quantas vezes olhou ansiosamente pela janela ao lado do seu escritório, desejando estar lá fora a desfrutar do ar fresco-ou a dormir uma sesta em casa? sabemos que está a levantar a mão e entendemos a 100%.,por vezes, o dia parece estar a rastejar mais devagar do que um caracol, e no fim, está completamente exausto.
Aqui está como bater a rotina do dia de trabalho e garantir que ele voa tão rápido, você não vai saber que ele bateu em você.
encontre um emprego que ame ou um projecto de que goste no seu trabalho actual.
idealmente, você quer procurar um emprego que você esperaria ansiosamente todos os dias – mas toda a esperança pode não ser perdida para a sua profissão atual., “Se encontrar um emprego que você está apaixonado é difícil, então encontre uma tarefa ou área de projeto para se tornar um especialista em”, recomenda Jenn Dewall, uma treinadora de carreira e vida para profissionais do sexo feminino.
“encontre oportunidades de aprendizagem para melhorar a sua compreensão, estabeleça bases de contacto com pessoas que sabem mais e pratique!”
instale uma gaveta de snacks no seu escritório.nada como uma barra de chocolate para aumentar o teu humor., “com lanches saudáveis para manter a sua energia e algumas das suas coisas favoritas em que está ansioso para se entregar”, sugere Hallie Crawford, treinadora e fundadora de carreira ofHallieCrawford.com.
ter uma conversa de cinco minutos com um colega de trabalho.
o jargão corporativo constante fica velho, rápido-e arrasta o dia em diante. “Precisamos infundir diversão em nosso dia de trabalho, reduz o estresse e pode aumentar a construção de equipes”, diz Dewall.
“Faça uma pergunta que não tem relação com o trabalho e inicie uma conversa. Da mesma forma, você também pode escolher um tema de cultura pop e falar sobre isso por cinco minutos.,”
dar passeios.
não seja um aumento num registo o dia todo; levante-se e mova-se! “Ou caminhas durante o almoço ou curtas caminhadas depois de realizar uma tarefa maior”, recomenda Dewall.Andar dá-lhe energia e também pode acabar com projectos de trabalho stressantes.”Queres subir um pouco? “Agendar passeios de café com colegas de trabalho para que você possa obter um pouco de cafeína, ar fresco e conversa positiva de uma só vez”, sugere Rebecca Dallek, uma treinadora de carreira e liderança para as mulheres.
dê uma olhada em outras empresas.,se você tem um pouco de tempo livre e está se sentindo entediado, “investigue a competição”, diz Jill Jacinto, uma especialista milenar em trabalhos. Vai dar-lhe uma vantagem em manter a sua empresa afiada, e pode despertar algumas ideias. Além disso, é mais interessante do que refrescando repetidamente o seu e-mail!
trabalhar com pessoas que você gosta.
“isto é fundamental para o gozo geral do local de trabalho e para fazer cada dia voar”, diz Dallek. Pensa nisso., Se você está sentado ao lado de um colega de trabalho que se queixa de tudo, desde a temperatura do seu café ao novo gerente, seus olhos vão ser colados ao relógio.
concentre-se nas suas realizações, não na sua lista de Tarefas interminável.
não permita que as suas tarefas de trabalho pendentes o submergam em stress.
“quanto mais você se concentrar no que aconteceu com sucesso durante o curso de seu dia, mais rápido ele passará, porque você está menos sobrecarregado com a próxima coisa na lista e desfrutando de uma sensação de realização em vez disso”, diz Crawford.,
Jam a uma música inspiradora entre cada tarefa.tira esses auscultadores, imediatamente. “Permita-se se perder na música para uma música, e uma vez que a música é concluída, voltar ao trabalho”, Dewall recomenda. “Esta é outra quebra mental onde a intenção é focar em como a canção está fazendo você se sentir-não é apenas música para afogar seus colegas de trabalho.”
ela sugere começar com os favoritos da casa de café e, em seguida, amplificar a música animada e de alta energia (pense Carly Rae Jepsen) como o dia chega ao fim.,
Buy fun office supplies and add items to your desk that make you smile.
Crawford sugere pensar ao longo das linhas de fotos de amigos e família, pastas coloridas, e canetas supercute.
“mantenha as coisas profissionais, é claro, mas se ter coisas divertidas em sua mesa faz você sorrir, vá em frente”, diz ela. “Podes esconder coisas quando um cliente entra, se precisares.,”
assistir a uma apresentação de seus colegas em um departamento diferente.Jacinto recomenda isso, porque ver outros departamentos em ação fornece um ângulo único em sua empresa e vai manter seu foco. Melhor foco significa um dia de trabalho mais rápido!
Sit in another location.se tem uma concepção flexível do local de trabalho, esta é fácil. “Às vezes, uma nova localização dá-nos uma nova perspectiva”, diz Dallek. E se o seu espaço de trabalho não for tão acolhedor ou aberto?simplesmente transporte seu laptop para a cozinha por meia hora para uma mudança de ambiente.,
define uma recompensa de fim de semana.
define uma recompensa de fim de semana.
já sabe como são importantes os objectivos de trabalho. “A cada semana, definir cinco metas que você quer cumprir e cronometrar o tempo para trabalhar neles a cada dia”, Dewall sugere. “Se você cumprir as metas e preencher o seu dia com produtividade, recompense-se! Isto pode aumentar a sua confiança e dar-lhe uma sensação de realização quando você sair pela porta na sexta-feira.”
