Les chutes chez les aînés sont incroyablement fréquentes et peuvent causer des blessures graves. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), quelque 2,5 millions d’adultes âgés de 65 ans et plus aux États-Unis sont traités chaque année pour des blessures dues à des chutes. Chaque année, trois millions de personnes âgées se rendent aux urgences pour des blessures dues aux chutes.
et en 2015 Caring.com enquête auprès de 2 000 adultes, les plus de 500 répondants dont un parent ou un grand-parent vit seul ou avec un conjoint se sont dits préoccupés par la sécurité de ces parents vieillissants.,
Source: Centers for Disease Control and Prevention
les Chutes peuvent avoir de graves conséquences pour les personnes âgées. Ils peuvent causer des blessures telles que des poignets, des bras, des chevilles ou des hanches cassés, et sont l’une des principales causes de traumatisme crânien. Au moins 300 000 personnes âgées se rendent à l’hôpital chaque année pour des fractures de la hanche – dont la plupart sont dues à une chute, selon le CDC, et dont la majorité ne sera pas en bonne santé, voire pas du tout., En 2015, les chutes ont coûté plus de 50 milliards de dollars, dont la majeure partie est versée par Medicare et Medicaid.
même si votre parent vieillissant tombe sans blessure, il (et vous) peut avoir plus peur des chutes – ce qui peut entraîner une diminution des activités nécessaires telles que la marche, l’exercice et les sorties avec des amis et la famille. Cette diminution de l’activité peut en fait entraîner une faiblesse musculaire – et augmenter le risque de chute.,
pour vous aider à protéger vos proches âgés de ces effets, nous avons élaboré un guide utile pour vous aider à comprendre comment et pourquoi les personnes âgées tombent, comment prévenir les chutes et ce qu’il faut faire après une chute.,amin D
de nombreuses personnes ont une combinaison de ces facteurs de risque qui peuvent entraîner une chute.,
conséquences courantes des chutes
lorsque les personnes âgées tombent, elles et leurs proches peuvent être surpris par la gravité des conséquences. Les chutes qui autrefois n’auraient pu que laisser une ecchymose et une fierté blessée peuvent entraîner des blessures graves, des os fracturés ou brisés ou des lésions cérébrales chez votre proche vieillissant., Les conséquences de la chute comprennent:
- éraflures, plaies et autres blessures
- os fracturés
- os cassés
- traumatisme crânien
- peur des chutes futures
malheureusement, les blessures causées par une chute peuvent entraîner une cascade d’événements qui réduisent l’autonomie des personnes âgées. La majorité des fractures de la hanche chez les personnes âgées ne guérissent pas, selon L’American Academy of Orthopaedic Surgeons, et peut conduire à un déménagement dans un établissement résidentiel. La prévention des chutes et des soins approfondis après une chute peuvent aider les proches vieillissants à conserver leur indépendance plus longtemps.,
la peur d’une chute peut conduire à un ensemble distinct de défis. Une fois que votre parent vieillissant a peur d’une chute, il peut éviter de nombreuses situations qui semblent dangereuses. Elle peut réduire l » exercice, socialiser, ou quitter la maison. Bien que ces actions puissent sembler être les choix les plus sûrs, elles peuvent affaiblir votre bien-aimé, de sorte qu’une chute devient encore plus dangereuse.
changements de style de vie qui peuvent aider à prévenir les chutes
bien que le risque de chute augmente avec l’âge, cela ne signifie pas qu’il est inévitable., En fait, il y a un certain nombre de changements de style de vie que les personnes âgées peuvent faire pour réduire le risque d’un déversement qui pourrait changer leur vie.
Rester Actif Physiquement
Votre vieillissement bien-aimé devraient être engagées dans la régulière, l’exercice quotidien qui est approprié à leur condition physique. L’exercice aide à développer la force musculaire et peut améliorer la flexibilité. Visez un mélange d’activités aérobiques, telles que la marche et les activités de port de poids, pour garder les muscles conditionnés., Apprenez – en davantage sur les activités basées sur la chaise, les activités à base d’eau et les activités de conditionnement physique de groupe qui non seulement renforcent le corps, mais maintiennent les individus socialement connectés.
maintenir un poids santé
de nombreuses personnes âgées constatent que leur appétit diminue et qu’elles souffrent d’insuffisance pondérale. Perdre trop de poids met leurs os en danger.
arrêter de fumer
fumer des cigarettes est corrélé à la perte de masse osseuse plus rapidement. Encouragez votre parent vieillissant à protéger ses os en abandonnant la cigarette.,
manger pour des os sains
assurez-vous que votre proche mange une alimentation saine et variée et reçoit beaucoup de vitamine D et de calcium. Demandez à son médecin s’il a besoin de suppléments pour renforcer la santé des os.
rester hydraté
la déshydratation peut rendre les personnes âgées faibles et étourdies. Fournir beaucoup de liquides dans les boissons, les soupes, les fruits et les friandises telles que les sucettes glacées.
limiter L’alcool
à mesure que les gens vieillissent, l’alcool peut avoir un impact encore plus important sur les taux d’alcoolémie que par le passé., La recherche montre que plus les personnes âgées boivent d’alcool, plus leur risque de fractures de la hanche est élevé. Buvez un minimum, voire pas du tout, et assurez-vous que votre parent âgé est dans une situation sécuritaire où il ne risque pas de tomber.
dormir suffisamment
Les besoins de sommeil de votre parent vieillissant changent avec l’âge, mais la privation de sommeil augmente toujours le risque de chute. Si votre proche a de la difficulté à obtenir le sommeil dont il a besoin, parlez-en à votre médecin.
mesures de sécurité à domicile pour la prévention des chutes
malgré leurs préoccupations, plus de la moitié des répondants aux soins.,L’enquête sur la prévention des chutes 2015 de com indique que leurs proches aînés vivant seuls manquent d’un certain nombre d’articles de sécurité de base à domicile. Des caractéristiques telles que des sièges de toilette surélevés, des rampes d’entrée et des barres d’appui de douche peuvent aider à prévenir les chutes involontaires, tandis que les systèmes d’intervention d’urgence permettent aux aînés d’appeler plus facilement l’aide nécessaire en cas de chute.
Source: la prestation de Soins.,com Senior Fall Prevention study, 2015
comprendre à quoi vous avez affaire
identifiez, avec l’aide d’un médecin, les facteurs de risque de chutes de votre proche, en plus de la démence (qui est elle-même considérée comme un facteur de risque). La liste varie selon les individus, mais pour de nombreuses personnes atteintes de démence, il s’agit de problèmes courants tels qu’une mauvaise vue, un mauvais équilibre, de l’arthrite et une fragilité généralisée. Les personnes atteintes de démence peuvent également avoir une démarche remuante, une faiblesse musculaire due à un accident vasculaire cérébral antérieur ou des problèmes neurologiques.,
minimiser ou éviter les médicaments qui ont été liés à une augmentation des chutes
consultez une liste complète de médicaments avec le médecin et demandez lesquels pourraient causer une confusion accrue ou un pire équilibre chez une personne atteinte de démence. Les médicaments à surveiller en particulier comprennent les médicaments d’une classe connue sous le nom d’anticholinergiques, qui comprend les médicaments pour la vessie hyperactive, les démangeaisons/allergies, les vertiges, les nausées et certains médicaments pour la douleur nerveuse ou la dépression.,
la Diphenhydramine, ou Benadryl, est un anticholinergique couramment utilisé qui est souvent inclus dans les somnifères en vente libre et les analgésiques PM-version. Les personnes atteintes de démence sont également plus susceptibles de tomber lorsqu’elles prennent des sédatifs, des tranquillisants et des antipsychotiques. Enfin, les médicaments contre la pression artérielle peuvent parfois fonctionner trop bien et provoquer une chute de la pression artérielle lorsqu’une personne se tient debout.
demandez au médecin des évaluations de la force des jambes, de la démarche et de l’équilibre
Ces tests aident à déterminer les facteurs de risque physiques., Un médecin (ou un physiothérapeute, auquel vous pouvez être référé pour des tests) vérifiera si votre proche utilise ses deux mains pour se lever d’une chaise, par exemple, ce qui indique une faiblesse musculaire.
Renseignez-vous sur la supplémentation en vitamine D
de nombreuses personnes âgées (mais pas toutes) sont déficientes en vitamine D. Des études ont montré que le traitement d’une carence en vitamine D réduit les risques de chutes futures. Le médecin peut aider à identifier la bonne dose supplémentaire.,
Demander à propos de l’ostéoporose
Si oui ou non ils ont la démence, les adultes atteints d’ostéoporose sont plus susceptibles de souffrir de blessures si elles tombent. Remarque: les hommes plus âgés et les femmes plus âgées peuvent souffrir d’os poreux. Mais comme l’ostéoporose est plus fréquente chez les femmes, toutes les femmes de plus de 65 ans devraient être dépistées au moins une fois.,
pensez à demander une orientation vers un physiothérapeute ou un ergothérapeute
ces experts peuvent travailler avec votre proche pour développer des exercices qui renforcent les points faibles. Ils peuvent également évaluer l’utilisation d’une canne ou d’un déambulateur pour voir si le périphérique (tel qu’il est actuellement utilisé) est de plus d’aide ou entrave. Parce que l’oubli d’utiliser des appareils est un problème courant avec la démence, un thérapeute peut suggérer des moyens de contourner ce problème.,
assurez-vous que votre proche a un examen annuel de la vue
La basse vision est un facteur de risque énorme pour les chutes, et de nombreux problèmes de vision apparaissent progressivement mais régulièrement. Certains, comme les cataractes, sont facilement traitables. Soyez également prudent avec les lunettes bifocales; bien qu’ils soient pratiques, une étude a révélé une augmentation des chutes lorsque les gens portaient des lunettes bifocales par rapport aux lunettes monofocales, peut-être parce que les lunettes bifocales peuvent rendre plus difficile la mesure de la profondeur et des marches correctement.,
suivre les soins des pieds
Les ongles taillés aident les gens à marcher plus confortablement et donc correctement, mais c’est un aspect souvent négligé des soins des personnes âgées. Un podiatre peut également vérifier d’autres problèmes de douleur au pied qui peuvent affecter la démarche et l’équilibre.
obtenez une évaluation de la sécurité à domicile
Les Travailleurs sociaux et les gestionnaires de soins gériatriques les effectuent régulièrement. Un expert vient au domicile de la personne et cible les points dangereux (y compris les risques de chute) et suggère des améliorations faciles. Cette évaluation peut se concentrer spécifiquement sur les besoins d’une personne atteinte de démence.,
envisager des cours d’exercice
Si votre proche est capable, envisager un cours d’exercice pour améliorer la force et l’équilibre, comme le tai chi ou le yoga pour les personnes âgées. Même les personnes atteintes de démence peuvent bénéficier. Bonus: il pourrait être quelque chose que vous pouvez faire ensemble, vous sortir de la maison.
assurez-vous que les pantoufles et les chaussures sont sûres et stables
découragez de vous promener avec des bas, des pantoufles amples ou des styles à talons ouverts., Les dangers négligés des chaussures incluent les nouvelles chaussures avec des semelles lisses et non rembourrées et les chaussures de marche avec des bandes de roulement lourdes qui « attrapent” sur les tapis.
supprimer les risques de déclenchement autour de l’endroit où la personne marche
Les tapis de dispersion sont un top tripper, par exemple. Dans la salle de bain, vous pouvez poser une serviette ou un tapis devant la baignoire ou la douche lorsque la personne sort, si le sol est froid; puis ramasser tout de suite.
apprivoisez également les rallonges indisciplinées. Mieux que de les coller au sol, c’est de les enlever complètement. Retirez les piles de vieux journaux et magazines et autres encombrements.,
maintenir un bon éclairage domestique
Une mauvaise vision est un facteur de chute important. Surveillez les couloirs sombres et les escaliers qui pourraient avoir besoin de plus de lumière. Remplacer brûlées.
n’oubliez pas l’éclairage de nuit. Gardez le chemin nocturne vers la salle de bain allumé. Pensez à utiliser des lumières de vacances, des veilleuses espacées, des lumières de détecteur de mouvement ou simplement à laisser la lumière du hall ou de la salle de bain allumée.
installez des barres d’appui dans les douches, les baignoires et près des toilettes
celles-ci permettent à votre proche de l’attraper dans une chute., Les porte-serviettes ordinaires sont insuffisants; ils peuvent être retirés du mur s’ils sont attrapés lors d’une chute, ce qui aggrave souvent l’accident.
brainstorming façons de limiter le danger potentiel des animaux de compagnie qui causent des chutes
par exemple, vous pourriez envisager si un animal de compagnie pourrait être limité à une zone de la maison, ou le laisser errer librement que sous surveillance. Méfiez-vous des jouets à mâcher et des os qui se dispersent sur le sol, aussi. Les jouets pour enfants peuvent être un autre danger.,
systèmes D’alerte médicale et comment ils peuvent aider après une chute
votre parent âgé a un certain nombre d’options pour les systèmes d’identification médicale et d’alerte médicale qui pourraient leur faciliter l’obtention d’aide rapidement après une chute. Au niveau le plus élémentaire, un ADULTE plus âgé peut vouloir porter des bijoux d’identification médicale qui fournissent aux premiers intervenants et à d’autres informations sur leur état de santé, en cas d’urgence ou de perte de conscience en public.,
un smartphone est une option dans un pincement, mais votre parent vieillissant pourrait ne pas avoir leur smartphone avec eux quand ils tombent ou une chute pourrait soit casser le téléphone ou causer votre bien-aimé d’être incapable d’utiliser le téléphone. Vous pouvez donc envisager d’autres options qui peuvent détecter une chute ou être aussi faciles à utiliser que d’appuyer sur un bouton en cas de chute.
Si vous êtes préoccupé par les chutes, votre famille voudra peut-être passer à des systèmes de surveillance plus avancés., Vous avez un certain nombre d’options dans cette catégorie, et vous aurez à répondre à un certain nombre de questions afin de trouver le meilleur système pour votre famille:
- Quel est votre budget? Chaque service offert par un système d’alerte médicale peut avoir des frais mensuels supplémentaires.
- voulez-vous une surveillance à domicile ou une surveillance mobile, ou les deux? Si votre parent vieillissant a besoin d’un appareil à transporter avec lui pendant qu’il est en déplacement, cela s’ajoutera à la surveillance à domicile. Cependant, un ADULTE plus âgé qui est à la maison pourrait ne pas avoir besoin d’une option portable.,
- avez-vous besoin d’un système qui fonctionne bien pour les malentendants? Si votre proche a une déficience auditive, assurez-vous que le système dont vous avez besoin fonctionne bien pour ceux qui n’entendent pas bien.
- voulez-vous une surveillance 24 heures sur 24? Ceci est particulièrement utile si vous craignez que votre proche ne tombe la nuit et que vous ayez besoin d’une réponse immédiate. Les systèmes non surveillés sont configurés de sorte que lorsque votre proche signale qu’il a besoin d’aide, certains amis et membres de la famille seront appelés automatiquement pour leur venir en aide.
- voulez-vous une option de détection de chute?, Les systèmes d’alerte médicale peuvent ne pas inclure automatiquement l’équipement de détection des chutes. Vous pourriez avoir à demander et payer pour cette option.
comparateur pour trouver l’option qui convient le mieux à votre bien-aimé vieillissant. Si possible, impliquez-les afin qu’ils puissent vous faire savoir quel appareil ils seront les plus à l’aise d’utiliser.
pour vous aider dans votre recherche, visitez notre guide complet des meilleurs systèmes D’alerte médicale pour les personnes âgées.,
Si votre proche vieillissant vit de façon indépendante, vous pouvez également vérifier avec eux tous les jours – ou demander à des amis, voisins, postiers, aides de santé, membres de leur communauté de foi, ou d’autres qui sont dans leur quartier fréquemment pour vérifier régulièrement. Si votre proche vit dans un établissement résidentiel, parlez aux gestionnaires de l’établissement de la façon dont ils se renseignent sur les chutes qui se produisent dans les lieux de vie personnels de leurs résidents.,
3 étapes cruciales à prendre après une chute
votre décision sur ce qu’il faut faire après une chute d’un proche âgé dépendra de la situation. Tout d’abord, encouragez votre proche à ne pas essayer de se lever immédiatement après une chute. Il est préférable d’essayer de s’asseoir lentement et, éventuellement, d’analyse, soit une chaise pour se lever, ou à un téléphone pour appeler à l’aide.
composez le 9-1-1
certains signes indiquent une urgence médicale nécessitant une attention immédiate., Appelez le 911 si:
- La personne est inconsciente.
- La personne a du mal à reprendre conscience.
- Il y a une fracture évidente.
- La personne est dans beaucoup de douleur.
- quelque chose au sujet de la nature de la chute justifie des préoccupations au sujet des blessures à la colonne vertébrale ou au cou (par exemple, une chute dans les escaliers ou une incapacité à se déplacer).
- vous remarquez des signes d’un problème médical aigu qui pourrait avoir causé la chute, y compris des douleurs thoraciques, un essoufflement ou des signes d’accident vasculaire cérébral.,
consulter le médecin le jour de la chute
certaines chutes ne justifient pas une ambulance mais nécessitent des soins médicaux car elles peuvent entraîner des complications si elles ne sont pas traitées.
obtenez un traitement médical le jour même de votre médecin ou d’une clinique sans rendez-vous si:
- La personne s’est cogné la tête. Les personnes âgées sont plus à risque de saignement entre le cerveau et le crâne après un traumatisme crânien. Un scanner de la tête est donc sage après toute blessure à la tête., Ceci est critique et nécessite des soins médicaux immédiats s’il y a aussi une aggravation des maux de tête, des nausées, des vomissements ou un changement d’état mental ou de capacités neurologiques.
- Il y a eu une coupure qui pourrait nécessiter des points de suture ou une attention supplémentaire. Une abrasion plus mineure peut être traitée de la même manière que chez un enfant: lavez-la, appliquez une pommade antibiotique et couvrez la plaie.
- La personne signale une douleur importante dans les os ou les articulations, ce qui pourrait être des signes de fracture ou de saignement dans une articulation.
- La personne n’est plus capable de marcher (mais pourrait, avant la chute).,
- La personne a moins de fonctions mentales ou physiques qu’avant la chute (par exemple, elle est plus confuse que d’habitude ou a une amplitude de mouvement réduite).
Obtenir une Évaluation Médicale
Vous aurez probablement besoin d’une évaluation médicale après une chute. Si une personne est blessée dans une chute, la première évaluation médicale se concentrera probablement sur l’évaluation de la blessure. Assurez – vous qu’un rendez-vous de suivi rapide est prévu pour évaluer plus en détail les causes possibles de la chute et pour parler de la façon de prévenir les chutes futures.
Voici ce qu’une évaluation médicale approfondie couvrira probablement., Si le médecin néglige certains points, n’hésitez pas à demander pourquoi. Vous pouvez vous attendre à:
- Une évaluation des maladies sous-jacentes
- Une lecture de la pression artérielle/du pouls en position debout et assise
- travail sanguin
- examen des médicaments
- évaluations de la marche et de l’équilibre
- examen physique pour rechercher une affection cardiaque ou neurologique sous-jacente
- examen de la conduire à des solutions qui peuvent aider à prévenir les chutes futures., Par exemple, traiter une maladie, donner des suppléments pour remédier à une carence nutritionnelle ou ajuster les médicaments peut aider votre parent vieillissant à être plus stable sur ses pieds.
certaines de ces évaluations peuvent nécessiter de consulter plus d’un professionnel de la santé, comme un ophtalmologiste ou un podiatre, ou d’inviter un physiothérapeute à votre domicile pour vous aider à rendre votre environnement plus sûr.
