la plupart des gens reçoivent une quantité suffisante de vitamine riboflavine dans leur alimentation. Par exemple, une portion de farine ou de céréales enrichies contient généralement toute la riboflavine dont votre corps a besoin en une journée. Le lait, le yogourt, les œufs, le bœuf, le poisson et la volaille contiennent également des quantités importantes de cette vitamine.
la riboflavine est l’une des huit vitamines B, qui aident toutes le corps à convertir les sucres et les glucides en carburant., Ils jouent un rôle dans la métabolisation des protéines et des graisses, aident au bon fonctionnement du système nerveux et jouent un rôle clé dans le maintien de la santé du foie, de la peau, des cheveux et des yeux.
Pour les vitamines B fonctionnent correctement, vous devez obtenir une quantité suffisante de tous. Ce n’est pas un problème pour la plupart des gens qui mangent des régimes équilibrés. Cependant, la vitamine B12 ne se trouve que dans les produits d’origine animale. Donc, un végétarien qui je sais que vous êtes — ou, surtout, un végétalien, a souvent besoin d’un supplément de B12.
le problème est, parce que les vitamines B travaillent ensemble, la plupart des vitamines ou des suppléments contiennent tous les huit d’entre eux., Donc, si vous voulez vous assurer que vous obtenez suffisamment de B12, prendre une vitamine ou un supplément est une bonne idée. Et cela nous ramène à votre cuvette de toilette.
