Out. 31, 2013 – — intro: se você bebe um copo de suco de laranja cada vez que começa a fungar, você pode estar em alguma coisa. Embora estudos mostram que o consumo de vitamina C não pode realmente prevenir constipações, o carregamento do nutriente pode ajudar a encurtar ligeiramente o período de tempo que você está doente e reduzir a gravidade dos seus sintomas.
mas apesar de sua reputação de ser carregado com vitamina C, a 69,7 mg que uma laranja média fornece é na verdade menos do que muitos outros frutos comuns e vegetais., Para embalar o último ponche de vitamina C, encha estes 12 superfoods.
15 Melhores Superfoods para o Outono
lista rápida: 1category: Alimentos Com Mais Vitamina C do Que Orangestitle: Chili peppersurl: texto: meia xícara de picada ou cortada em cubos chili peppers oferece 107.8 mg de vitamina C. Além disso, pesquisadores da Universidade de Buffalo, descobriu que a capsaicina, o composto que faz o hot chili peppers, pode ajudar a aliviar dores musculares e nas articulações.,lista rápida: 2categoria: alimentos com mais vitamina C do que o Orangestítulo: red bell pepperurl: texto: uma chávena de pimenta vermelha picada contém quase três vezes mais vitamina C do que uma laranja—190 mg. Os pimentos vermelhos são também uma grande fonte de vitamina A, que promove a saúde dos olhos.
The Truth About Common Vision Myths
quicklist: 3category: Foods With More Vitamin C Than Orangestitle: Green bell pepperurl: text: A cup of chopped green bell pepper contains less vitamin C than its sweeter sister, but at 120 mg, it’s still 200 percent of your recommended daily allowance., Green bell pepper é também uma grande fonte de fibra.
lista rápida: 4category: Alimentos Com Mais Vitamina C do Que Orangestitle: Kaleurl: texto: além de duas vezes a sua ingestão diária recomendada de vitamina A e sete vezes a quantidade recomendada de vitamina K, um copo porção de couve fornece 80.4 mg de vitamina C. A nutrição potência também proporciona uma considerável dose de minerais e ácidos graxos.,
11 Saudável Couve Receitas
lista rápida: 5category: Alimentos Com Mais Vitamina C do Que Orangestitle: Broccoliurl: texto: Este cruciferous vegetariana fornece 132 mg de vitamina C, além de um soco de enchimento de fibra para apenas 30 calorias por porção. Além disso, a pesquisa mostra que os brócolos podem ter propriedades de prevenção do cancro.lista rápida: 6categoria: alimentos com mais vitamina C do que o Orangestítulo: Papayaurl: texto: a investigação mostra que comer papaia pode ajudar a limpar os seios nasais, a iluminar a pele e a reforçar os ossos. Uma dose única fornece 88, 3 mg de vitamina C.,está a ficar constipado? Fazer Isso Agora
lista rápida: 7category: Alimentos Com Mais Vitamina C do Que Orangestitle: Strawberriesurl: texto: Uma taça da superfruta contém 84.7 mg de vitamina C, além de saudáveis doses de ácido fólico e outros compostos mostrado para promover a saúde do coração. Outro benefício inesperado dos morangos? Podem ajudar-te a branquear os dentes naturalmente.
lista rápida: 8categoria: alimentos com mais vitamina C do que o Orangestítulo: Cauliflowerurl: texto: quer o assado, o vapor ou o esmagamento, comer uma pequena cabeça de couve-flor dá-lhe um 127.,Dose de 7 mg de vitamina C, mais 5 gramas de fibra e 5 gramas de proteína.
5 Mitos Sobre o Resfriado Comum
lista rápida: 9category: Alimentos Com Mais Vitamina C do Que Orangestitle: Bruxelas sproutsurl: texto: Estes pequenos repolhos são carregados com câncer-prevenção de fitonutrientes e fibra, para não mencionar 74.8 mg de vitamina C. Se você está normalmente desactivada por seu sabor amargo, trazer para fora sua doçura natural, por torrefação-los.
lista rápida: 10categoria: alimentos com mais vitamina C do que o Orangestítulo: Ananappleurl: texto: para além de 78.,9 mg de vitamina C, abacaxi contém bromelina, uma enzima digestiva que ajuda a quebrar os alimentos e reduzir o inchaço. Bromelain também atua como um anti-inflamatório natural que pode ajudá-lo a recuperar mais rápido após um duro exercício.
10 Maneiras para Acalmar uma Dor de Garganta
lista rápida: 11category: Alimentos Com Mais Vitamina C do Que Orangestitle: Kiwiurl: texto: Um NLEA porção de kiwi (cerca de 2 frutas) possui 137.2 mg de vitamina C. O fuzzy fruta também é rica em potássio e cobre. (Confira mais 15 alimentos que são altos em potássio.)
