10 Minutos De Almôndegas Saudáveis De Peru (Sem Migalhas De Pão!)

Fácil de fazer, úmido, saboroso, saudável e turquia almôndegas feitas com poucos ingredientes e sem farinha de rosca. Carboidratos baixos, sem glúten e prontos em 10 minutos!

Weeknights ficou mais emocionante aqui! Pessoal, estas são as minhas almôndegas de Peru saudáveis! Faço estes bebés há anos., Antigamente, fazia-os sempre até descobrir que os podes assar literalmente durante 10 minutos até à perfeição suculenta!

é claro, eu estava cético no início até que eu tentei por mim mesmo. Fiquei impressionado! Estas almôndegas são suculentas, deliciosas, fáceis de fazer, sem glúten e com baixo teor de hidratos de carbono. Além disso, este furo de biscoitos? O melhor para fazer estas almôndegas! Ele faz o perfeito 1-polegada em almôndega de diâmetro, que é por isso que eles estão prontos em apenas 10 minutos.,

Como Fazer Turquia Almôndegas

Enquanto esta receita é para fazer a turquia almôndegas em 10 minutos, eu também vou compartilhar como assar esses turquia almôndegas no forno e como cozinhá-los no forno. Vamos a isso!numa tigela, adicionar peru moído, cominho, orégãos, pó de cebola, pó de alho em pó, salsa, ovo, óleo de sésamo e cebola verde. Combinar todos juntos, tendo o cuidado de não misturar demasiado. Ao misturar a mistura de almôndegas pode resultar em almôndegas ser muito difícil. Queremos almôndegas tenras!,forma a mistura em almôndegas utilizando uma colher de bolacha média. Esta mistura faz 15 almôndegas, 1 polegada de diâmetro. Um prato faz cerca de 3-4 almôndegas.

Você pode definitivamente fazê-los em qualquer tamanho que você gostaria. Apenas certifique-se de que eles são todos do mesmo tamanho para que eles cozinham uniformemente. Ajustar o tempo de acordo com o tamanho.

ideo on how to make healthy turkey meatballs

To make turkey meatballs in the broiler

Preheat broiler. Coloque almôndegas em uma folha de assar forrada. Assar em cima durante 10 minutos ou até as almôndegas serem cozinhadas., Uma vez que todos os frangos de carne são diferentes, verifique-os após 5 minutos, você pode virá-los e grelhar por mais 5 minutos. Uma vez que eles estão fora do forno, escova com mais óleo de sésamo em cima para mais sabor. É tudo, pessoal!

para fazer almôndegas de peru no forno

forno pré-aquecido a 400 graus F. para fazer as almôndegas no forno, coloque-as numa folha de panificação forrada. Cozinhe por 15-20 minutos ou até as almôndegas serem cozinhadas.

para fazer almôndegas de peru no stovetop

em uma grande frigideira, aquecer 2-3 colheres de óleo a um calor médio-alto., Cozinhe as almôndegas em lotes até browned em todos os lados por cerca de 6-8 minutos.para congelar as almôndegas de peru depois de cozinhar as almôndegas, deixe-as arrefecer antes de congelá-las. Transfira-os para um lençol de cozinha e coloque-os no congelador durante 1 hora. Após 1 hora, coloque-os num recipiente hermético e guarde-os no congelador até 1 mês.certifique-se de trazê-los à temperatura ambiente antes de reaquecer e desfrutar.,

pode então servir estas almôndegas de peru com arroz, couve-flor, quinoa, couve-flor congri, chipotle puré de batata doce. Esta é a melhor refeição da semana de sempre.espero que os faça e os ame!almôndegas saudáveis de 10 minutos (sem pão ralado!)

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