondes peut également être utilisé.
plus de recettes de céto à 5 ingrédients
Si vous avez fait mes recettes ici chez Wholesome Yum, vous savez combien j’aime les recettes de céto simples avec seulement quelques ingrédients. Certains de mes plus populaires ont seulement 5 ingrédients, y compris la soupe au fromage de brocoli, la farine d’avoine céto, le pain blanc céto et la casserole de pizza. En fait, je suis un grand fan des casseroles céto en général.,
donc, je suis sûr qu’il n’est pas surprenant que le céto à 5 ingrédients Yum à faible teneur en glucides soit juste dans ma ruelle. Il a plus de 120 recettes de céto, toutes avec 5 ingrédients!
pour vous donner un aperçu de ce que vous pouvez trouver à l’intérieur, vous trouverez un peu de tout: des entrées simples comme le poulet rôti, le rôti de porc et le pain de viande; des côtés végétariens comme les asperges aux amandes, les frites de navet et le riz frit; les Favoris du petit déjeuner comme les crêpes, les céréales et
Si vous aimez cette recette de lasagne sans nouilles, il y a de fortes chances que vous apprécierez tout ce livre de recettes.,
où se procurer le livre:
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que servir sans lasagne aux nouilles
ce plat est copieux, donc j’aime le servir avec une salade verte ou un plat D’accompagnement léger à faible teneur en glucides:
- salade d’artichauts Italiens-vous adorerez la combinaison de roquette poivrée avec des artichauts marinés, des tomates et plus encore. Juste 5 ingrédients!,
- salade de chou frisé-la vinaigrette au citron et à l’ail est mélangée avec du chou frisé, de l’avocat et du Parmesan. C’est délicieux!
- légumes rôtis au four-faites rôtir ces légumes avant de cuire les lasagnes pour un plat d’accompagnement principalement pratique.
- Broccolini rôti-toujours une excellente option de plat d’accompagnement, c’est un moyen facile d’ajouter du vert à votre assiette.
c’est aussi délicieux sur les nouilles aux courgettes! Si vous avez un peu de bœuf supplémentaire, faites une soupe de hamburger céto.
des Outils Pour Faire des Lasagnes Sans Nouilles:
Cliquez sur les liens ci-dessous pour voir les éléments utilisés pour réaliser cette recette.,
- poêle antiadhésive – ce sont mes poêles en céramique antiadhésives préférées.
- 9×9 pouces plat de cuisson – ce plat de cuisson en verre est livré avec un couvercle et peut aller du congélateur au four! Donc à portée de main.
- Hachoir À Viande hachée-cet outil facile fait casser les viandes hachées si facile! J’adore l’utiliser chaque fois que je fais brunir du bœuf haché ou de la dinde.
Céto Pas de Nouilles, Lasagnes Recette:la Broche à enregistrer pour plus tard!
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RECETTE
le Taux de cette recette:
Céto Pas de Nouilles, Lasagnes Recette
Envie de lasagne sur céto? Voir comment faire des lasagnes sans nouilles en seulement 10 minutes. Cette recette de lasagne keto no noodle a tous les mêmes saveurs copieuses et satisfaisantes, avec seulement 5 ingrédients.,
Ingrédients
Cliquez souligné les ingrédients pour voir où les trouver.
Veuillez vous assurer que le mode Lecteur Safari est désactivé pour afficher les ingrédients.,
- 1 litre de boeuf moulu
- 1/8 cuillère à café de sel de mer
- 1 poivre noir
- 1 1/2 tasse de ricotta au lait entier
- 1/2 tasse de parmesan râpé
- 25 oz de sauce marinara
- 8 oz de fromage Mozzarella (tranché)
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Instructions
Obtenir des CONSEILS RECETTE dans le post ci-dessus, l’info nutrition + recette notes ci-dessous!
Cliquez sur le temps dans les instructions ci-dessous pour démarrer une minuterie de cuisine pendant que vous cuisinez.
-
Préchauffer le four à 350 ° F (176 ° C).
-
assaisonner le boeuf haché avec du sel et du poivre.
-
faire Chauffer une grande poêle à feu moyen., Ajouter le bœuf et cuire, en remuant et en cassant la viande avec une cuillère en bois, jusqu’à ce qu’elle soit dorée. Égoutter tout excès de graisse.
-
transférer le bœuf au fond d’un plat de cuisson de 9 x 9 pouces.
-
Étaler la ricotta sur le dessus, suivie par le Parmesan. Ensuite, versez la sauce marinara sur les couches et recouvrez de mozzarella.
-
Cuire au four pendant 25 minutes, jusqu’à ce que le dessus de fromage soit fondu et doré.
Fait cela? Laissez une note!,
le Taux de cette recette
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notes de recette
portion: 1/8 de la recette entière
La recette est tirée du livre de cuisine Low Carb Yum 5-Ingredient Keto, et a été réimprimée avec la permission.
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Information Nutritionnelle Par Portion
d’Où vient l’info nutrition viennent? La valeur nutritive est fournie par courtoisie, provenant de la base de données alimentaire de L’USDA. Vous pouvez trouver le nombre de glucides d’ingrédients individuels que nous utilisons dans la liste des aliments céto à faible teneur en glucides &. Le nombre net de glucides exclut les fibres, l’érythritol et l’allulose, car ceux-ci n’affectent pas la glycémie chez la plupart des gens. (En savoir plus sur les glucides nets ici.,) Nous essayons d’être précis, mais n’hésitez pas à faire vos propres calculs.
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