bien que vous vous inquiétez des petites fossettes sur votre derrière, la probabilité que quelqu’un remarque réellement votre cellulite (ou, à Dieu ne plaise, suggérant que vous optiez pour des aliments réduisant la cellulite) est assez mince.
et ici, chez WH, nous sommes de fervents défenseurs de l’amour de chaque partie de votre corps. Mais nous sommes aussi passionnés de dissiper les faits de la fiction quand il s’agit de modes de santé. Comme la cellulite réduisant les aliments. Fait ou phénomène de mode?,
selon le centre de santé du Royaume—Uni, 85% des femmes au Royaume-Uni souffrent de cellulite-peut-être la raison pour laquelle les recherches Google pour « tasses à vide pour la cellulite”, « aspirateurs de la cellulite” et « rouleaux de la cellulite” sont à breakout.
Mais quel est-il? La Cellulite, également connue sous le nom d’adipose oedémateuse, se réfère simplement aux dépôts de graisse sous votre peau qui poussent contre le tissu conjonctif. Les causes peuvent aller de:
- changements hormonaux
- Une alimentation déséquilibrée
- choix de mode de vie
- âge
- prédisposition génétique
existe-t-il des aliments réduisant la CELLULITE?,
alors, les aliments réduisant la cellulite—aka grub qui peut aider à réduire vos fossettes—existent-ils? Eh bien, selon la nutritionniste et nutritionniste Sonal Shah, Oui.
alors que des déclencheurs tels que les toxines, les pollutions environnementales, les aliments artificiels, les aliments transformés et les boissons sucrées se sont avérés exacerber votre faible derrière, les aliments réduisant la cellulite peuvent en effet agir pour l’empêcher.
continuez à lire pour dix des meilleurs aliments réduisant la cellulite. Vous êtes les bienvenus.,
10 des meilleurs aliments réduisant la CELLULITE
aliments réduisant la Cellulite #1: Oranges, citrons et pamplemousses
Oranges et citrons. La peau de ces fruits pourrait refléter votre teint terne, mais ces puissants antioxydants sont riches en vitamine C qui élimine les radicaux libres et stimule la production de collagène. Pourquoi est-ce bon? Le collagène est utilisé pour rendre le tissu conjonctif de la peau, des tendons, des ligaments et des vaisseaux sanguins et joue donc un rôle important pour garder vos fesses lisses comme celles d’un bébé. les citrons sont également parfaits pour éliminer toutes ces toxines responsables de la cellulite du foie.,
le Rose et le rouge de pamplemousses. En ce qui concerne les aliments réduisant la cellulite, ce sont de savoureux petits héros: riches en antioxydants tels que le lycopène, qui aident non seulement à améliorer la circulation sanguine et à uniformiser la cellulite au fil du temps, mais qui peuvent également corriger les déséquilibres cellulaires qui conduisent à la cellulite en premier lieu.
essayez ce bar poêlé au fenouil braisé, à L’Orange et aux lentilles
aliments réduisant la Cellulite #2: poivrons
maintenant, nous venons de vous dire que la vitamine C est bonne pour la cellulite., Alors envoyez les renforts et envoyez l’emballage de la cellulite pour de bon en mangeant plus de poivrons, qui contiennent le plus de vitamine C de tous les légumes. Un seul poivron fournit une fois et demie votre RDA de vitamine C – mangez-le cru pour un effet maximum et faites pivoter entre les différentes couleurs.
obtenez votre consommation de poivre en les jetant sur ces recettes de pizza maison saines
aliments réduisant la Cellulite #3: saumon& thon
Il S’avère que votre nan était sur quelque chose après tout. Non, pas le rinçage bleu, mais les huiles de poisson. Ne pas envie de faire une cuillerée?, La bonne nouvelle est que le saumon et le thon sont une riche source de graisses oméga-3 essentielles. Ces graisses saines améliorent la fluidité et la stabilité des membranes cellulaires de votre corps, afin qu’elles ne se dégradent pas et ne s’affaiblissent pas.
Il existe également des preuves suggérant que les tissus affectés par la cellulite ont une inflammation de bas grade, à laquelle les poissons, riches en oméga-3, peuvent remédier. Juste deux ou trois portions par semaine devraient faire l’affaire, dit Shonal. Choisissez sauvage plutôt que d’élevage pour une source de graisse plus riche et de la vapeur plutôt que de frire pour préserver les avantages de ces aliments réduisant la cellulite.,
essayez ce saumon Miso avec riz au chou-fleur
aliments réduisant la Cellulite #4: graines de lin
Les Graines de lin sont une source végétarienne d’oméga 3, de plus, parce que les graines de lin contiennent des lignanes, un type de phytoestrogène prouvé pour équilibrer les niveaux d’œstrogènes, elles offrent un double coup de
ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin moulues (les graines de lin entières ne peuvent pas être digérées) aux smoothies, soupes et salades., Conservez-les au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu’à un an pour protéger leurs huiles délicates, qui peuvent être endommagées par la chaleur, la lumière et l’oxygène. Bénir.
Rendez vos graines de lin savoureuses en les ajoutant à ces barres de céréales maison
aliments réduisant la Cellulite #5: thé Matcha
le Matcha est un type de thé vert riche en antioxydants appelés catéchines qui sont vantés pour leurs avantages de réduction de la cellulite et de lissage des graisses. Certaines études suggèrent qu’une tasse de matcha contient jusqu’à 137 fois les antioxydants du thé vert ordinaire., Alors mettez cette bouilloire et laissez votre infusion infuser pendant au moins cinq minutes pour un maximum d’avantages.
obtenez votre matcha avec ces recettes de smoothies sains
aliments réduisant la Cellulite #6: thé à la camomille
symptômes de Stress? Quand il s’agit de conquérir la cellulite, vous voudrez peut-être faire quelque chose à propos de ceux-ci. Les effets à Long terme de la vie très enfilées comprennent des niveaux accrus d’adrénaline et de l’hormone du stress, le cortisol, qu’une étude publiée en 2000 dans le Journal of European Academy of Dermatology a montré augmente l’apparence de la cellulite.,
de plus, une recherche publiée l’année dernière dans la revue Obesity a trouvé des liens entre le stress et la résistance à l’insuline, ce qui peut favoriser le gain de graisse. Et parce que la croissance de la taille des cellules adipeuses souligne davantage l’apparence des fossettes, vous seriez sage d’échanger votre café quotidien contre une tasse de camomille apaisante pour équilibrer la vie – et vos fesses – out. Un thé à feuilles mobiles de haute qualité de fleurs de camomille aura le plus grand effet, car ils ont généralement un concentré plus élevé de camomille.,
si le thé à la camomille n’est pas votre truc, essayez ces sachets de thé sans produits laitiers pour la taille
aliments réduisant la Cellulite #7: poivre de Cayenne et piments
Ce sont des armes puissantes pour lutter contre la cellulite. La capsaïcine présente dans les parois intérieures des piments et autres piments forts enflamme le métabolisme de votre corps et élimine l’inflammation dans le tractus gastro-intestinal, aidant ainsi à l’assimilation des nutriments.
utilisez-le à la place du sel, ce qui peut exacerber la situation de la cellulite en favorisant la rétention d’eau cellulaire et en réduisant les ballonnements.,
ajoutez du piment et du poivre pour l’une de ces recettes de mijoteuse pour un coup de pied savoureux
aliments réduisant la Cellulite #8: brocoli
cette merveille crucifère est bourrée de vitamine C pour stimuler la production de collagène (le voilà encore); elle est également riche en nutriments végétaux tels que le sulforaphane stimulant le métabolisme et l’indole-3-carbinol, dont les études montrent qu’il aide à éliminer les sous-produits œstrogènes dans l’urine. Et nous avons déjà mentionné que, en ce qui concerne la cellulite, l’équilibrage hormonal est une bonne chose.,
le brocoli cru contient trois fois la teneur en sulforaphane du cuit, selon les experts, alors prenez votre croquant. Ne pouvez pas l’estomac cru? Cuire les légumes à la vapeur plutôt que de les faire bouillir.
ajoutez des arbres nains à l’une de ces idées de dîner sain pour un coup de Vit C
aliments réduisant la Cellulite #9: les légumes à feuilles comme le chou frisé et les épinards
Le Chou frisé et les épinards peuvent également être riches en vitamine C et être des légumes à faible teneur en calories- Le magnésium minéral., Le magnésium aide à garder votre peau jeune et est bon pour maintenir la santé de votre tube digestif pour assurer que votre métabolisme reste suralimenté pour la combustion des graisses.
Chuck chou frisé dans l’une de ces idées de déjeuner sain pour augmenter votre consommation de légumes verts
aliments réduisant la Cellulite #10: avocat
retombez en amour avec l’avocat partout. Riches en bonnes graisses et en fibres, en apparence et en goût, elles sont une arme secrète contre la cellulite. Les fibres jouent un rôle essentiel pour aider le corps à éliminer les toxines formant la cellulite et à équilibrer les niveaux de glucose., Comme si vous aviez besoin d’un autre argument pour les avantages d’avo-toast.
Ai une dent sucrée? Essayez délicieusement la recette facile de mousse au chocolat à l’avocat D’Ella.
aliments réduisant la Cellulite, triés, lisez maintenant les meilleures poudres de protéines pour les femmes ou essayez ces repas sains pour perdre du poids (qui ne sont pas de la salade).
