pourquoi ne puis-je pas tomber enceinte?

Si vous vous demandez, « pourquoi ne puis-je pas tomber enceinte », il peut y avoir des mesures que vous pouvez prendre pour aider. Il peut sembler que tomber enceinte est un processus simple, mais avoir un bébé dépend de tout ce qui est juste, y compris votre style de vie.

C’est pourquoi nous avons dressé une liste de 10 raisons qui pourraient expliquer pourquoi vous ne voyez pas encore ces signes de grossesse.,

jetez un coup d’œil et voyez s’il y en a pour vous et votre partenaire, nous avons alors des conseils, des conseils et du soutien pour vous aider s’ils le font. Alors que les gens peuvent naturellement supposer qu’ils sont infertiles après de longues périodes d’essai sans succès, ce n’est peut-être pas toujours le cas.

pourquoi ne puis-je pas tomber enceinte: 10 domaines à regarder

cela semble simple, mais plus vous avez de relations sexuelles, plus vous avez de chances de concevoir., Les conseils du NHS soulignent qu « avoir des relations sexuelles tous les deux à trois jours au cours d » un mois donne aux couples les meilleures chances de concevoir. Sexe cires et diminue au cours d « une relation, mais avoir une discussion franche avec votre partenaire sur l » objectif final pourrait mettre les choses en mouvement.

vous avez des relations sexuelles au mauvais moment

Vous avez du mal à savoir quand vous ovulez? Soit vous avez du mal à le faire correctement, soit vous ne savez tout simplement pas par où commencer.,

Il est absolument crucial lorsque vous essayez pour un bébé que vous ayez des relations sexuelles lorsque l’œuf, et tout votre corps, est prêt à être fécondé et la seule façon dont vous le saurez avec certitude est de savoir ce qui se passe pendant l’ovulation et quel est votre cycle.

notre calculateur de date D’Ovulation vous aide à déterminer quand vous êtes le plus fertile.

vous ou votre partenaire fumez

Nous savons que c’est une habitude difficile à botter, mais fumer peut réduire le nombre de spermatozoïdes d’un homme et peut avoir un impact sur votre fertilité, ce qui peut rendre la grossesse plus difficile.,

votre médecin généraliste ou même votre pharmacie locale peut vous conseiller sur les différents programmes NHS Stop Smoking.

Vous ou votre partenaire de boire régulièrement de l’alcool

Si vous avez plus de quatre unités d’une semaine, il peut diminuer vos chances de tomber enceinte par un tiers.

de la même manière que le tabagisme, il peut affecter le nombre de spermatozoïdes de votre partenaire. Vous voudrez peut-être essayer de réduire progressivement ou de participer à des initiatives telles que dry January pour vous donner un coup de pouce.,

Votre alimentation n’est pas assez équilibrée

Pour travailler à son meilleur, votre corps a besoin d’une alimentation équilibrée.

cela ne signifie pas couper complètement la malbouffe ou suivre un régime alimentaire strict, cela signifie simplement que tout manger avec modération.

et si vous voulez tomber enceinte, vous devrez vous assurer d’obtenir toutes les vitamines et minéraux essentiels dont vous avez besoin.

Il y a même certains aliments qui augmentent réellement votre fertilité comme le poisson et les céréales complètes.,

vous ou votre partenaire avez un poids insuffisant ou un excès de poids

Les Femmes classées en surpoids ou obèses ont beaucoup moins de chances de tomber enceintes. C’est à cause du stress que le poids supplémentaire peut mettre sur tout votre corps.

L’insuffisance pondérale peut également être un problème. Une fourchette de poids santé pour les femmes est un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 18,5 et 24,9.

Si vous êtes inquiet, parlez-en à votre médecin qui vous conseillera sur les mesures à prendre.,

votre médecin généraliste peut également vous conseiller si vous souffrez de conditions sous-jacentes telles que le Syndrome des ovaires polykystiques qui peuvent contribuer à la fois à votre prise de poids et à vos problèmes de fertilité.

vous ou votre partenaire buvez beaucoup de caféine

que ce soit par le thé, le café ou les boissons gazeuses trop de caféine peut réduire le nombre de spermatozoïdes d’un homme et affecter votre fertilité aussi.

Idéalement, vous devriez essayer de limiter votre consommation de caféine à seulement une tasse de thé ou de café par jour.,

vous ou votre partenaire ne faites pas assez d’exercice

l’exercice régulier fait partie d’un mode de vie sain et peut également réduire le stress – deux choses qui pourraient avoir un impact sur votre capacité à tomber enceinte.

de plus en plus votre activité quotidienne progressivement avec l’aide d’un tracker de fitness ou de rejoindre un cours de groupe pourrait vous mettre sur la bonne voie.,

vous vous inquiétez trop de tomber enceinte

cela peut être plus facile à dire qu’à faire, mais essayez de ne pas être obsédé par la grossesse-le stress peut être un facteur contribuant aux règles irrégulières et peut affecter les hormones qui indiquent à vos ovaires de libérer

cela peut également mettre beaucoup de pression sur votre relation – ce qui pourrait être un tueur de passion en ce qui concerne votre vie sexuelle.

experte en fertilité, Zita West dit: « le sexe peut devenir mécanique pour tant de couples; il est si difficile pour lui de ne pas le faire., Beaucoup d’hommes souffrent d ‘ « anxiété de performance » autour du sexe s’il semble que leurs partenaires ne soient intéressés à avoir des relations sexuelles qu’au moment de l’ovulation.

 » Si un couple peut garder ses lignes de communication sexuelle ouvertes et profiter de cet aspect de sa relation pour lui-même, le processus sera moins stressant tout au long.’

, votre partenaire et Vous n’obtenez pas assez de zinc et l’acide folique

Cela va de pair avec une alimentation saine, une alimentation équilibrée, mais même avec une alimentation équilibrée et beaucoup de personnes ne font pas assez de zinc ou de l’acide folique.,

et lorsque vous essayez pour un bébé, les deux sont des minéraux essentiels dont votre corps a besoin.

avoir des niveaux optimaux de zinc dans votre corps garantit que le sperme produit par votre partenaire est de bonne qualité et réduit également le risque de fausse couche.

l’acide folique aide votre corps à se préparer à la grossesse en augmentant la quantité de globules rouges sains et il réduit également le risque d’avoir un bébé avec certaines malformations congénitales.