comme vous le savez, les soi-disant superaliments sont des aliments naturels à haute densité nutritionnelle, c’est-à-dire qu’ils contiennent de nombreux minéraux, vitamines et antioxydants par kilocalorie. Il y a une longue liste, avec des avantages concrets, qui vaut la peine de garder à l’esprit pour pouvoir donner au corps un coup de poing nutritionnel quand il en a le plus besoin. Aujourd’hui, je vais vous parler du moringa et de ses avantages.,
le superaliment de moringa issu d’un arbre (Moringa oleifera) originaire d’Inde, aux multiples propriétés et que vous voudrez sûrement intégrer à votre alimentation. La médecine ayurvédique envisageait déjà son utilisation pour prévenir, atténuer ou guérir plus de 300 maladies. Regardons 5 de ses avantages reconnus.
il possède tous les acides aminés essentiels
parmi ses propriétés, sa teneur en protéines se distingue, ce qui en fait un aliment particulièrement intéressant pour les sportifs et / ou les végétariens., En fait, il possède tous les acides aminés essentiels, c’est-à-dire que sa protéine est complète. Vous ne résoudrez pas vos besoins avec cette nourriture, mais, si vous ne prenez pas de produit animal ou faites beaucoup d’exercice physique, l’incorporer sera un bon complément.
apporte un maximum de micronutrition
sa teneur en vitamines et minéraux est extraordinaire, mettant particulièrement en valeur la vitamine C, le fer et le calcium., En fait, les feuilles de moringa ont été utilisées dans les programmes internationaux de développement pour nourrir les populations vulnérables (enfants, femmes enceintes et nourrissons), qui présentaient des taux élevés d’anémie ferriprive.
la médecine ayurvédique envisageait déjà son utilisation pour prévenir, atténuer ou guérir plus de 300 maladies
sa teneur en calcium est beaucoup plus élevée (4 fois plus) que le lait de vache, rend ce produit très approprié pour les femmes ménopausées et les enfants en croissance., Le Moringa contient également des quantités intéressantes de magnésium, ce qui contribue également au bon développement des os.
a une action antimicrobienne
l’utilisation du moringa pour le contrôle de diverses infections causées par des microorganismes pathogènes est de plus en plus répandue. Les huiles essentielles de ses feuilles ont un grand pouvoir antifongique et les extraits de ses graines ont une puissante activité bactéricide sur plusieurs espèces, par exemple, Helicobacter Pylori.,
grande action antioxydante
Il contient plus de 40 substances antioxydantes, parmi lesquelles la provitamine A et la quercitine se distinguent. Le Moringa est un excellent protecteur de la peau et des muqueuses et, en général, aide à ralentir le vieillissement, car ses substances combattent l’oxydation générée par les radicaux libres qui endommagent les cellules.
aide à détoxifier les métaux lourds
sa consommation favorise l’élimination de certains métaux lourds présents dans notre alimentation, tels que l’arsenic ou le Mercure.,
toutes les parties de cet arbre sont médicinales
le moringa a pour qualité remarquable que, à partir de cet arbre, toutes ses parties sont exploitées: graines, racines et feuilles apportent tous ces bienfaits et bien d’autres (il est anti-inflammatoire, hypoglycémique, antihypertenseur, etc.). Bien sûr: si le moringa est incorporé dans l’alimentation, il est très important de s’assurer qu’il est de production biologique, pour éviter les toxiques indésirables.,
recommandé par des
Sol Naturel
auteur: Pilar Rodrigáñez, technique supérieure en Diététique.
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