ces bières étancheront votre soif sans faire exploser votre budget en glucides.
Si vous êtes à la suite de la céto régime ou tout simplement de manger moins de glucides pour des raisons de santé, de la bière (aka liquide de glucides) peut-être l’une des premières choses que vous couper de votre apport quotidien., Mais il y a des jours où il suffit d’en avoir un froid, et dans ces cas, la bière à faible teneur en glucides est la voie à suivre.
« Il y a plus d’options de bière à faible teneur en calories et en glucides sur les étagères en ce moment qu’il n’y en a jamais eu », explique Steven Tsaparikos, RDN, diététiste et entraîneur de santé certifié au centre de bien-être Hancock à Greenfield, Indiana. Bien que les préférences individuelles diffèrent, il existe une bière qui convient à presque tous les goûts, qu’il s’agisse d’une bière de blé légère ou D’une IPA plus amère. « Il est loin le temps où chaque bière à faible teneur en glucides était extrêmement fade », dit-il à Health.,
en ce qui concerne les bières à faible teneur en glucides, vous voudrez peut-être vous concentrer sur les bières « légères ». Leur nombre de glucides est toujours plus faible et ils contiennent généralement moins d’alcool (mesuré par le pourcentage d ‘ « alcool en volume », ou ABV) que leurs homologues réguliers. Cela dit, certains ont plus de glucides que d’autres. Et ils varient en calories aussi. ” Pour être étiqueté comme « léger », le produit doit contenir un tiers de calories en moins par rapport à la version à calories complètes », Taylor C., Wallace, PhD, directeur et PDG du Think Healthy Group et professeur adjoint au Département de Nutrition et D’études alimentaires de L’Université George Mason, dit santé.
pour les clients qui aiment boire de la bière, Tsaparikos encourage la modération et fait des choix éclairés. Recherchez des informations nutritionnelles sur l’emballage ou en ligne. Cinq grammes de glucides sont une référence raisonnable pour les personnes qui surveillent leur consommation de glucides, dit-il, tant qu’elles boivent de manière responsable.,
Nous avons rassemblé 10 bières à faible teneur en glucides qui atteignent moins de 100 calories par bouteille ou verre de 12 onces, y compris de nouvelles options fraîches. Amusez-vous bien!
Amstel Light
95 calories, 5 g de glucides, de 3,5% ABV
À 5 grammes de glucides par portion, Amstel Light est sur le milieu de la route pour cette catégorie. Il est également léger en bouche et assez rafraîchissant.
Lune Bleue LightSky
95 calories, 3.,6 g de glucides, 4% de VAB
envie d’une infusion de blé? Celui-ci est léger et rafraîchissant avec une solide nuance de mandarine, « ce qui sera très familier à tous ceux qui ont eu Blue Moon dans le passé », note Tsaparikos.
Budweiser Sélectionnez 55
55 calories, 1,9 g de glucides, de 2,4% ABV
Avec un arôme de malt grillé et subtile de houblon, cette bière est le plus faible quand il s’agit de calories et de glucides., Il est encore plus léger que Bud Light, qui vient au-dessus de notre bouchon de 100 calories, et Budweiser Select, la version 99 calories D’Anheuser-Busch.
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Corona Premier
90 calories, 2.6 g Glucides, 4.0% ABV
Cette offre 2018 de Grupo Modelo au Mexique montre en fait moins de calories et de glucides que Corona Light (qui contient 99 calories et contient 5 grammes de glucides).,
Devil’s Backbone Bright Tangerine Sparkling Ale
85 calories, 2 g de glucides, 4% D’alcool
« Les bières mousseuses, les cidres et les seltzers sont très populaires en ce moment », note Tsaparikos. La Devil s Backbone Bright Tangerine Sparkling Ale et la Bright Pineapple Sparking Ale de la marque ont toutes deux de solides notes sur le site Web de beer ratings untappd.com.
tête D’Aiguillat légèrement puissante
95 calories, 3,6 g de glucides, 4% D’alcool
cette infusion à faible teneur en calories est celle que Tsaparikos s’est amusée. « C’est une excellente option pour les fans de L’IPA qui veulent travailler vers leurs objectifs tout en profitant d’un bel ours houblonné à la fin d’une longue journée », dit-il.
Lagunitas Journée
98 calories, 3 g de glucides, 4% D’alcoolémie
avec la réédition de DayTime en 2019, Lagunitas Brewing Company a livré une IPA plus légère avec une teneur en alcool inférieure. Avec ce breuvage, » vous obtenez toujours les caractéristiques d’une IPA traditionnelle, mais avec beaucoup moins de calories et de glucides », explique Tsaparikos.
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Michelob Ultra Pure Gold
85 calories, 2,5 g de glucides, 3.,8% de VAB
introduit en 2018, Ultra présente un profil nutritionnel légèrement meilleur que le Michelob Ultra traditionnel (95 calories, 2,6 grammes de glucides et 4,2% de VAB) et ce qui semble être un profil gustatif similaire, observe Tsaparikos. Si vous voulez réduire, procurez-vous la bouteille de 7 onces de Michelob Ultra: c’est 55 calories et 1,5 grammes de glucides.
Miller Lite
96 calories, 3,2 g de glucides, 4.,2% ABV
brassée pour la première fois en 1975, cette pilsner est la « bière légère originale. »Voulez encore moins de calories et de glucides? Essayez Miller64, qui ne contient que 64 calories par portion et 2,4 grammes de glucides.
Yuengling Flight
95 calories, 2,6 g de glucides, 4,2% de VAB
cette bière légère « nouvelle génération » se marie bien avec la salade, les fruits de mer et la volaille, selon le site Web de la Pennsylvania brewery., Parmi les lagers légers sur le site beeradvocate, Flight se classe parmi les meilleurs, battant la bière légère Premium de Yuengling.
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Vous ne voyez pas une bière faible en glucides que vous aimez?
malheureusement, il n’y a pas de bon indicateur—comme l’amertume du houblon—qui peut vous aider à identifier d’autres bières à faible teneur en glucides. « Évidemment, si le produit a un goût sucré, il contient probablement plus de sucre et de glucides », explique Wallace. « Mais en général, les quantités peuvent varier même entre des produits similaires., »
Mais cela deviendra bientôt plus facile:” les leaders de L’industrie de la bière Anheuser-Busch, MillerCoors, HeinekenUSA, Constellation Brands Beer Division, North American Breweries et Craft Brew Alliance—qui produisent plus de 81% de la bière vendue aux États—Unis-ont accepté de mettre en œuvre l’étiquetage du total des calories, des glucides, des protéines, des graisses et Bravo à cela.,
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