liste de vérification de la randonnée de 3 jours

Si c’est votre première randonnée ou si vous souhaitez préparer votre équipement de randonnée pour votre prochain voyage, vous êtes au bon endroit. Cette liste de contrôle de randonnée de 3 jours (adaptée aux femmes) couvre tous les éléments essentiels dont vous aurez besoin pour être à l’aise lors d’un voyage de randonnée d’un week-end – rien de plus, rien de moins. Je vous encourage à vous adapter en fonction de vos propres besoins – mais je vous encourage également à essayer de vous en tenir à l’essentiel. Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous avez peu besoin.,

dans cette liste de contrôle de la randonnée, je partage tous les articles que j’apporte lors d’un voyage de randonnée de 3 jours le week-end au printemps, en été et en automne. J’espère que cette liste de colisage complète vous aidera à simplifier votre planification, vous aidera à comprendre ce que vous pouvez couper, et si vous êtes nouveau dans la randonnée, vous donner quelques bonnes recommandations pour l’équipement à investir qui vous durera de nombreuses années. J’utilise toujours une grande partie du même équipement avec lequel j’ai commencé à faire de la randonnée il y a plus de dix ans, mais avec quelques améliorations ici et là dans le but d’alléger mon sac à dos.,

COVID-19 mise en garde: Avant de planifier un voyage, veuillez faire vos recherches et suivre les directives locales, à la fois pour l’endroit où vous vivez et l’endroit que vous prévoyez visiter.

cette liste de contrôle pour la randonnée est parrainée par REI Co-op.

liste de contrôle pour la randonnée Essentials: The Big Gear Items

Ce sont les pièces d’équipement essentielles qui devraient toujours être sur votre liste de contrôle pour la randonnée,

Sac À Dos

j’ai essayé de nombreux sacs à dos de randonnée, et assez drôle, le moins cher que j’ai possédé a également été mon préféré. À 3 lb. 14 oz., le sac Deuter ACT Lite 60 + 10 SL pour femme pèse 2 livres de moins que mon vieux sac à dos Gregory, et il se moule parfaitement à mon corps. Les packs deuter’S Lite series peuvent s’ajuster à une variété de longueurs de torse et sont également disponibles dans un modèle pour hommes., Le pack 60 +10 SL est assez grand pour un voyage de plusieurs jours, en fait, c’est le pack que j’ai pris lors de ma randonnée John Muir Trail de 22 jours, un voyage de randonnée de 10 jours en Alaska et un voyage de randonnée Trans Catalina Trail plus récent. Pour un week-end de randonnée, vous pouvez également vous en tirer avec la version plus petite 45 + 10 SL, mais une taille de sac plus petite ne sera pas aussi polyvalente.,

Tente de Randonnée

Le REI Trimestre Dôme SL 2 tente de randonnée est une excellente option légère, surtout pour le prix. Dans certains cas, c’est des centaines de dollars moins cher que ses concurrents tout en étant très proche en poids. Il a deux grandes portes et vestibules afin que vous et votre partenaire de tente puissiez facilement entrer et sortir et avoir votre propre espace pour ranger votre équipement – quelque chose que je considère essentiel pour une tente de randonnée pour deux personnes., Il est spacieux pour une tente ce léger et a des caractéristiques pratiques comme des poches d’organisation intérieures et des évents pour permettre la circulation de l’air même avec la mouche. Si vous souhaitez plus de détails, vous pouvez lire ma critique complète de cette tente ici. Cette tente est disponible en version 1 personne au cas où vous camperiez en solo et que vous souhaitiez être aussi petit et léger que possible.

matelas

je viens de recevoir les femmes de la Mer au Sommet de Confort Lite sac de Couchage de l’année dernière et je suis amoureux d’elle., Il est léger, se range petit et parvient toujours à être chaud et confortable. Il est également facile à gonfler et est livré avec une pompe intégrée dans le sac de rangement, et il est fait de nylon ripstop durable. Il y a aussi une version Unisexe au cas où vous voudriez quelque chose d’un peu plus grand.

Sac de Couchage

Le REI Co-op Joule 21 est mon choix, pour une ambiance chaleureuse et léger 3-saison sac. C’est le sac de couchage que j’ai pris sur le sentier John Muir et de nombreux autres voyages de randonnée., À un peu plus de 2 livres, il offre un rapport chaleur / poids incroyable. Fabriqué avec un duvet hydrofuge et un tissu imperméable aux pieds, à la tête et sur les côtés, c’est une excellente option pour les conditions froides et humides, tout en restant respirant. La version masculine de ce sac s’appelle le REI Co-op Igneo 25.

les Pôles de Randonnée

Sur ces montée, les poteaux de trekking aider à prendre une partie du poids sur vos hanches et les jambes en utilisant votre force des bras., En descente, ils aident à soulager la pression sur vos genoux. Et sur ces traversées de cours d’eau, ces chiots m’ont sauvé plus de fois que je ne peux en Compter en m’aidant à équilibrer. Les bâtons de Trekking Black Diamond Distance Carbon Z sont les bâtons pliables les plus légers de Black Diamond en fibre de carbone et sont disponibles en 4 tailles pour répondre à votre taille.

Phare

j’ai récemment eu l’BioLite Phare 200 et c’est mon nouveau aller à la lampe frontale pour la randonnée., Il est ultraléger, discret et très lumineux avec quatre modes d’éclairage, y compris la lumière rouge, de sorte que vous n’aveuglerez pas vos copains de camp de base ou ne compromettrez pas votre vision nocturne. J’aime aussi qu’il soit sans batterie et rechargeable par USB (assurez-vous simplement de charger avant de sortir!).

Appareil de Communication

je voudrais réaliser un dispositif de suivi avec moi que je peux utiliser pour envoyer un signal d’aide en cas d’urgence., Le Garmin inReach Mini permet des textos personnalisés bidirectionnels et dispose également D’un GPS que vous pouvez utiliser pour naviguer. Le Mini est beaucoup plus petit et plus léger que le Garmin inReach régulier, donc je le préfère pour la randonnée et la randonnée quand chaque once compte.

Trousse de Premiers soins

Vous devriez toujours avoir une trousse de premiers soins lorsque vous êtes en randonnée dans l’arrière-pays., Ce kit médical ultraléger et imperméable est livré avec les fournitures minimales dont vous aurez besoin pour traiter les blessures mineures, ainsi que des paquets de voyage de certains médicaments pratiques. En plus de ce qui est livré dans ce kit, vous devriez le compléter avec des pansements blister supplémentaires et des médicaments spécifiques aux randonneurs de votre groupe.

la Randonnée équipement de Cuisine

le Prochain sur notre liste de vérification de la randonnée est votre camp équipement de cuisine., J’ai tendance à garder ma configuration de cuisine simple lors de la randonnée. Je fais principalement bouillir de l’eau pour le café ou le thé et l’avoine le matin et pour les repas de randonnée le soir.

poêle de randonnée& Fuel

Le système de cuisson Jetboil Flash est le poêle de randonnée le plus efficace que j’ai trouvé, surtout si vous ne faites que faire bouillir de l’eau. Ensemble, le poêle et le pot ne pèsent que 13,1 oz. Pour un voyage de 3 jours, une cartouche de carburant de 230 grammes devrait suffire si vous utilisez votre cuisinière pour le café, le petit-déjeuner et le dîner.,

les Bouteilles d’Eau ou Réservoir d’Hydratation

je préfère ces légers Platypus Doux Bouteilles qui peuvent être retroussées quand elles sont vides par rapport à un dur bouteille d’eau comme une Nalgene pour la randonnée. Selon la disponibilité de l’eau, je vais apporter jusqu’à trois d’entre eux sur mes voyages de randonnée. J’ai également tendance à les utiliser au lieu d’un sac d’hydratation, car il peut être difficile de sortir de mon sac à dos chaque fois qu’il doit être rempli., Mais si vous aimez Sac À Dos avec un réservoir d’hydratation pour un accès facile à l’eau pendant que vous marchez, le réservoir Osprey Hydraulics est l’un de mes favoris.

Randonnée Filtre à Eau

Le Platypus GravityWorks ™ Filtre à Eau Système est absolument la meilleure façon de filtrer votre eau dans l’arrière-pays, à mon avis., Ce système repose sur la gravité pour pousser l’eau à travers, éliminant le besoin de pomper à la main ou de presser manuellement l’eau à travers un filtre – ce qui signifie que vous pouvez économiser votre énergie pour la randonnée. À 11,5 onces, vous remarquerez à peine cette chose dans votre sac, et ce qui est vraiment cool, c’est que vous pouvez connecter le tuyau directement dans votre bouteille d’eau ou de toute norme réservoir d’hydratation. Pour plus de détails sur son fonctionnement, lisez ma critique complète ici. Je mentionnerai également qu’il est toujours bon d’avoir une sauvegarde au cas où votre filtre à eau tomberait en panne., Ces comprimés de Purification Katadyn Micropur sont parfaits car ils sont super petits et vous pouvez simplement en jeter quelques-uns dans votre trousse de premiers soins.

Léger Tasse Camping

Vous aurez besoin de quelque chose pour que le matin, le café et le thé du soir. La tasse GSI Outdoors Infinity Backpacker est légère et gardera votre boisson au chaud dans les conditions les plus froides avec son emballage isolé et son couvercle sip.,

Manger Ustensile

Une fille doit manger. Ramen, repas de routard, flocons d’avoine. Ce Spork en titane Snow Peak est le seul ustensile dont vous avez besoin, et il pèse étonnamment peu à moins de 1 once! Il a également une longue poignée et peut facilement atteindre le fond de ce Sac De Maison De Montagne.,

Couteau

Certaines personnes aiment à exécuter un multi-outil, mais personnellement, j’ai toujours été capable de s’en sortir avec un simple, petit couteau. Ce Gerber Mini Paraframe couteau peut couper paracord ou être utilisé pour préparer des aliments et ne pèse que 1.4 onces.

Ours Cartouche

Vous pouvez ou ne pouvez pas besoin d’un ours cartouche selon l’endroit où vous faites de la randonnée., Ils sont requis par la loi dans les montagnes de la Sierra Nevada En Californie, dans des endroits en Alaska, Washington et Wyoming, et dans certains endroits, ils peuvent être disponibles à la location, mais assurez-vous de vérifier avant de partir. Si vous êtes sur un court voyage et que vous ne transportez que de la nourriture pour vous-même, le solo Bear Vault est une bonne option peu coûteuse. Ou pour un duo ou des voyages plus longs, optez pour la version plus grande.,

la Randonnée des articles de Toilette

Ma routine beauté, tandis que la randonnée est assez limitée et se concentre uniquement sur l’hygiène, et qui se reflète dans cette liste de vérification de la randonnée. Pas de déodorant, pas de maquillage, pas de brosse à cheveux, etc.

Baume à Lèvres

Les montagnes peuvent aspirer l’humidité droit de ces belles lèvres en les laissant fissurées et sèche. De plus, vos lèvres sont tout aussi vulnérables aux coups de soleil que votre visage, donc SPF est la clé., Le baume à lèvres All Good SPF 15 contient des ingrédients naturels et biologiques et gardera vos lèvres hydratées et protégées.

Solaire

À haute altitude, vous pouvez brûler de façon plus rapide que vous le pensez, et toutes ces heures de randonnée dans le soleil d’ajouter jusqu’. Ce Pare-Soleil est livré dans un petit tube, est résistant à l’eau, et fournit SPF 50.,

Dentifrice & Brosse à dents

Il est tout au sujet de ceux de voyage-articles de toilette de taille lors de la randonnée. Ce dentifrice de voyage Dr Bronner’s est disponible dans une taille de 1 oz et est entièrement naturel, certifié commerce équitable, et l’emballage est entièrement recyclable.,

Kit de merde – truelle, Papier toilette, & sac ziploc

afin de se conformer à ne laisser aucune trace, lorsque vous allez #2, vous devez creuser une cathole d’au moins 6-8 pouces de profondeur. Vous pouvez penser « je n’ai pas besoin d’une pelle I je vais juste utiliser un rocher. »J’ai fait cette erreur moi – même seulement pour constater que parfois la saleté est super dure, vous ne pouvez pas creuser un trou, puis la panique s’ensuit., Cette truelle D’assainissement GSI Outdoors Cathole est si bon marché et légère qu’il n’y a AUCUNE excuse pour ne pas l’apporter avec vous. De plus, lorsque vous allez #2, vous devez emballer votre papier toilette sale afin de maintenir les conditions de camping et de sentier pour les futurs campeurs. Il n’y a rien de plus grossier que de trouver un tas de TP sale usagé lorsque vous campez. J’aime apporter un sac ziploc pour mon TP et ensuite je le Range dans un petit sac de rangement (non transparent).,

Lingettes Humides

Pour un court voyage, vous pourriez être en mesure de s’en tirer sans ces, surtout si vous utilisez le pipi chiffon méthode et que vous voulez gagner du poids dans votre pack. Cependant, si vous voulez un peu de fraîcheur, ces lingettes Sea To Summit Wilderness sont douces et douces pour votre peau et l’environnement., Ils ne sont pas parfumés (mieux pour ne pas attirer la faune) et viennent même dans une taille extra large au cas où vous voudriez essuyer tout votre corps après une chaude journée de sueur sur le sentier. Assurez-vous d’emballer dans votre sac poubelle ziplock pour disposer correctement.

Vêtements de Randonnée

Combien de vêtements devrait être sur votre liste de vérification de la randonnée? Le minimum absolu dont vous avez besoin pour être à l’aise., Vous l’apprécierez quand vous commencez à sentir le poids de votre sac après quelques heures de randonnée. Vous n’avez vraiment besoin que d’une tenue de randonnée et d’un ensemble de vêtements chauds et secs pour vous changer lorsque vous arrivez au camp et pour dormir. La seule chose que j’apporte en plus est des sous-vêtements et des chaussettes et peut-être une chemise supplémentaire que je peux échanger en fonction du nombre de jours de randonnée.

Conseil de Pro: Évitez le coton qui retient l’humidité, prend beaucoup de temps à sécher et a tendance à abriter des odeurs. Optez plutôt pour des matériaux à séchage rapide qui évacuent la transpiration et résistent aux odeurs.,

veste isolante

Une veste isolante légère et compressible est essentielle lorsque les températures chutent le soir, qu’elle soit en duvet naturel ou synthétique. Je préfère quelque chose avec une capuche pour pouvoir garder ma tête au chaud quand il fait venteux ou très froid, alors j’emballe mon Arc’teryx LT Atom Hoody.

Veste de Pluie

Vérifiez la météo avant de partir., Même si elle ne ressemble à rien d’autre que le soleil, j’aime apporter une veste de pluie légère et la veste de pluie Arc’teryx Beta AR est mon premier choix. Il est certainement cher, mais une fois que vous investir dans une pièce comme celle-ci, vous l’aurez jamais. S’il y a un risque de douches, je jette aussi une paire de Pantalons de pluie.

couche de base supérieure

une base en laine chaude la couche est pratique pour se changer lorsque vous êtes prêt à sortir de vos vêtements de randonnée en sueur et à vous réchauffer au camp., Il peut être confortable de dormir aussi. J’aime L’Icebreaker 200 Oasis Half Zip parce qu’il est super doux, résistant aux odeurs, et parce que Icebreaker A de fortes normes de bien-être animal.

Pantalon de Randonnée

j’aime faire de la randonnée dans des leggings (si c’est trop cool pour les courts métrages qui est). Ces Leggings Taille Haute Prana sont confortables pour la randonnée et peuvent servir de pyjama ou de pantalon confortable au camp.,

T-Shirt évacuant L’humidité

je marche toujours dans un-t-shirt sec et évacuant l’humidité, et le plus souvent c’est le T-shirt Patagonia cool Capilene. En vieillissant, je préfère les manches longues car elles offrent plus de protection contre le soleil. Cette chemise en particulier est légère, donc même avec les manches longues, je reste agréable et cool.,

Short de randonnée

j’aime faire de la randonnée en short en spandex quand il fait beau, mais dernièrement j’ai aimé ces shorts REI Co-op active pursuits. Ils sont confortables et extensibles et offrent un peu plus de respirabilité que le spandex.,

soutien-gorge de Sport

gorge de Sport sont mes favoris, même quand je ne suis pas la randonnée, et ces jours-personnellement, je suis amoureuse de la Swoosh de Nike soutien-gorge de Sport.

Sous-Vêtements À Séchage Rapide

j’ai essayé beaucoup des paires de sous-vêtements de type extérieur à séchage rapide et ces hipsters actifs REI Co-Op sont mes nouveaux préférés., Bien que ces sous-vêtements ne soient pas les plus sexy, ils évacuent l’humidité et sèchent rapidement, restent en place et les lignes de culotte ne s’affichent pas. J’aime apporter quelques paires pour un voyage de randonnée de plusieurs jours.

Chaussettes de Randonnée

j’ai alterné entre les 2 paires de Darn Tough Chaussettes de Randonnée sur mon John Muir Trail randonnée. C’était il y a des années, et je porte toujours ces chaussettes de randonnée. Ils sont extrêmement durables et restent en place pendant que vous faites de la randonnée afin de ne pas vous retrouver avec des cloques désagréables.,

Chaussures de Randonnée

J’ai toujours été un grand fan de Oboz et récemment mis à jour leur Bridger BDry Bottes de Randonnée pour le Bridger Premium BDry des Bottes de Randonnée. Ils sont imperméables avec une semelle rigide, de sorte que vous obtenez beaucoup de soutien sur les pentes les plus raides et les plus rocheuses.,

sandales de Camp

c’est toujours agréable à prendre ces bottes de randonnée lorsque vous arrivez au camp pour laisser vos pieds respirer, et pour cette raison, une paire de sandales de camp sont un must sur ma liste de contrôle de la randonnée. Ces sandales Teva Universal Trail sont légères (1 livre pour la paire) et offrent une structure et une adhérence pour marcher autour du camp., Ils ont un rembourrage autour de la cheville et partout où il y a une boucle pour éviter de frotter, et ils sont l’une des paires de sandales les plus confortables que j’ai jamais possédées. De Plus, ils sont fabriqués à partir de bouteilles d’eau recyclées, donc c’est gagnant-gagnant! Voir ma critique complète ici.

Accessoires

Vous aurez certainement souhaitez un chapeau et des lunettes de soleil lors de la randonnée pour vous protéger du soleil. Je Sac À Dos souvent dans un chapeau de style camionneur., Je recommande également fortement un Buff – une pièce polyvalente que vous pouvez porter autour de votre cou pour une protection solaire, autour de votre visage et de vos oreilles s’il y a du vent, et même comme bandeau. S’il fait froid, vous voudrez aussi apporter des gants et un bonnet.

Pour plus d’habillement de suggestions, découvrez notre Ce à l’Usure guide de Randonnée.

il quelque chose sur cette randonnée liste de contrôle qui est un must pour vous sur la randonnée voyages? Ou avez-vous des questions sur ce qu’il faut apporter à la randonnée?, Laissez-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.