faire quelques changements alimentaires de base aidera votre corps à s’adapter aux changements dans la façon dont la bile est libérée.
Limiter votre consommation de matières grasses
Essayez d’éviter les aliments qui contiennent plus de 3 grammes de graisse en une seule portion. Portez une attention particulière aux étiquettes sur les viandes transformées, les produits laitiers, les sauces et les garnitures, qui contiennent parfois plus de matières grasses que vous ne le pensez.,
d’Autres aliments à l’approche avec modération suivants:
- saucisse
- boeuf
- les aliments frits
- puces
- chocolat
- matière grasse du lait, du yogourt, ou fromage
- crème
- peau de la volaille
- les aliments qui contiennent beaucoup de légumes, d’arachide, l’huile de canola ou l’huile d’olive
Si vous avez déjà manger beaucoup plus de ces aliments, commencer par essayer de trouver à faible ou sans gras versions de ces aliments. En règle générale, les graisses ne devraient constituer qu’environ 30% de votre alimentation. Si vous consommez environ 2 000 calories par jour, visez moins de 60 à 65 grammes de graisse.,
mangez régulièrement de petites portions tout au long de la journée
essayez de ne pas manger la plupart de vos aliments au cours de trois grands repas. Cela peut submerger votre tube digestif parce que votre foie ne produit pas assez de bile pour digérer efficacement de grandes quantités de nourriture.
Au Lieu de cela, viser environ six repas contenant 300-400 calories à la fois. Essayez d’inclure les viandes maigres, comme le poisson ou le poulet sans peau, ou d’autres sources de protéines non transformées. Vous pouvez également charger sur les fruits et légumes.,
limitez votre consommation de fibres
manger des aliments riches en fibres juste après avoir enlevé votre vésicule biliaire peut aggraver les ballonnements, les douleurs abdominales et la diarrhée que vous ressentez.
en suivant la procédure, essayez de limiter votre consommation des aliments riches en fibres suivants:
- brocoli
- chou-fleur
- chou
- haricots
- noix, telles que les arachides et les amandes
- pains riches en fibres, tels que les grains entiers ou le blé entier
- céréales riches en fibres, telles que le son
vous n’avez pas besoin de couper complètement ces aliments de votre alimentation., Commencez simplement par de plus petites quantités et augmentez progressivement vos portions à mesure que vous déterminez ce que votre corps peut gérer.
limitez votre caféine
La caféine provenant de choses comme le thé, le café ou les boissons gazeuses peut également augmenter les gaz, les douleurs abdominales et les ballonnements après avoir retiré votre vésicule biliaire. En effet, la caféine augmente la production d’acide gastrique, ce qui peut rendre votre estomac vide plus rapidement que d’habitude. Sans suffisamment de bile concentrée pour aider à décomposer le contenu de l’estomac dirigé dans l’intestin, les symptômes typiques de l’ablation de la vésicule biliaire peuvent être aggravés.,
comme pour votre consommation de fibres, il vous suffit de limiter votre consommation de caféine pendant que vous récupérez de la procédure. Vous pouvez progressivement commencer à ajouter plus à votre alimentation à mesure que votre corps s’ajuste.
