parfois, vous savez exactement pourquoi votre poignet fait mal, vous êtes tombé et avez utilisé votre main pour vous préparer à l’impact, et parfois vous ne le faites pas. si votre douleur au poignet Il y a plusieurs raisons potentielles pour lesquelles vous ressentez une douleur au poignet, mais avant de discuter des 5 causes courantes de douleur au poignet, jetons un coup d’œil à l’anatomie de votre poignet.,
anatomie du poignet
le poignet est formé là où les deux os de l’avant – bras – le radius (l’os le plus gros du côté du pouce du bras) et le cubitus (l’os le plus petit du côté du petit doigt) – rencontrent les os du carpe(poignet). Plutôt qu’une seule articulation, le poignet est une articulation complexe de huit petits os, avec des ligaments, des tendons et des muscles. La formation unique des os et des ligaments est ce qui donne à votre poignet une large gamme de mouvements: de haut en bas; d’un côté à l’autre, et autour dans un cercle. Les dommages à l’un des composants peuvent causer des douleurs au poignet.,
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5 Causes courantes de douleur au poignet
1. Le Syndrome du canal carpien est la cause la plus fréquente de douleur au poignet. Le canal carpien se développe lorsque le nerf médian qui va de l’avant-bras à travers le poignet est écrasé et enflammé. Parce que le nerf est endommagé, les impulsions sensorielles ne sont pas transmises comme elles devraient l’être. Vous pouvez d’abord ressentir des démangeaisons, un engourdissement ou des brûlures dans vos doigts et votre main.
2., Les blessures de Stress répétitif – (également connues sous le nom de blessures de surutilisation) sont causées par des activités et des sports nécessitant le même mouvement encore et encore. Ce mouvement répétitif peut irriter vos nerfs et vos tendons, ce qui entraîne une douleur au poignet, un gonflement et une perte de force musculaire. Les activités allant du martelage au tennis en passant par la dactylographie – tout ce qui est fait de manière répétitive peut causer du stress. Même des activités légères telles que le nettoyage, la peinture. jouer au cornhole ou au jardinage peut causer des douleurs au poignet. Un exemple d’une condition commune de surutilisation est la ténosynovite de De Quervain., Cette blessure de stress répétitif provoque une inflammation et un gonflement des tendons du côté du pouce de votre poignet et du côté de votre poignet et de votre avant-bras.
3. Arthrite – peut provoquer un gonflement, une perte de mobilité et une raideur, et peut survenir dans n’importe quelle articulation, y compris le poignet. L’arthrite peut commencer par des symptômes bénins, mais peut progresser causant de la douleur et une perte de mouvement.
4. Tendinite – lorsque les blessures de stress répétitives provoquent un gonflement ou une irritation d’un tendon, on parle de tendinite., Dans les premiers stades, la tendinite peut créer des sensations de brûlure, des douleurs lancinantes, de la fatigue ou de la faiblesse, mais le stress continu provoque une inflammation des tissus autour de l’articulation, provoquant encore plus de douleur.
5. Blessure, entorse ou Fractures-tomber sur une main tendue peut causer des blessures, une entorse ou des fractures au poignet. La douleur, l’enflure, la diminution de l’amplitude des mouvements et la sensibilité au poignet sont tous des symptômes courants. Une blessure ou une déchirure du TFCC (complexe fibro-cartilagineux triangulaire) peut survenir lors d’un accident, comme une chute sur votre main et peut causer des douleurs chroniques au poignet., Parfois appelé entorse du poignet, le TFCC peut être très douloureux et entraîner une perte de mouvement.
ce que vous pouvez faire pour votre douleur au poignet
Les meilleurs traitements pour la douleur au poignet sont la prévention, le repos et le soutien à votre poignet. Les attelles de poignet et les accolades qui soutiennent, stabilisent et protègent peuvent être portées pour donner à votre poignet le temps de guérir.
les attelles qui peuvent aider comprennent l’attelle de poignet Ultra light Fix Comfort avec rembourrage en mousse à trois couches offrent un excellent soutien du poignet sans encombrement pour soulager les symptômes du Syndrome du canal carpien et pour se reposer et guérir les blessures ligamentaires.,
Le manchon de poignet de Compression WS6 pour un soutien léger et un soulagement de la douleur pour le Syndrome du canal carpien, L’arthrite, ,De Quervain
Le 3PP® Wrist Wrap NP pour un soutien modéré pour l’arthrite, les tendinites ou les entorses du poignet
le 3PP wrist pop attelle pour réduire la douleur des blessures TFCC et d’autres causes de douleur au poignet.,
comme pour tout problème de santé, si votre douleur et votre gonflement persistent, il est important de consulter votre fournisseur de soins de santé pour savoir pourquoi votre poignet fait mal et le traitement recommandé.
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