bien que de plus en plus de recherches mettent en évidence les effets néfastes d’un mode de vie sédentaire, les gens ne bougent toujours pas. En fait, un mode de vie sédentaire (également connu sous le nom de « maladie assise”) a été dit être pire que de fumer des cigarettes. Un article du Active Times déclare que » s’asseoir est plus dangereux que de fumer, tue plus de personnes que le VIH et est plus perfide que le parachutisme.”
Pour résumer, un mode de vie sédentaire est mortelle., Il augmente considérablement le risque de nombreuses maladies, est fortement lié à l’obésité et raccourcit la durée de vie. Malgré cela, de nombreux adultes mènent toujours une vie sédentaire. Selon Mayo Clinic, 50 à 70% des personnes sont assises au moins six heures par jour et 20 à 35% des personnes passent plus de quatre heures par jour à regarder la télévision.
encore plus effrayantes, les statistiques recueillies par les États-Unis., Ministère de la santé & les services sociaux révèlent que seulement un ADULTE sur trois atteint la quantité recommandée d’activité physique chaque semaine, et plus de 80% des adultes ne respectent pas les lignes directrices pour les activités aérobiques et de renforcement musculaire.
avec plus d’un tiers des adultes américains vivant avec l’obésité, il est plus important que jamais de vous renseigner sur les effets de trop rester assis et de commencer à travailler vers un mode de vie actif., Consultez cette infographie ci-dessous pour en savoir un peu plus sur la façon dont un mode de vie sédentaire affecte votre santé et votre qualité de vie:
savez-vous si vous êtes trop assis? Les Chances sont, oui-vous êtes très probablement assis trop. Même si vous allez au gymnase pendant 30 minutes après le travail chaque jour, votre style de vie peut toujours être classé comme « sédentaire” si vous passez le reste de votre journée sur vos fesses.
la bonne nouvelle est qu’un mode de vie actif est plus réalisable que vous ne le pensez., Tout ce qu’il faut, c’est un effort pour bouger plus et s’asseoir moins, tout en faisant 150 minutes d’exercice chaque semaine.,g bureau au travail
hotographie, pêche)
ne payez pas le prix lourd de trop vous asseoir., Commencez à vous éduquer et à éduquer les autres sur les avantages pour la santé de l’exercice régulier et commencez à bouger plus aujourd’hui!
