11 benefícios para a saúde (e efeitos secundários) do chá de jasmim

chá verde de jasmim; para alguns é apenas uma bebida agradável para depois do jantar, para outros pode ser um remédio potencial para um problema de saúde. Em nosso guia breve, mas abrangente, vamos levá-lo através do valor nutricional e propriedades medicinais do chá de jasmim!se é chá branco ou verde, a adição de pétalas de jasmim ou óleos essenciais pode ter um grande impacto sobre o sabor e afeta você., Desde ajudar a perda de peso até acalmar a ansiedade e a depressão, o jasmine tem efeitos poderosos como ingrediente aromaterapêutico.

A chave é Bebê-lo com moderação! Continue lendo para descobrir como beber apenas alguns copos pequenos por dia pode beneficiar a sua saúde.

o chá de Jasmim é principalmente feito de folhas de chá verde com jasmim óleos essenciais infundida, ou pétalas de jasmim espalhados por ele., O processo tradicional e mais trabalhoso de criar chá de jasmim é deixar as flores de jasmim florescendo infusão com as folhas de chá à noite, mexendo-os constantemente, em seguida, removê-los. Você fica com chá verde que é infundido com o aroma e sabor das pétalas.a forma menos extensa de trabalho (e, portanto, mais barata) de criar chá de jasmim é simplesmente combinar pétalas de jasmim colhidas com chá verde., Embora esta seja uma maneira inferior de produzir o chá (o jasmim pode adicionar um pouco de amargura quando as pétalas são deixadas na mistura) ele terá melhores benefícios para a saúde, como os nutrientes trancados nas pétalas de jasmim irá infundir em sua xícara, juntamente com o chá verde.não tem havido muita pesquisa sobre o valor nutricional do jasmim. Como tal, uma pequena quantidade de jasmim é usado no chá verde de jasmim, ele não vai adicionar quaisquer calorias ou níveis significativos de vitaminas ou minerais., O que traz, no entanto, é uma mistura de antioxidantes e compostos naturais que têm uma ampla gama de benefícios para a saúde.muitas vezes, só inalar o aroma é suficiente para se beneficiar das pétalas de jasmim! Consumindo-o com chá verde nutritivo (leia mais sobre os benefícios de saúde do chá verde em nosso guia) é a melhor maneira de se certificar de que você absorve todos os benefícios listados abaixo.,

11 Benefícios do Chá de Jasmim

a Perda de Peso

Jasmim, chá verde pode ser usado como parte de uma dieta saudável e equilibrada para ajudar você a perder peso e manter-se hidratado. O chá verde pode acelerar o seu metabolismo, ajudando-o a queimar calorias mais rápido.o chá verde de jasmim é também uma bebida de baixo teor calórico, com aproximadamente 1 kcal por 100 g de chá verde. Por isso, esteja à vontade para beber chá verde de jasmim sempre que desejar uma bebida açucarada ou um lanche., O aroma e sabor de jasmim são naturalmente ligeiramente doce! Tente beber um chá verde de jasmim de manhã e um durante as primeiras horas da noite/hora da noite, para ver como você começa.

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Guarda o Seu Estômago

Jasmim, chá verde pode resolver alguns dos seus digestão/problemas de estômago, devido a suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, pétalas de jasmim., Os antioxidantes de chá verde interagem com as enzimas no seu sistema digestivo, ajudando a promover uma função intestinal saudável.apenas tenha em atenção que beber chá verde de jasmim, que é ligeiramente ácido (mais: é ácido de chá?), em um estômago vazio pode realmente causar dor de estômago! A melhor altura para beber chá verde de jasmim é 30 minutos ou mais após terminar uma refeição. Continue lendo para descobrir o outro, limitado, efeitos secundários do chá verde de jasmim.,

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Prevenir o Diabetes

Jasmim, chá verde pode realmente prevenir o diabetes em indivíduos saudáveis, quando consumidos regularmente. Também é bom para controlar a diabetes, pois reverte os efeitos que as condições diabéticas têm nas proteínas séricas específicas.perder peso também pode ajudá-lo a controlar a diabetes se tiver excesso de peso., Então, chá verde de jasmim é uma excelente bebida saudável para mudar de bebidas açucaradas, especialmente porque é naturalmente doce e delicado, sem adição de açúcar. Consulte sempre o seu médico sobre como controlar a sua diabetes antes de se auto-medicar, mesmo com chá verde de jasmim. Mudar o seu estilo de vida terá um efeito mais positivo do que chá de jasmim vai!,

Anti-Câncer

a Investigação sobre como flores de jasmim e compostos derivados de flores poderia ser usada para tratar o câncer ainda está em curso.o que sabemos é que o chá verde no chá de jasmim pode prevenir o cancro. Os antioxidantes encontrados naturalmente no chá verde podem se ligar e neutralizar radicais livres. São os radicais livres que podem causar danos celulares, acelerar o processo de envelhecimento e potencialmente causar câncer.,assim, uma xícara de chá verde de jasmim de vez em quando pode ajudá-lo a manter-se saudável e livre de cancro por mais tempo.

Facilidade Dolorosa ou Pesado Ciclos Menstruais

o óleo de Jasmim é particularmente eficaz no balanceamento de hormônios e pode até facilitar a dolorosa ou pesado ciclos menstruais. Também pode melhorar os sintomas de TPM e acelerar a recuperação pós-natal., Consumir chá verde de jasmim é a melhor maneira de absorver os antioxidantes e nutrientes que você precisa para melhorar a PMS com óleos essenciais de jasmim.

tenha em mente que o excesso de cafeína pode piorar as cãibras da PMS, por isso fique com chá verde de jasmim e outros chás com pouca cafeína. Leia o nosso guia para a cafeína em chá verde para descobrir quais são os níveis de cafeína em suas bebidas de chá favorito.,

Diminui o Risco de Doenças do Coração

o chá Verde é conhecido por melhorar a saúde do coração, mas jasmine tem alguns coração único-propriedades de cura também. A curto prazo, simplesmente inalar aroma de jasmim (a partir de vapor de chá verde de jasmim ou apenas óleos essenciais em seu banho) pode baixar o seu ritmo cardíaco e ajudá-lo a se sentir calmo.,a longo prazo, os flavonóides e antioxidantes nas folhas de chá verde podem prevenir a aterosclerose (acumulação de placas nas suas artérias) e reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol. O consumo Regular de chá verde jasmim pode ajudar a fortalecer o seu coração e manter suas artérias saudáveis por mais tempo.

Chá de Jasmim é Bom para a Pele

Jasmim e chá verde são ricos em antioxidantes, que vai revitalizar a sua pele., São óptimos para as rotinas anti-envelhecimento para manter a pele fresca e Jovem.tanto o jasmim como o chá verde também têm propriedades anti-inflamatórias, por isso acalmam a acne e as manchas cutâneas, bem como reduzem a vermelhidão. Consumir chá verde de jasmim é uma boa maneira de absorver os nutrientes que a sua pele precisa, mas a aplicação topicamente do chá de jasmim terá um efeito mais rápido/mais forte.procure produtos para a pele contendo óleos essenciais de jasmim e extrato de chá verde. Muitas marcas coreanas skincare usam esses ingredientes naturais para criar limpadores, soros e hidratantes.,

Promover o Crescimento do Cabelo

assim como o jasmim pode ajudar a sua pele e a pele, ele também pode ajudar o seu couro cabeludo. As propriedades anti-inflamatórias, anti-fúngicas e hidratantes do óleo de jasmim tornam-no óptimo para Escalpes Flácidos ou irritados. Também é pensado para fortalecer a raiz do cabelo e ajudar o cabelo a sentir mais espesso e mais suave., O óleo essencial de jasmim é popular entre os indivíduos com cabelo frisado/encaracolado, uma vez que hidrata sem pesar o cabelo e reduzir o volume.a vitamina B no chá verde também pode ser benéfica para o seu cabelo e promover o crescimento do cabelo. Você pode consumir o chá verde de jasmim ou tentar usá-lo com outros ingredientes (abacate, branco ovo, leite de amêndoa, etc.) para criar uma máscara de cabelo de chá verde de jasmim.,

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Ideal para os Insones

o óleo de Jasmim é um relaxante que pode ajudar a dormir, no entanto, o chá verde contém cafeína, que mantém você acordado, então podem chá de jasmim ajuda com insônia?acreditamos que pode por 2 razões. A primeira é que a cafeína no chá verde é baixa. É a 30 mg por copo, o que é muito pouco e para a maioria das pessoas não é suficiente para mantê-los acordados à noite., Também contém aminoácido L-teanina que te mantém calmo e concentrado.assim, os benefícios aromaterapêuticos e calmantes do óleo de jasmim combinados com a ansiedade, propriedades calmantes do chá verde, tornam-no uma grande bebida para experimentar quando se sofre de insónia.

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Anti-Ansiedade

Jasmim, chá verde e a ansiedade são, às vezes bom, às vezes ruim., Em pequenas quantidades (1 ou 2 xícaras por dia) a L-teanina e cafeína em chá verde pode aliviar a ansiedade e ajudá-lo a se sentir calmo e alerta. Beba uma grande quantidade de cafeína regularmente (mais de 200 mg de cafeína por dia) e pode realmente causar ansiedade.inalar aromas de jasmim, seja através de óleos essenciais ou chá verde de jasmim, pode acalmar o seu estado de espírito, especialmente se tiver perturbação de ansiedade generalizada.assim, beber uma xícara de chá de jasmim e inalar o vapor aromático pode ser uma ótima maneira de acalmar a sua ansiedade em situações de stress elevado ou no final de um longo dia.,

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Reduzir a Depressão

Aromaterapia, incluindo jasmine de aromaterapia com óleos de jasmim, tem sido mostrado para reduzir os sintomas de depressão. Óleos essenciais de jasmim podem melhorar o seu humor, fazendo você se sentir mais energético, focado e até mesmo Romântico. Massajando óleos de jasmim em sua pele e respirando o vapor de chá verde infundido de óleo de jasmim são formas eficazes de usar jasmim para aliviar os sintomas depressivos.,velas de jasmim, sabonetes e óleos de banho são itens populares para ajudá-lo a relaxar.chá verde de jasmim, em particular, é bom para a depressão devido à l-teanina que vem das folhas de chá verde. Este é um aminoácido que o ajuda a sentir-se alerta e calmo.os efeitos secundários do chá de jasmim a menos que seja alérgico ao jasmim, não existem quaisquer efeitos secundários negativos conhecidos do consumo de chá de jasmim. Se for alérgico, pode sentir sintomas semelhantes a febre do feno quando sentir o cheiro do chá de jasmim-um nariz a pingar, olhos com comichão, etc.,os efeitos aromaterapêuticos do jasmim, que são geralmente vistos como um benefício para a saúde, podem se tornar um efeito colateral negativo se você está bebendo esta mistura de chá verde para ficar acordado! Se você sabe que jasmine tem um forte efeito sobre você, fazendo você se sentir sonolento ou excessivamente relaxado, você pode querer evitar consumi-lo antes de conduzir.o chá verde no chá de jasmim tem alguns efeitos secundários conhecidos, principalmente devido à cafeína., Mas há também alguns efeitos secundários que você deve estar ciente de:

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