avez-vous épousseté la maison tous les jours, garder la baignoire étincelante et toujours pas obtenir six-pack abs? Je vais vous faire part d’un petit secret: les travaux ménagers ne sont pas vraiment qualifiés d’entraînement. Gasp! C’est choquant, je sais (vous voulez dire que Cosmo nous a menti?). Mais une nouvelle étude confirme que les tâches ménagères ne sont probablement pas la meilleure forme d’exercice.
dans l’étude, en Irlande, plus les gens passaient de temps à faire le ménage, plus ils avaient tendance à être lourds., Les résultats sont quelque peu contre-intuitifs; même si le nettoyage et le rangement ne sont pas les entraînements les plus intenses, ils nécessitent une activité physique. Mais les chercheurs ont émis l’hypothèse que les personnes qui pensent obtenir un bon entraînement via les travaux ménagers surestiment l’intensité, la durée ou le potentiel de combustion des calories de ces tâches. Cela peut les amener à manger plus ou à faire moins d’exercice.
Il est facile de se moquer de ces âmes égarées, mais rappelons-nous que les gens ont poussé le taureau ménage-comme-exercice sur les femmes pendant un bon moment., Voici une illustration d’un livre des années 1950 intitulé The Charming Woman:
Voici un extrait d’un article du Daily Mail publié en février 2013:
on nous a longtemps dit que notre alimentation malsaine est la raison pour laquelle nous sommes tous trop gros. Mais maintenant, en ce qui concerne les femmes au moins, les chercheurs ont une explication un peu plus controversée de l’augmentation de l’obésité – ils ne font pas assez de travaux ménagers.
Et voici un article de thérapie D’appartement sur » comment vous pouvez nettoyer votre maison et brûler de la graisse en même temps! »Il a été publié plus tôt cette semaine.,
je pense qu’une partie du problème est que lorsque les gens soulignent les avantages des travaux ménagers pour l’exercice, ils ont tendance à noter le nombre de calories brûlées par demi-heure ou heure. Vous pouvez brûler 240 calories par heure en balayant le sol! Ok, mais qui balaie le sol pendant une heure? À condition que vous ne viviez pas dans un château palatial, cela vous prendra probablement 10 minutes. Haut. Trois, si vous vivez dans un appartement en ville.
Si nous appliquons ces statistiques de combustion des calories à la quantité de temps que les tâches prennent réellement à accomplir, voici ce que nous obtenons.,
passer l’Aspirateur et balayer
brûlures: 40 calories par 10 minutes (et c’est balayer vigoureusement)
lessive
brûlures: 43 calories par 10 minutes consécutives
brûlures de poussière: 33 calories par 10 minutes
brûlures de cuisson: 50 calories par 20 minutes (ceci est à condition que vous ne grignotez pas votre chemin brûlures de lit: 11 calories par 5 minutes
brûlures de repassage: 39 calories par 15 minutes
chargement du lave-vaisselle brûlures: 17,5 calories par 5 minutes
En conclusion, peut-être devriez-vous aller au gymnase?,
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