de temps en temps, vous pouvez demander,
Pourquoi suis-je si malheureux?
Le malheur se décline en plusieurs nuances de gris. Parfois les gens manquent de joie.
leur obscurité émotionnelle est-elle leur propre choix? Ou les circonstances de la vie sont-elles indépendantes de leur volonté?
alors que la dépression, et d’autres maladies psychologiques, sont certainement une maladie clinique et ne devraient pas être minimisées, il y a aussi des facteurs qui contribuent à se sentir déprimé que vous pouvez influencer.,
Voici 50 raisons pour lesquelles vous pourriez être malheureux, et des suggestions sur la façon d’ouvrir les stores mentaux pour laisser le soleil revenir.
vous Vous inquiétez.
« je suis un vieil homme et j’ai connu beaucoup de problèmes, mais la plupart d’entre eux ne se sont jamais produits. »- Mark Twain
L’inquiétude crée des troubles intérieurs. C’est comme une chaise berçante qui bouge fébrilement, mais qui ne va nulle part. S’inquiéter ne crée pas d’action, il vous fige donc vous êtes incapable de penser clairement et de faire des changements pour vous assurer que le résultat négatif ne se produit jamais.,
votre énergie serait mieux utilisée pour changer les choses que vous pouvez contrôler et laisser le reste partir. Bobby McFerrin l’a chanté assez simplement, » ne vous inquiétez pas! Être Heureux! »Le manque d’inquiétude peut certainement créer du bonheur!
vous vous accrochez à l’idée perçue de contrôle.
« Que votre foi est renforcée, vous trouverez qu’il n’est plus le besoin d’avoir un sentiment de contrôle, que les choses iront comme ils le veulent, et qui vous iront avec eux, pour votre plus grand plaisir et profit., »- Emmanuel Teney
parfois, les gens semblent croire qu’ils sont sortis tout droit d’une bande dessinée de super-héros. Ils croient qu’ils peuvent très bien tout contrôler et que les choses se passeront exactement comme ils l’avaient prévu. Quel fardeau à porter!
vous auriez certainement besoin de la force de superman pour prendre ce poids. Cependant, la réalité est que nous n’avons pas la capacité de contrôler autre chose que nous-mêmes., Une fois que vous faites la paix avec cela, vous constatez que la pression est éteinte et vous pouvez commencer à profiter du paysage du voyage, au lieu de tracer l’impossibilité.
3.Vous garder rancune.
« La colère est un acide qui peut faire plus de mal au récipient dans lequel elle est stockée qu’à tout ce sur quoi elle est versée. »- Mark Twain
tenir rancune a à peu près la même logique que boire du poison et attendre que l’autre personne meure. Vous vous faites du mal en portant toute cette énergie négative.
laissez l’amertume partir for pour votre propre bénéfice., La personne qui vous a critiqué passe probablement un bon moment sans vous donner une seconde pensée, pendant que vous gaspillez votre vie en leur envoyant des rayons de mort avec votre esprit.
vous croyez que tout le monde devrait jouer selon vos règles.
« Si vous vous attendez à ce que le monde soit juste avec vous parce que vous êtes juste, vous vous trompez. C’est comme s’attendre à ce que le lion ne te mange pas parce que tu ne l’as pas mangé. »
Flash Info: le monde ne vit pas selon votre livre de règles.
plus tôt vous acceptez cela, plus vous serez heureux.,
personne d’autre n’a reçu votre mémo sur la façon dont les choses devraient être faites, comment ils devraient vous traiter, ou comment vivre leur vie selon vos normes et croyances.
Les gens se fâchent souvent parce que quelqu’un viole leurs idéaux profondément ancrés. Pourtant, essayer de faire une tâche impossible – amener tout le monde à vivre selon votre idée de perfection – est lié à créer beaucoup de frustration.
Il suffit de prendre les gens tels qu’ils sont et d’apprécier le spectre coloré des idées et des points de vue, au lieu de se sentir exaspéré par eux.
5.Vous vous comparez aux autres.,
« dire que quelqu’un est laid ne vous rend pas plus joli.”
La plupart des gens jouent au jeu de comparaison interne. Habituellement, ils scrutent une seule petite zone de la vie de cette personne et voir où le match.
par exemple, je peux me comparer au Champion D’Ironman et Olympien Matt Fitzgerald et déterminer qu’il est un meilleur triathlète que moi. (Nous ne sommes même pas dans la même stratosphère en passant.)
cependant, ce n’est qu’un petit domaine de la vie. Qui sait? Peut-être que je peux monter à cheval ou chanter mieux que lui?, Regarder seulement une petite fraction d’une personne entière et classer cette partie contre vous-même est une activité inutile.
Vous êtes tellement plus que ce morceau de votre vie que vous avez sous le microscope en ce moment. Cette habitude ne fera que créer du mécontentement dans votre vie.
Si vous ne pouvez tout simplement pas arrêter de mesurer les choses, faites plutôt une plongée de comparaison vers l’intérieur. Êtes-vous une meilleure personne que vous étiez hier?
Vous avez choisi d’être heureux seulement quand tous vos rêves.,
« Le Bonheur n’est pas déterminé par ce qui se passe autour de vous, mais plutôt par ce qui se passe à l’intérieur de vous. La plupart des gens dépendent des autres pour gagner le bonheur, mais la vérité est que cela vient toujours de l’intérieur. »
qui est la personne la plus heureuse, celle qui décide:” je serai heureux quand je gagnerai 100 millions de dollars », ou celle qui croit: « je serai heureux avec un bon souper et du temps avec ma famille? »
avoir des objectifs élevés est génial., Mais lorsque vous attachez votre bonheur à des succès futurs qui peuvent ou non se produire, vous ne trouvez jamais de joie dans la vie que vous vivez aujourd’hui.
trouvez des choses qui vous passionnent aujourd’hui, et laissez demain vous surprendre.
vous êtes une personne à moitié vide.
« Vous devenez ce sur quoi vous vous concentrez et aimez les personnes avec lesquelles vous passez du temps. »
Si vous êtes une personne pessimiste, vous remarquerez tout le mal dans votre vie. Votre perception devient votre réalité.,
Au Lieu de cela, choisissez de vous concentrer sur le meilleur des gens, les moments les plus lumineux, et la beauté et les bénédictions qui vous entourent.
plus vous vous concentrez sur le soleil, moins les ombres envahiront votre perspective.
vous êtes seul.
la pauvreté la plus terrible est la solitude et le sentiment d’être mal aimé. »- Mère Teresa
Nous sommes naturellement des créatures sociales et nourrir les relations constitue une grande partie de la vie. Si vous vous trouvez seul et déprimé un samedi soir, faites un effort pour le changer.,
trouver des amitiés améliorera certainement votre enthousiasme pour ce que chaque jour apporte. Comment avez-vous trouver de bons amis? Recherchez des milieux sociaux avec des personnes qui partagent des intérêts et des croyances similaires pour construire une base commune et lancer une excellente relation.
souriez, tendez la main et soyez véritablement intéressé par les autres. Vous serez surpris de voir jusqu’où cela vous mènera dans la construction de connexions à vie.
Vous cherchez le matérialisme au-dessus de tout dans la vie.,
« beaucoup de gens sont si pauvres parce que la seule chose qu’ils ont est l’argent.”
bien que l’argent soit certainement un grand gain dans cette vie, il n’apporte pas de bonheur.
pensez à ce que vous ressentiriez si demain était votre dernier jour pour respirer. Voudriez-vous vraiment gagner plus d’argent, ou votre attention se tournerait-elle vers la connexion avec les gens ou certaines expériences?
Si vous vivez selon vos valeurs, vous trouverez plus d’épanouissement que le matérialisme ne pourrait jamais apporter., Et ce moteur de Motivation vous aidera à comprendre les valeurs qui sont vraiment importantes pour vous.
vous ne prenez pas le temps pour les bonnes choses.
« lorsque vous arrêtez de courir après les mauvaises choses, vous donnez aux bonnes choses une chance de vous attraper.”
Nous perdons tous nos efforts à la fois. Cependant, garder vos activités alignées sur vos valeurs est utile pour garder une perspective positive.
un bon exercice consiste à énumérer vos valeurs et à les classer selon leur importance pour vous., Ensuite, voyez combien de vos activités quotidiennes correspondent réellement à vos valeurs. Est-il déconnecter? Si oui, que pouvez-vous faire pour changer cela?
mais encore, la meilleure chose à faire est de comprendre comment prioriser votre vie et faire ce qui compte le plus pour vous. Voici comment:
Le Guide ultime pour prioriser votre travail et votre vie
vous traînez avec des gens malheureux.
« Quand vous devez commencer à compromettre vous-même et votre morale pour les gens autour de vous, il est probablement temps de changer les gens autour de vous., »
Vous êtes la somme des cinq personnes autour desquelles vous passez le plus de temps. Si vos amis sont des sources constantes de négativité dans votre vie, il est peut-être temps de trouver des personnes plus positives.
Vous n’avez pas découvert votre but.
« en Essayant d’être quelqu’un d’autre est une perte de la personne que vous êtes. »
tant de gens ont souscrit au mensonge que leur but de vie est de se rendre au week-end. Pas étonnant qu’il y ait tant de puncheurs d’horloge misérables dans le monde!,
au lieu d’exister, trouvez un moyen de commencer à vivre! Le PDG de Lifehack a quelques conseils uniques pour vous aider à commencer à vivre:
comment être motivé et être heureux tous les jours quand vous vous réveillez
Trouvez votre passion et votre but et poursuivez-les, Malgré le fait que cela puisse transformer le banal à l’envers et vous terrifier.
découvrir votre rôle dans l’histoire est l’une des meilleures pièces de l’aventure de la vie!
vous êtes plus un acteur qu’un auteur.
« être soi-même dans un monde qui essaie constamment de vous faire autre chose est la plus grande réussite., »- Ralph Waldo Emerson
vous faites un énorme mauvais service au monde lorsque vous essayez d’être quelqu’un que vous n’êtes pas. Être authentique.
jouer un rôle que vous n’étiez pas censé jouer pour répondre à des attentes extérieures, c’est juste demander un chagrin d’amour.
même lorsque vous essayez de pousser dans le creux de votre estomac, une partie de vous saura toujours que vous vous compromettez émotionnellement et votre bonheur de lire des lignes que vous n’avez pas écrites, et pire, ne croyez pas.
Vous êtes coincé dans votre passé.,
« Vous ne pouvez pas commencer le prochain chapitre de votre vie si vous continuez à relire votre dernier.”
Beaucoup de gens deviennent le produit de leur passé. Ce sont les causes du regret, du chagrin, de ce que I et de la vision rétrospective.
bien que nous puissions tous apprendre de notre passé, y rester n’est pas pratique pour vivre dans le présent. Le passé ne peut pas être changé ou revécu. S’y attarder constamment ne crée pas une perspective émotionnellement saine.
vous continuez à penser à votre avenir et ne pouvez pas en profiter aujourd’hui.,
« Ce que vous faites aujourd’hui détermine qui vous sera demain. »
certaines personnes se concentrent tellement sur les étoiles qu’elles manquent les vues, Les expériences et les leçons apprises tout au long du voyage.
trouvez autant de joie dans l’aventure que dans l’obtention du but final. Si vous ne le faites pas, vous serez frustré jusqu’à ce que votre vision future soit réalité.
puisque cela peut ou non arriver, pourquoi vous limiter quand vous pouvez trouver autant de bonheur dans la quête que dans la destination?
Vous êtes en mauvaise santé.,
« La façon de penser, la façon dont vous vous comportez, la façon dont vous mangez, peut-il influencer votre vie de 30 à 50 ans. »- Deepak Chopra
la façon dont vous appréciez la forme physique, une alimentation saine, la réduction du stress et le sommeil ont tous un impact sur le bonheur que vous ressentez. Les émotions sont liées à de nombreuses propriétés physiques de votre corps.
la connexion esprit – corps est très réelle, et souvent, le simple fait d’ajouter de l’exercice, du soleil, un œil fermé supplémentaire ou une alimentation plus saine peut améliorer votre humeur immédiatement.
Vous êtes un perfectionniste.,
« pour continuer à vivre, il faut essayer d’échapper à la mort liée au perfectionnisme. »- Hannah Arendt
Il existe trois principaux types de perfectionnisme:
perfectionnisme de soi – où vous attendez la perfection de vous – même; perfectionnisme social – où vous croyez que les autres attendent que vous soyez parfait; et autre perfectionnisme-où vous attendez que les autres soient parfaits.
Les trois exemples peuvent être happiness busters.
être parfait est un objectif irréaliste que vous pouvez placer sur vous-même ou sur les autres., Constamment en deçà de l’inaccessible vous gardera en permanence bleu.
Vous avez peur de l’échec.
« le Succès n’est pas final, l’échec n’est pas fatal: c’est le courage de continuer qui compte.” – Winston Churchill
Certaines personnes ont tellement peur de faire une erreur qu’ils n’ont jamais essayer. Imaginez comment cela aurait fonctionné lorsque vous appreniez à marcher! Tu serais probablement toujours en train de ramper.
Malheureusement, nous perdons parfois notre bravoure en tant qu’adultes et craignons d’essayer n’importe quoi parce que cela peut ne pas fonctionner.,
Si vous adoptez cet état d’esprit, vous ne serez jamais à la hauteur de votre potentiel. Cela peut créer une énorme insatisfaction dans votre vie.
Vous êtes anxieux.
« La tâche que nous devons nous fixer n’est pas de nous sentir en sécurité, mais de pouvoir tolérer l’insécurité. »Erich Fromm
la croissance se produit en dehors de nos zones de confort. Si vous êtes trop peu sûr de sortir du familier, vous ne connaîtrez jamais la joie de vaincre vos peurs et de trouver vos ailes.,
Après tout, un oiseau a finalement sauter pour découvrir qu’il peut voler. Vous ne pouvez pas rester dans le nid pour toujours et être heureux de regarder les autres planer.
Vous êtes dans la dette.
« Un homme endetté est jusqu’à présent un esclave. »- Ralph Waldo Emerson
trop de dettes peuvent causer du stress, des relations rompues et des difficultés financières. Élaborer un plan pour sortir de sous peine de paiements peut souvent apporter la tranquillité d’esprit.
vous cherchez la validation.,
« Apprenez à vous aimer d’abord, au lieu d’aimer l’idée que d’autres personnes vous aiment. »
Si vous continuez à chercher d’autres personnes pour déterminer votre propre valeur, vous serez toujours déçu.
aucune personne, sauf vous, ne devrait avoir le pouvoir de déterminer votre bonheur ou votre valeur.
Vous négligez les relations personnelles.
« Ne pas choisir celui qui est beau au monde; choisissez celui qui rend ton monde plus beau.,”
La plupart des confessions sur les lits de mort ne stratifient pas passer plus de temps enchaîné au bureau ou gagner de l’argent.
la plupart des gens regrettent les relations qui ont été négligées dans la poursuite de choses qui ont soudainement perdu leur importance.
Rappelez-vous, ne négligez pas vos amis et votre famille. Leur amour est plus précieux que toute autre chose à la fin.
vous tergiversez.
« connaître la vraie valeur du temps; arracher, saisir, et profiter de chaque instant de celui-ci., Pas d’oisiveté, pas de paresse, pas de procrastination: ne remettez jamais à demain ce que vous pouvez faire aujourd’hui. »- Lord Chesterfield
La Procrastination est une spirale sans fin dans la frustration. Plus vous le faites, plus votre charge est lourde. C’est comme essayer de courir un marathon tout en ramassant des rochers en cours de route. Finalement, le stress devient trop lourd.
Vous devez terminer les projets et laisser tomber ces roches afin de rester léger et capable de manœuvrer tout au long de votre journée sans traîner 20 autres projets que vous avez mis derrière vous.,
Voici un guide complet pour vous aider à vaincre la procrastination:
Qu’est-ce que la Procrastination (et le Guide complet pour arrêter la procrastination)
vous n’apprenez pas.
« quiconque arrête d’apprendre est vieux, que ce soit à vingt ou quatre-vingts ans. Quiconque continue à apprendre reste jeune. La plus grande chose dans la vie est de garder votre esprit jeune.” – Henry Ford
l’Apprentissage de nouvelles choses apporte de la joie dans la découverte de la croissance. Si vous avez cessé d’apprendre, adoptez un nouveau passe-temps ou découvrez un nouvel intérêt., Vous constaterez que l’excitation de l’apprentissage vous apporte un printemps supplémentaire.
vous avez des rêves non réalisés.
« Tous nos rêves peuvent devenir réalité, si nous avons le courage de les poursuivre.” – Walt Disney
Les fantômes des morts rêves peuvent nous hanter. Heureusement, vous pouvez toujours insuffler une nouvelle vie à votre vision en trouvant le courage de suivre de nouvelles possibilités passionnantes.
Il n’est jamais trop tard pour faire les choses que vous désirez. À la fin de la journée, vous ne regretterez que des choses que vous n’avez pas faites., Voici comment le faire:
comment recommencer et redémarrer votre vie quand il semble trop tard
vous vous ennuyez.
« la vie de l’homme créateur est plombée, dirigée et contrôlée par l’ennui. Éviter l’ennui est l’un de nos objectifs les plus importants. »- Susan Sontag
beaucoup de gens traversent la vie sans contestation, et cela peut conduire à l’ennui. Après tout, les commodités technologiques, les règles de sécurité et la facilité de la vie moderne peuvent souvent prendre l’aventure hors de la vie.,
certaines personnes sont coincées dans une ornière et deviennent ternes sans les trucs rugueux pour aiguiser un peu les choses.
Il existe de nombreuses façons de trouver encore la nature dans votre vie. Vous devez juste en faire un objectif pour faire des choses qui vous font assez peur et vous réveiller avec les aventures de la vie incroyable à votre disposition.
Vous êtes trop occupé.
« Ne dites pas que vous n’avez pas assez de temps., Vous avez exactement le même nombre d’heures par jour qui ont été données à Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, mère Teresea, Léonard de Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein, etc” »
Si vous passez votre temps à être occupé au lieu d’être concentré sur les choses qui vous font vous sentir vivant, vous trouverez le bonheur
au lieu d’être simplement occupé, apprenez à recentrer votre temps afin d’être efficace, sans perdre de temps sur des choses qui ne contribueront pas à la meilleure vie.,
Après tout, vous pouvez trouver beaucoup de choses qui prennent votre temps, mais ne vous emmènent nulle part.
prenez un moment et lisez ceci parce que vous pourriez être trop occupé à ne rien faire dans votre vie.
vous ne dormez pas assez.
« j’aime dormir. Ma vie a tendance à s’effondrer quand je suis éveillé, tu sais? »- Ernest Hemingway
les personnes souffrant d’insomnie ont 10 fois plus de chances de développer une dépression que celles qui dorment bien. Les problèmes de sommeil ont également été liés à de nombreux autres problèmes de santé.,
donc, si vous ne dormez pas bien, il est temps de remédier à ce problème.
vous ne passez pas assez de temps seul.
« la Solitude est le lieu de la purification. »- Martin Buber
parfois, nous ne prenons pas le temps de nous séparer du bruit de la vie pour simplement rajeunir nos esprits et nous concentrer vers l’intérieur.
Il est normal de prendre le temps d’être seul d’une manière qui vous détend; que ce soit en prenant un café sur un banc de parc sous un arbre ou en faisant une randonnée d’une semaine à travers les montagnes de l’Alaska.,
Cependant, vous passer vos moments solitaires, n’oubliez pas de prendre le temps de vous éloigner de toutes les folies de la vie et de se recentrer. Votre mojo mental vous remerciera!
vous ne prenez pas le temps de vous fixer des objectifs.
« fixer des objectifs est la première étape pour transformer l’invisible en visible.” – Tony Robbins
Une vie sans but est la source de déception et de frustration dans la vie.,
Au Lieu de simplement laisser les choses vous arriver et d’essayer de suivre, créez votre propre avenir en vous fixant des objectifs et en les poursuivant. L’une des plus grandes joies de la vie est de voir un objectif se réaliser.
Vous êtes dépendant.
« Les plus grands cadeaux que vous pouvez offrir à vos enfants sont les racines de la responsabilité et les ailes de l’indépendance. »Denis Waitley
bien qu’il soit plus facile de dépendre des autres, devenir indépendant est l’une des caractéristiques de l’âge adulte., Ceux qui s’accrochent aux autres sans plan pour se libérer luttent souvent avec l’estime de soi.
il est difficile de trouver ses ailes quand les agendas des autres sont pesés.
vous ne pensez pas mériter le bonheur.
« Nous nous tous méritent le bonheur ou aucun de nous ne.” Mary Gordon
Certaines personnes ont l’idée déformée qu’ils ne méritent pas le bonheur. Ils peuvent avoir la culpabilité de leur passé et sentir qu’ils devraient être punis, ou tout simplement ne pas sentir qu’ils sont dignes d’une telle émotion.,
Le Bonheur est quelque chose que tout le monde devrait expérimenter. Si vous ne vous sentez pas digne de cela, il est temps de réajuster la perspective. Donnez-vous la permission de trouver votre endroit heureux.
vous êtes toujours à un pas.
« La cupidité est un puits sans fond qui épuise la personne dans un effort sans fin pour satisfaire le besoin sans jamais atteindre la satisfaction.– – Erich Fromm
Si vous êtes quelqu’un qui est toujours à un pas d’être satisfait, cela peut nuire à vos chances de bonheur.,
Si tout est juste hors de portée, vous ne connaîtrez jamais le plaisir que vous pouvez avoir à chaque instant donné.
S’il y a toujours quelque chose dont vous avez besoin pour remplir votre vie, quand cela prendra-t-il fin? La plupart des gens qui pensent de cette façon ne réalisent pas qu’ils ne pourront jamais satisfaire le monstre de la cupidité à l’intérieur. Ils croient vraiment leur propre mensonge que s’ils ont juste cette dernière chose, le bonheur les trouvera.,
ceux qui apprennent à embrasser la joie du moment, au lieu de la reporter dans un avenir lointain qui n’arrivera jamais, trouveront qu’ils aiment la vie beaucoup plus que ceux qui essaient toujours de remplir le puits sans fond.
vous ignorez les opportunités.
« L’occasion est manquée par la plupart des gens parce qu’elle est vêtue d’une combinaison et ressemble à du travail. »- Thomas Jefferson
parfois, lorsque l’occasion se présente de frapper à la porte, les gens décident simplement de garder la télévision allumée et de ne pas répondre à la porte., Ou, l’opportunité ressemble trop au travail, ou les pousse hors de leur zone de confort qu’ils choisissent de transmettre.
cependant, si cela devient une habitude, vous vous retrouverez frustré quand vous voyez des moments où vous avez passé alors que vous auriez dû tenir avec chaque fibre d’ongle.
Il est difficile d’être heureux quand vous ne pouvez pas tenir sur les bonnes choses qui viennent à votre façon. Prenez le risque et sautez; vous serez peut-être surpris de voir à quel point cela change votre vie pour le mieux.
de plus, Apprenez à transformer vos limites en opportunités. Voici comment.
Vous êtes complaisant.,
« ne laissez pas votre caractère spécial et vos valeurs, le secret que vous connaissez et que personne d’autre ne fait, la vérité – ne laissez pas cela être englouti par la grande complaisance à mâcher.” – Esope
Il est très facile de devenir complaisants. Pourtant, vous pouvez quitter ce monstre chaque fois que vous voulez commencer à nager vers un avenir meilleur au lieu de flotter partout où les eaux vous emmènent.
Il y a une joie dans la lutte que vous ne vivrez jamais dans une existence passive.
Vous détestez votre travail.,
« quel que soit le travail de votre vie, faites-le bien. Un homme devrait faire son travail si bien que les vivants, les morts et les enfants à naître ne pourraient pas le faire mieux. »- Martin Luther King Jr.
vous passez la majeure partie de votre vie à travailler. Donc, si vous êtes dans un emploi que vous détestez, il est vraiment difficile de garder une perspective heureuse.
la meilleure façon de changer votre vie est de commencer à travailler vers votre passion, pas seulement un chèque de paie.
Vous ne savez pas encore Quelle est votre passion pour vous motiver?, Jetez un oeil à ce conseil:
comment se motiver et être heureux tous les jours quand vous vous réveillez
vous chassez les mauvaises choses.
« lorsque vous arrêtez de courir après les mauvaises choses, vous donnez aux bonnes choses une chance de vous attraper.”
nous recevons Parfois confus au sujet de ce qui est vraiment important pour nous.
plongez profondément à l’intérieur pour découvrir ce que vous appréciez le plus. Ensuite, ne perdez pas votre vie à courir après les choses qui n’ont pas vraiment d’importance.
vous n’avez pas de vie spirituelle.,
« dans le calme mental d’une vie spirituelle, j’ai trouvé que les réponses aux Pourquoi de nos vies peuvent venir à vous. »- Clarence Clemons
de nombreuses études ont montré une corrélation entre la spiritualité et le bonheur accru. Faire partie d’un groupe de personnes partageant les mêmes idées qui se concentrent sur aider les autres et aimer inconditionnellement les gens vous aiderait certainement à trouver l’épanouissement dans la vie.
de plus, beaucoup de gens trouvent que la prière et la méditation sont très apaisantes et bénéfiques pour leur bien-être émotionnel., Tous ces facteurs, ainsi que beaucoup d’autres, contribuent à une meilleure vision mentale globale des personnes branchées sur le domaine spirituel.
Vous n’avez pas de vrais amis.
« Faire une centaine d’amis n’est pas un miracle. Le miracle est de faire un seul ami qui se tiendra à vos côtés même lorsque des centaines sont contre vous. »
bien que votre monde soit plein de connaissances, si vous n’avez pas quelques amis proches qui resteront à vos côtés, peu importe la tempête, vous vous retrouverez dans un triste état.,
la vie consiste à se connecter avec les gens, et si vous n’êtes pas sûr de la force des vôtres, il est peut-être temps de trouver des amis qui seront toujours là.
vous Vous sentirez plus confiant dans votre avenir en sachant que vous aurez toujours le soutien.
Vous avez peur de vous-même.
« Je ne suis sûr pas peur du succès et j’ai appris à ne pas avoir peur de l’échec. La seule chose dont j’ai peur maintenant, c’est d’être quelqu’un que je n’aime pas beaucoup., »- Anna Quindlen
aussi étrange que cela puisse paraître, beaucoup de gens ont peur d’être eux-mêmes et ne font pas confiance à leurs propres instincts. Bien que personne ne soit parfait, si vous ne pouvez pas vous faire confiance, à qui d’autre pouvez-vous faire confiance?
apprendre à faire confiance à vos propres décisions et à votre parcours de vie créera un voyage beaucoup plus satisfaisant que de douter constamment de vous-même.
vous vous souciez trop de ce que les autres pensent.
« Trop de gens acheter des choses qu’ils n’ont pas besoin, avec de l’argent qu’ils n’ont pas, pour impressionner des gens qu’ils ne connaissent pas., »
Une fois que les gens acceptent enfin la réalité que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, la vie devient tellement plus facile.
en fait, avoir un objectif pour essayer de plaire à tout le monde va simplement vous rendre fou. Il n’y a aucune raison d’exister avec les motivations et les pensées des autres qui chuchotent à votre oreille.
Libérez-vous du cycle qui plaît aux gens et apprenez à vivre votre propre vie.
vous ne vous détendez pas.
« avoir la foi, c’est se faire confiance à l’eau. Lorsque vous nagez, vous ne vous emparez pas de l’eau, car si vous le faites, vous allez couler et vous noyer., Au lieu de cela, vous vous détendez et flottez. »- Alan Watts
tout le travail et aucun jeu ne conduira tout bonheur loin. Nous avons tous besoin d’un peu de temps. Si vous n’en obtenez pas assez, vous combattez probablement une certaine frustration et un stress qui ne doivent pas vous retenir.
Apprenez à accorder une priorité plus élevée à l’apprentissage du stress. Votre santé mentale et physique s’améliorera considérablement si vous apprenez à prendre le temps de vous reposer et de vous rajeunir.
vous ne prenez pas de risques.,
« Seuls ceux qui feront le risque d’aller trop loin peut éventuellement savoir jusqu’où on peut aller. »T. S. Elliot
beaucoup de gens ne poussent pas leur vie à ses limites. Si vous vous sentez un peu incontesté et inchangé, il est peut-être temps de revoir certains risques et de vous pousser un peu plus loin.
Vous pouvez vous retrouver à explorer un territoire inexploré pendant que vos amis se prélassent dans les bras du familier. L’excitation de dépasser vos limites précédentes crée une existence séduisante.
vous êtes impatient.,
« Ne coupez jamais un arbre en hiver. Ne prenez jamais de décision négative dans le temps imparti. Ne prenez jamais vos décisions les plus importantes lorsque vous êtes dans vos pires humeurs. Attendre. Être patient. La tempête va passer. Le printemps viendra. »Robert Schuller
j’ai toujours lutté avec patience. C’est si difficile d’attendre, mais parfois c’est tout ce que vous pouvez faire.
lorsque vous apprenez à approcher des moments où les circonstances vous obligent à ralentir, essayez de garder une vision positive de la situation.,
Après tout, le temps passera dans les deux sens; vous pouvez choisir d’être calme et de prendre votre temps pour prendre la meilleure décision, ou vous pouvez faire un virage hâtif qui vous emmène sur une route bien pire.
vous n’apprenez pas de vos erreurs.
« Vous ne pouvez pas changer ce que vous refusez d’affronter.”
Avez-vous déjà remarqué comment certaines personnes ne semblent jamais apprendre? Même s’ils arrivent toujours à des résultats horribles, ils continuent avec le même modèle d’autodestruction.,
bien qu’il soit facile de voir cela arriver aux autres, il est beaucoup plus difficile de le reconnaître en nous-mêmes. Si quelque chose ne va pas, aussi tentant que cela puisse être de bloquer la mémoire, il est de loin préférable de réfléchir à la façon dont le résultat négatif s’est produit et comment vous pouvez éviter de le répliquer à l’avenir.
nos erreurs servent un but, aussi douloureux soit-il, nous devons en tirer des leçons.
Vous n’avez pas de chien.
« Un chien est le seul être sur terre qui vous aime plus que vous vous aimez., »- Josh Billings
la zoothérapie est si efficace qu’elle est utilisée par les hôpitaux, les maisons de soins infirmiers et les agences de secours en cas de catastrophe telles que la FEMA. Des études montrent que les animaux caressés libèrent de l’ocytocine, une hormone du bien-être, à la fois chez le chien et chez l’homme.
il va de soi que le fait d’avoir votre propre thérapeute pour animaux de compagnie avec une queue et des yeux de chiot-chien vous fera sourire et égayer votre journée.
vous assimilez le confort au bonheur.
« la culture Occidentale a des choses un peu en arrière maintenant., Nous pensons que si nous avions tout le confort à notre disposition, nous serions heureux. Nous assimilons le confort au bonheur. Et maintenant nous sommes tellement à l’aise que nous sommes misérables. Il n’y a pas de lutte dans nos vies. Aucun sens de l’aventure. On monte dans une voiture, on monte dans un ascenseur, tout est facile. Ce que j’ai trouvé, c’est que je ne suis jamais plus vivant que lorsque je pousse et que je souffre, et que je me bats pour obtenir de hauts résultats, et dans cette lutte, je pense qu’il y a une magie. »- Dean Karnazes
Ce n’est pas parce que vous êtes à l’aise dans votre vie et votre travail que vous êtes nécessairement heureux.,
Apprenez à distinguer les deux sentiments. Vous pouvez découvrir que même si vous avez une vie paisible, vous avez affaire à la dépression.
Si oui, trouvez ce qui vous rend heureux et poursuivez-le même au prix de votre confort.
vous ne vous aimez pas.
« Si vous êtes heureux, vous peut donner le bonheur. Si vous ne vous aimez pas et si vous n’êtes pas satisfait de vous-même, vous ne pouvez rien donner d’autre que cela. »Gisele Bundchen
Il est impossible de trouver le bonheur si vous ne vous aimez pas assez pour le poursuivre., Tandis qu’il peut être difficile de sortir du ring de boxe, il est temps d’arrêter de se battre et apprendre à aimer la personne dans le miroir.
essayez ces 30 façons de pratiquer L’amour de soi et D’être bon pour vous-même.
vous jouez la carte victime.
« Il est difficile d’être heureux quand le monde est de conspirer contre vous. Les gens qui prennent le rôle d’une victime, ne sont jamais contents. C’est parce qu’ils n’ont pas de contrôle. Ils croient que leur malheur a été causé par un facteur externe et qu’il ne peut être enlevé que par le facteur externe., Ils vivent dans le pays misérable de ‘si seulement.’”
Si vous vivez votre vie en tant que victime, vous croyez aussi que le mensonge que vous n’avez pas le pouvoir de le changer. Ce n’est pas une façon d’embrasser une existence significative. (Voici ce qui se passe lorsque vous refusez d’être une victime.)
Au Lieu de cela, changez vos systèmes de croyance défectueux et donnez-vous le pouvoir d’assumer la responsabilité de vos actions et des réactions correspondantes que vous rencontrez.
ne donnez jamais votre pouvoir à quelqu’un d’autre.
Vous ne vous permettez pas d’être heureux.,
« Vous savez pourquoi il est difficile d’être heureux? C’est parce que nous refusons de laisser aller les choses qui nous rendent triste.”
alors, à quoi tenez-vous qui vous rend triste? C’est une bonne question à vous poser.
parfois, nous choisissons consciemment le malheur parce que nous ne pouvons pas lâcher prise. Ou, nous l’avons choisi sans le savoir parce que nous n’avons pas pris un bon regard dur sur nos vies et découvert ce que nous devons découper.
le choix d’être heureux est finalement entre vos mains. Le bonheur ne doit pas être insaisissable., Parfois, tout ce que vous avez à faire est d’ouvrir la porte aux possibilités passionnantes devant vous.,s’ Picks on Happiness & Motivation
- The Book of Joy: lasting Happiness in a Changing World par Dalai Lama
- The Happiness Advantage: How a Positive Brain Fuels Success in Work and Life par Shawn Achor
- The Happiness Project: Or, Why I Spent a Year Trying to Sing in the Morning, Clean My Closets, Fight Right, Read Aristote, and Generally Have More Fun par Gretchen Rubin
- Le Comment du bonheur: une nouvelle approche pour obtenir la vie que vous voulez par Sonja Lyubomirsky
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