lorsque la conférence Interactive SXSW commencera plus tard cette semaine, elle pourrait être très différente des rassemblements technologiques précédents. C’est parce que le geek-iarchy a un nouveau livre sur ses étagères, coincé entre Getting Things Done et le ClueTrain Mainfesto. Le grand livre nerd de cette année est The 4-Hour Body, de Tim Ferriss. C’est un successeur (mais pas une suite) du succès précédent de l’auteur, la semaine de travail de 4 heures.,
Workweek a résonné parce qu’il a montré comment L’ère de l’information a créé les conditions pour libérer les professionnels des chaînes du bureau, en précisant les étapes que votre professionnel moyen pourrait prendre afin de créer un « design de style de vie” qui leur permet de travailler où, quand et, idéalement, le moins possible. Sa méthodologie de Libération était particulièrement viable pour les professionnels ayant des compétences hautement spécialisées, comme les geeks de l’informatique, qui l’ont mangé.,
maintenant, avec Body, cette même foule de la Silicon Valley obtient une prise particulièrement axée sur la technologie (il emballe le livre avec des conseils logiciels) sur tous les aspects des soins personnels physiques, allant de l’exercice à l’alimentation en passant par le sommeil. (Et de plus en plus. Je pourrais écrire une colonne entière ou cinq sur la prise de Ferriss sur le sexe, mais j’ai besoin de ces quatre heures pour mes séances d’entraînement.) L’adoption du livre parmi les masses de blogs et de tweets m’a laissé me demander pendant des mois: comment ce livre incroyablement ambitieux changera-t-il la culture geek qui néglige notoirement le corps?,
SXSW peut fournir une démonstration très tangible de L’impact de Ferriss, si la foule geek se présente à la recherche plus mince, trimmer et plus fort. Mais compte tenu des recommandations extrêmes que Ferriss distribue comme efficaces — seulement quatre heures d’exercice par mois, des « jours de frénésie” et quelques heures de sommeil nocturne, pour n’en nommer que quelques — uns-j’ai dû demander à certains experts Si suivre L’Évangile de Ferriss était réellement sain. Pas seulement pour les geeks, mais pour n’importe qui.,
Tout d’abord, J’ai regardé Ferris eating plan, qu’il appelle le « régime Slow-Carb”: mangez presque exclusivement des protéines et des légumes, facilitez-vous la tâche en gardant quelques repas en rotation et respectez-le en vous laissant manger n’importe quoi pendant une journée par semaine. J’ai examiné ce plan avec le Dr Tieraona Low Dog, MD, et Directeur de la Bourse au centre de Médecine intégrative de l’Université de L’Arizona, et un ancien membre du Conseil consultatif des National Institutes of Health National Center for Complementary and Alternative Medicine. Elle est au sommet du terrain., Elle a noté, d’abord, qu’il n’y avait pas beaucoup de choses terriblement nouvelles ou différentes au régime alimentaire de Ferriss, que les régimes à faible teneur en glucides comme celui-ci existent depuis un certain temps, et elle s’attend à ce que « beaucoup de gens perdent du poids s’ils le suivent, bien que je ne pense pas que le régime”
le Dr, Low Dog a également exprimé une certaine inquiétude au sujet « du nombre très limité de légumes à choisir, du manque de fruits dans l’alimentation et de la consommation élevée de viande” car il y a « peu de raisons de limiter les légumes, les baies et les pommes non féculents” et a pensé qu’il était « imprudent” d’éliminer définitivement les grains entiers de Elle s’inquiétait également des femmes qui suivaient sa suggestion de deux verres de vin par jour, en raison de la relation entre l’alcool et le cancer du sein.
Comme pour les crises de boulimie? ” Vous devez faire attention à binging un jour de la semaine », dit Low Dog. « Cela peut se glisser dans les autres jours.,” Qui a du sens. La frénésie alimentaire est par nature un acte hors de contrôle. Ferriss, alors, recommande des épisodes contrôlés d’être hors de contrôle. Mais combien d’entre nous ont vraiment la discipline (ou l’argent) pour (comme il le conseille) jeter toute la malbouffe qui reste non consommée à la fin de notre journée hebdomadaire de folie?
ensuite, j’ai examiné ses recommandations pour l’exercice et le gain musculaire., Ferriss revendique une possible réduction de la graisse corporelle de 3% en un seul mois en combinant le régime lent en glucides avec seulement 15 minutes par semaine d’exercice avant le petit-déjeuner, et offre un certain nombre d’exercices de renforcement musculaire spécifiques (mettant l’accent sur les kettlebells) qui, selon lui, offrent de gros gains de perte de graisse et de GAIN J’ai envoyé cette section à mon instructrice de Pilates, Heather Low, propriétaire de Meridian Pilates Studio et ancienne Vice-présidente de L’Association canadienne de Pilates. ” Si vous avez suivi cela à la lettre, il y a de fortes chances que cela fonctionne », M’a dit Heather., « Mais seulement si vous êtes déjà une personne corporelle-vous savez, quelqu’un qui a l’habitude de faire des mouvements vraiment précis. »Son souci était pour les lecteurs plus sédentaires cibles du livre de Ferriss: » les gens qui n’ont pas beaucoup bougé dans leur vie vont avoir du mal à bien faire ces exercices. J’aimerais tous les essayer moi-même, mais certains d’entre eux, comme le soulevé de terre à une jambe, ont un réel potentiel de blessure. »
ensuite, j’ai vérifié la suggestion la plus scandaleuse de Ferriss: vivre avec seulement quelques heures de sommeil en cassant le sommeil en six siestes de 20 minutes rigoureusement programmées chaque jour., J’ai parlé avec un vieil ami, le Dr Jonathan Emens, maintenant professeur adjoint de Psychiatrie à Oregon Health & Science University où il mène des recherches sur le sommeil. Puis-je sauter de grands bâtiments sur la force six siestes de chat? Jon ne s’est pas caché: « les gens sont toujours à la recherche de raccourcis autour de leurs besoins physiques. Mais nous avons besoin de sommeil comme nous avons besoin d’oxygène et de nourriture. Il n’y a pas de raccourcis. »
quant à L’approche Ferriss:” c’est dangereux », M’a dit Jon sans détour., « En mettant de côté l’impact métabolique, cognitif et émotionnel du manque de sommeil, le risque d’accidents de voiture ou d’accidents du travail devrait empêcher les gens d’essayer cela. Voulez-vous monter dans un avion si vous saviez que le pilote n’a que deux heures de sommeil par nuit? »
ces commentaires m’inquiètent de la perspective d’un SXSW dans lequel les participants peuvent en effet être nouvellement chamois et minces, mais peuvent aussi être fatigués, blessés et enclins à exagérer le barbecue du Texas.
Glibness mis à part, la popularité du Livre de Ferriss m’a préoccupé à un niveau plus profond., D’une part, je partage la tendance de mes collègues geeks à vivre du cou vers le haut et à négliger les soins personnels physiques au profit d’un style de vie cerveau en pot. Au cours de nombreuses années d’expérimentation que Ferriss recommande, j’ai été forcé de conclure, à contrecœur, que je suis plus heureux et plus performant lorsque je mange bien, que je ne bois pas, que je dors beaucoup et que je fais de l’exercice régulièrement (une conclusion qui a vraiment coupé dans ma fête SXSW, entre autres)., Dans la mesure où Ferriss aide la foule geek à découvrir, et même à s’intéresser, aux parties sous le cou de leur corps, cela semble être une chose bonne et utile.
pourtant, à quel point est-il utile d’encourager les geeks à s’intéresser à leur corps si le processus implique d’utiliser le dégoût de soi comme motivation (en regardant des photos peu flatteuses de vous-même nu) ou se concentre sur l’atteinte du rapport taille-hanche qui vous rend le plus attrayant pour le sexe opposé?, En tant que geek féminine, j’ai vécu l’obsession de la culture plus large pour l’apparence physique qui est imposée aux femmes, et dans une moindre mesure aux hommes. En se concentrant tant sur la façon dont ses recommandations peuvent se manifester comme attractivité externe — et en mentionnant à peine les avantages psychologiques des soins personnels, comme le coup de pouce à la sératonine que vous obtenez de l’exercice-Ferriss encourage le monde geek à adopter des jugements au niveau de la surface. Il ne s’agit pas de se sentir bien autant que d’avoir l’air bien.
C’est pas avec ce qui fait la geek culture chanter., La chose la plus douce à propos du monde geek est son rejet théorique des jugements rapides et superficiels qui conduisent à l’interaction hors ligne, et sa notion romantique d’un monde en ligne dans lequel nous pouvons être vus et aimés pour qui nous sommes (ou du moins ce que nous textons). Nous ne sommes peut-être pas toujours à la hauteur de cet idéal (chat roulette, je vous parle), mais nous pouvons toujours célébrer l’aspiration à créer un domaine de la vie sociale qui résiste structurellement à l’obsession de notre société pour les regards et les premières impressions.,
la quantité croissante de temps que nous passons maintenant en ligne a peut-être fait basculer le pendule trop loin: créer une culture de pommes de terre Internet qui restent collées à l’écran, manquant d’exercice et compromettant leur santé physique. En encourageant les geeks du monde à se reconnecter à leurs êtres physiques, ne balançons pas trop le pendule dans l’autre sens. Même si vos pectoraux sont bombés, ils peuvent toujours arborer un protecteur de poche.
