mes Photos avant et après sur 30 jours du Régime de Bouillon d’OS

Après 30 jours de régime de Bouillon D’os du Dr Kellyann Petrucci, je suis ici pour révéler mes résultats.

à l’âge mûr, encore jeune, de 35 ans, j’ai donné naissance à mon deuxième enfant, une belle petite fille.

je savais que je pourrais avoir plus de mal à perdre le poids du bébé la deuxième fois parce que j’avais 15 livres de plus depuis le début de cette grossesse que ma première.

dès le départ, cette grossesse a été beaucoup plus difficile., La nausée a duré bien dans mon deuxième trimestre, et je me suis retrouvé en difficulté parce que je me sentais comme si je me promenais avec des chaussures en béton toute la journée.

plus je grossissais, plus je pouvais me lever lentement du sol tout en jouant avec mon fils.

j’avais une douleur lancinante à la hanche droite qui s’aggravait continuellement à mesure que je progressais.

cependant, je suis éternellement reconnaissante envers mon corps de m’avoir permis de donner naissance à la fille douce la plus précieuse.

avant L’accouchement, j’ai commencé à allaiter immédiatement, et c’était tellement plus facile pour moi la deuxième fois.,

le premier mois après l’accouchement, j’ai perdu 20 livres! J’avais gagné 45 pendant ma grossesse, alors j’étais presque à mi-chemin.

je savais que l’allaitement m’aidait vraiment dans la guérison post-partum et la perte de poids.

mais alors I Je ne pouvais pas perdre une seule Livre pendant plus de deux mois.

je pouvais dire que mon corps devenait terriblement confortable à 40 livres en surpoids. Je savais que si Je ne faisais pas quelque chose, j’allais être à ce poids pendant longtemps.

de Plus, Cette putain de douleur à la hanche avait en fait empiré.,

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je suis massothérapeute agréé depuis 15 ans, donc je sais combien même 5-10 livres supplémentaires peuvent vraiment faites des ravages sur vos articulations, votre circulation sanguine et votre sentiment général de bien-être.

Mais l’idée d’avoir à faire un programme de perte de poids tout en s’occupant d’un nouveau-né et d’un enfant de 3 ans semblait au-delà de l’impossible.

j’aime déjà manger, mais l’allaitement vous oblige à manger 500 calories de plus par jour que la normale., Personnellement, cela me donne l’impression de nourrir une meute de lions voraces!

et OM OMG, l’épuisement pur de prendre soin et de nourrir un bébé 24 heures par jour ne me laisse plus aucune énergie pour faire de l’exercice.

Mais je savais que je devais faire quelque chose.

comment J’ai commencé le régime de bouillon D’OS

Après avoir déjà fait le régime de bouillon d’os et avoir bu semi-régulièrement du bouillon d’OS, j’ai commencé le régime de bouillon d’os au hasard un matin sur un coup de tête.

en fait, je me sentais bien ce jour-là, et je me suis dit: « Qu’est-ce que l’enfer, essayons-le pendant quelques jours et voyons comment je me sens., »

je connaissais les aliments que je pouvais et ne pouvais pas manger, en plus j’avais déjà un lot de très bon bouillon d’os dans le réfrigérateur (vérifiez les ressources ci-dessous), donc cela ne m’a pas submergé pour commencer.

mon mari et moi avions déjà fait le service de livraison de repas bio Green Chef pour trois repas par semaine, et la moitié de votre assiette est constituée de légumes, donc je pouvais omettre tous les glucides (le cas échéant) de mon repas et mon mari pouvait toujours manger la même chose.,

j’allais juste devoir boucler la boucle et rester à l’écart des céréales, du maïs, de tout type de farines féculentes, du sucre et des produits laitiers, en faveur de manger beaucoup de légumes, de fruits, de protéines et de bouillon d’OS riche en nutriments. Donc pas de gros problème, non? 🙂

plus important encore, je devais m’assurer que je mangeais suffisamment de graisses, de protéines et de calories pour m’assurer que mon lait maternel contenait tous les nutriments dont mon bébé avait besoin.

comment J’ai dû modifier le régime de bouillon D’os pendant l’allaitement

Le Régime de Bouillon D’OS vous fait suivre un régime faible en glucides qui autorise les fruits, mais n’autorise pas les produits laitiers.,

l’une des plus grandes différences avec ce plan est l’inclusion de boire un bouillon d’OS riche et nourrissant qui a été mijoté lentement à partir d’os de poulet, de bœuf ou de poisson pendant 12 à 24 heures.

non seulement vous buvez de l ‘ « or liquide” anti-inflammatoire et cicatrisant, comme on l’appelle, mais vous faites également du bouillon d’OS jours de jeûne 1 à 2 fois par semaine, Ce qui vous permet de boire 5 à 6 tasses de bouillon d’OS riche pour permettre une guérison en profondeur de vos articulations, de votre système digestif et,

évidemment, je ne pouvais pas faire les jours de jeûne de bouillon d’os, alors j’ai juste suivi le plan alimentaire et bu du bouillon d’os tous les jours.

est-ce que je triche du tout sur ce PLAN?

parce que mon objectif ultime est de perdre 40 livres pour retrouver mon poids d’avant la grossesse avant d’avoir mon premier enfant, je me donne un « repas amusant” de temps en temps, mais je ne vais toujours pas trop loin.,

aliments que j’apprécie de temps en temps:

• chocolat noir because parce que chocolat
• tortillas de maïs ou de farine avec tacos et chips et salsa because parce que tacos et nourriture mexicaine
• quelques desserts paléo, sans céréales et sucrés avec du sucre de coco, du sirop d’érable ou du miel
• Une bouchée de quelque/li>

mes résultats de régime de bouillon d’OS

Le plan est pour 21 jours, ou jusqu’à ce que vous atteigniez vos objectifs de santé et de poids. Puisque j’ai 40 livres à perdre, je suis là pour le long terme.,

j’ai prolongé la première partie du plan à 30 jours puisque je ne faisais pas le jeûne.

alors, combien de poids ai-je perdu?

Drumroll s’il vous plait 8 8 livres exactement!

8 livres en 30 jours avec peu ou pas d’exercice (sauf pour tenir un bébé toute la journée!) et avoir à manger beaucoup de nourriture pour m’assurer que je pourrais me nourrir et que mon bébé n’est pas mauvais du tout!

j’ai essayé de prendre des photos avant et après en portant les mêmes vêtements, Mes cheveux dans le même style, et j’ai gardé l’éclairage le même partout pour que vous puissiez vraiment voir la différence.,

je pense que c’était tout aussi utile pour moi de voir les changements parce que parfois il est difficile de reconnaître à quel point vous êtes arrivé.

mes résultats après 120 jours

au bout de 120 jours (à l’été 2018) je suis en bas de 20 livres. Il m’a fallu plus de temps pour enlever le poids parce que je vais m’en tenir au plan, puis prendre une pause pendant au moins quelques semaines, puis je vais revenir sur le programme.

prendre des pauses me permet de trouver des moyens de stabiliser mon poids sans avoir d’énormes gains si je profite des glucides ici et là tout au long de la semaine., Heureusement, j’ai trouvé des habitudes vraiment géniales qui m’ont aidé à maintenir ma perte de poids.

j’ajouterai une autre photo avant et après lorsque j’atteindrai mon objectif de poids.

plus d’avantages du bouillon d’OS

Un autre avantage que le Dr Kellyann affirme est que le bouillon d’os contient des acides aminés, du collagène et une nutrition cicatrisante qui réduit la douleur et l’inflammation et rend également vos cheveux la peau et les ongles étonnants. Je n’avais pas de clous au début du régime. Mais trois semaines plus tard et tout d’un coup j’ai remarqué

mes ongles avaient poussé comme des fous et sont devenus si forts!,

c’est une manifestation extérieure de ce qui se passe en interne. Je ne prenais aucune autre vitamine B tout en faisant le régime de bouillon d’OS.

mes ongles qui grandissent et deviennent plus forts sont la preuve que moi et mon bébé recevions beaucoup d’excellents nutriments.

j’ai dû couper mes ongles juste après avoir pris cette photo parce que je craignais de gratter accidentellement ma douce petite fille!

mon BONE BROTH DIET REVIEW

être capable de réussir sur un plan de perte de poids vous donne vraiment la motivation de continuer., Je me rends compte qu’il ya tellement de programmes de perte de poids là-bas tous avec des avantages différents.

la chose qui me fait revenir à ce programme est, vous l’avez deviné, le bouillon d’OS.

en ce qui me concerne, boire un bouillon d’OS riche équivaut à prendre une armoire pleine de vitamines et de suppléments de haute qualité.

ce que je dépense pour acheter des produits de bouillon d’os et de collagène de haute qualité, je fais plus que du maquillage en n’ayant pas à acheter plusieurs suppléments.

je vais mettre à jour ce post avec plus de photos avant/après que Mon poids continue de baisser.,

pouvez-vous bénéficier de simplement boire du bouillon D’OS seul?

absolument, positivement, Oui!

même si vous ne voulez pas suivre le plan alimentaire, j’ai personnellement expérimenté que boire du bouillon d’os tous les jours ou plusieurs fois par semaine apporte une guérison profonde à mes articulations, réduit la douleur et l’inflammation et me laisse me sentir mieux dans l’ensemble.

Après tout, je bois du bouillon d’os pendant deux ans maintenant sans suivre de plan alimentaire strict.

Vous pouvez tout lire sur mon post original sur le régime de Bouillon d’os ici.,

ressources pour le bouillon D’os de la plus haute qualité

Depuis deux ans, je bois une bouilloire& bouillon D’os de feu, et je l’ai trouvé sans pareil en termes de qualité, de saveur propre et de quantité de collagène.

faire un bouillon d’OS vraiment nutritif et riche en collagène est tout à fait le processus. Il peut être extrêmement difficile de trouver le bon type d’OS (même chez les bouchers) qui contiennent une bonne quantité de collagène.

il faut 12-24 heures pour mijoter lentement les os pour extraire le collagène. Un lot ne durera pas très longtemps.,

c’est pourquoi je choisis d’acheter mon bouillon d’os parce que si Je ne le fais pas, Je ne pourrais pas en profiter tous les jours.

Mais les cartons de « bouillon d’os” dans les magasins, ne suffit pas. Il n’y a tout simplement pas assez de collagène dans les marques de masse.

le seul carton de bouillon d’os de poulet et de boeuf que je recommande est Kettle& Fire. Voici pourquoi:

1. leur bouillon d’os de poulet et de bœuf est fabriqué à partir de poulets et de vaches d’élevage biologique. Ils utilisent uniquement des os biologiques nourris à l’herbe provenant de fermes américaines et s’approvisionnent en légumes biologiques.,
2. bouilloire & Fire utilise un emballage écologique et n’est pas livré avec de la mousse de polystyrène.
3. ils emballent leur bouillon dans des cartons, ce qui est beaucoup moins cher à expédier. Le bouillon est emballé dans un environnement aseptique sous vide, ce qui signifie qu’aucun microbe ou contaminant ne peut pénétrer.
4. ils mijotent leur bouillon d’OS bas et lent pour assurer un bouillon riche en collagène.
5. leur bouillon d’os de poulet et de boeuf a une saveur super propre et peut facilement être apprécié par lui-même, mais il est également merveilleux lorsqu’il est utilisé comme base de soupe.,
6. Kettle& Fire a lancé de nouvelles saveurs de soupe de bouillon d’os pré-faites pour un repas facile sur le pouce.
7. Si vous commandez 6 cartons ou plus, vous obtenez la livraison gratuite, ouais!

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une autre grande marque de bouillon d’OS

Si vous avez un marché de germes près de chez vous, il y a de fortes chances qu’ils contiennent un excellent bouillon d’os de poulet et de boeuf biologique congelé appelé Il a bon goût et contient une bonne quantité de collagène.

dois-je acheter le livre de régime de bouillon D’OS?,

Oui! Je reçois beaucoup de questions de lecteurs qui veulent connaître tous les détails sur le régime alimentaire sans avoir à acheter le livre du Dr Kellyann Petrucci.

Tout d’abord, il y a beaucoup d’informations sur la science derrière le régime alimentaire et le bouillon d’os que vous devez lire pour mieux comprendre la méthodologie à l’intérieur de son livre.

deuxièmement, par respect pour les années d’étude des effets de ce régime sur ses propres patients et la quantité de travail qui a été consacrée à la création de ce livre, Je ne rendrais pas justice à son livre pour vous donner toutes les notes de falaise.,

je possède un exemplaire du livre que j’ai lu sur l’Application Kindle sur mon iPad.

croyez-moi, il suffit d’acheter le livre!

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Dr.Kellyann’s Bone Broth Cookbook Cook

je possède une copie papier de ce livre et je pense vraiment c’est inestimable pour le plan. Il y a des tonnes de recettes pour le plan de 21 jours, plus des recettes plus saines lorsque vous êtes dans la phase de maintenance.,

évidemment, garder le poids peut être la partie la plus difficile, donc je recommande fortement ce livre aussi avant de commencer le plan!

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JOURNAL ALIMENTAIRE POUR ASSURER VOTRE SUCCÈS SUR LE RÉGIME alimentaire & au-DELÀ!,

la seule chose qui me manquait dans le plan était un journal alimentaire personnel pour écrire mes aliments quotidiens, l’eau et la consommation d’exercice, ainsi que Mon poids quotidien et comment je me sens chaque jour pour m’aider à suivre mes progrès.

certains aliments et Certaines activités peuvent vous aider à perdre du poids, tandis que d’autres peuvent déclencher des douleurs, inflammation, etc. Écrire ces détails chaque jour vous aidera à vous souvenir de ce qui vous aide et de ce qui peut vous faire mal pendant le régime et la phase de maintenance.

j’ai conçu et créé ce Journal Alimentaire pour moi et mes lecteurs pour assurer notre succès!,

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je veux entendre de vous!

êtes-vous sur le point de vous lancer dans le régime de Bouillon D’OS? Quelles questions avez-vous sur ce plan?,

quelles ressources supplémentaires (le cas échéant) avez-vous besoin pour réussir et atteindre vos objectifs en matière de santé et de bien-être?

soutenons-nous les uns les autres et partagez vos commentaires et questions ci-dessous!,d= »3999372123″>s’Abonner à Bessie Cuit &