un entretien d’embauche ou un premier rendez-vous est un moment vraiment gênant pour que votre paupière gauche flotte sans votre permission. Encore là, il va. Encore une fois.
Pour certains, c’est une paupière. Pour d’autres, c’est une lèvre qui se courbe ou un nez qui se ride. Si une partie de votre visage fait un mouvement saccadé soudain qui vous agace, vous n’êtes pas seul.,
ce sont les choses dont sont faits les contractions Faciales
« Les muscles les plus courants dans lesquels nous voyons des contractions sont de petits muscles minuscules impliqués dans la fermeture de la paupière”, explique Ali Samii, MD, neurologue et codirecteur de L’uw Movement Disorder Fellowship.
la Fatigue, la privation de sommeil, le stress, la fatigue oculaire, trop de café ou d’alcool et aussi certains stimulants (comme ceux de certains décongestionnants) peuvent tous contribuer aux contractions des paupières et autres contractions du visage.
« Mais ils peuvent aussi se produire au hasard — sans aucune raison valable”, explique Samii.
soupir.,
ce que vous pouvez faire au sujet du problème de visage twitchy
Votre meilleur pari pour résoudre un twitch facial est une bonne dose de patience patience. Mais pendant que vous attendez que votre twitch disparaisse, il y a quelques pratiques qui pourraient aider à hâter son départ.
Réduire la consommation de caféine et d’alcool. Plus facile à dire qu’à faire, nous savons. Mais parce que la caféine et l’alcool peuvent stimuler ce genre de contractions, diminuer votre consommation ne peut qu’aider.
éliminer les stimulants. Certains décongestionnants, aides à l’alimentation et médicaments sur ordonnance tels que ceux pour le TDAH sont des stimulants., Si vous prenez un médicament sur ordonnance, demandez à votre médecin s’il pourrait contribuer au problème.
Réduire l’irritation de l’oeil. Si c’est votre œil qui est nerveux, gardez vos yeux à l’aise en réduisant le temps passé à l’écran, en portant des lunettes de soleil, en évitant les lumières vives et en utilisant des gouttes pour les yeux (si vos yeux sont secs).
plus chill. Le Stress aggrave tout, y compris les contractions Faciales. Et essayez de ne pas vous focaliser sur votre twitch parce que c’est stressant.
Obtenir suffisamment de sommeil. La fatigue excessive peut contribuer aux spasmes musculaires, alors assurez-vous d’obtenir suffisamment de zzzs.
mangez des aliments contenant du magnésium., Le magnésium joue un rôle dans la régulation du bon fonctionnement musculaire. Mangez des aliments riches en magnésium tels que les légumes vert foncé, les légumineuses, les noix, le poisson, les grains entiers et les graines de citrouille. Si vous souhaitez prendre un supplément de magnésium, consultez un médecin ou un nutritionniste pour vous assurer de ne pas en faire trop.,
si votre contraction ne s’arrête pas
Il existe plusieurs scénarios dans lesquels vous devriez consulter un médecin: si votre contraction ne se résout pas après plusieurs semaines, si elle s’intensifie ou interfère avec votre vision, ou si vous ressentez simultanément d’autres symptômes importants, tels qu’un mal de tête ou une faiblesse musculaire.
Si vos contractions s’intensifient avec le temps, il est possible que vous éprouviez un spasme causé par un petit vaisseau sanguin touchant un nerf facial (connu sous le nom de spasme hémifacial).,
Les spasmes Hémifaciaux ne vont pas et ne vont pas, mais persistent pendant des semaines au même endroit et peuvent s’aggraver avec le temps.
alors qu’un spasme facial peut être un signe de quelque chose de plus grave, ce n’est probablement pas le cas.
« chez les adultes, un spasme facial indique rarement une condition médicale sous-jacente”, explique Samii. « Au lieu de cela, un twitch se résout généralement tout seul et les gens oublient qu’ils en ont déjà eu un.”
