Qual é a primeira coisa que vem à sua mente quando você pensa sobre a qualidade de vida? Algum erro significa apenas o seu “padrão de vida”, mas vai muito além disso.
o seu nível de vida está principalmente associado ao seu rendimento e só tem um efeito marginal na sua qualidade de vida., A qualidade de vida vai além de seu padrão de vida para incluir a totalidade de sua felicidade, saúde, lazer, vitalidade e, claro, renda também.
it is said that” money makes the world go round ” mostly because the availability of money makes it easy for someone to improve the quality of their life. No entanto, nem todos com dinheiro são felizes; nem todos desfrutam de uma vida de qualidade.,
Como Melhorar A Sua Qualidade de Vida
Independentemente de como a qualidade de vida é definido, permanece o fato de que, na busca de uma vida boa, tendemos a encontrar realização em expectativas positivas.
não importa realmente qual a sua ideia do que é uma boa vida, o mais importante é que crie para si uma vida que desfrute todos os dias.
você acorda todos os dias ansioso para a atividade do dia e desfrutar de cada momento do dia?,
quase todo mundo está buscando maneiras de melhorar sua vida, mas como nem sempre estão cientes de como alcançar isso. Há coisas diferentes que você pode fazer para melhorar a qualidade de sua vida.
Você tem que começar por ser otimista, viver no presente, entender o que você quer da vida, celebrar a si mesmo, amar a si mesmo, apreciar a sua singularidade, e, em seguida, se conectar com outras pessoas.
15 dicas essenciais para melhorar a sua qualidade de vida
1., Foco em comer bem
o que você consome afeta a sua saúde e viver saudável deve ser uma prioridade para todos. Alimentem-se mais de dietas saudáveis como frutas, vegetais, proteínas, carboidratos de baixa caloria e gordura saudável.
pratica Higiene Pessoal
há aquele sentimento de alegria que vem quando você olha ao seu redor e vê que tudo está em ordem. Mantenha o seu ambiente limpo e mantenha o seu corpo limpo também.
3., Identifique o que o faz feliz
O que você quer da vida, e o que lhe dá satisfação real? Devias pensar nisso. Todos merecem ser felizes, independentemente de terem milhões empilhados ou não.
4. Pare de enfatizar tanto
a vida está cheia de problemas, e eles provavelmente nunca vão acabar até que você morra. Preferes deixar o stress encurtar a tua vida?
saia do comboio e descontraia-se. Não tornes a vida mais difícil do que já é.,
5. Passar mais tempo com os entes queridos
O que é melhor do que a sensação de estar perto de pessoas que se preocupam e que se preocupam consigo? Tens uma relação?
mesmo durante as atarefadas programações da vida, não se esqueça de passar muito tempo com o seu ente querido. Ou melhor ainda, você mesmo.
6. Entre na sua zona de produtividade
uma boa vida também implica ser altamente produtivo., Certamente, não planeias passar a vida sem fazer nada, afectando vidas. Descubra a sua zona de produtividade se não tiver.
7. Keep moving forward
Choose not to be static, and believe in the power of growth. Você deve melhorar em tudo o que está fazendo e dessa forma você atingir o crescimento.
Durma bem enquanto estiver nele
a importância do sono na nossa vida diária não pode ser exagerada., A qualidade do sono que você recebe afeta tanto a sua saúde física e mental.
faças o que fizeres, assegura-te que dormes pelo menos 7 horas por noite.
9. Exercitar regularmente
vários estudos destacaram a importância do exercício para a saúde e qualidade de vida. Um estilo de vida sedentário mostrou predispor-se a certas condições médicas.
calça as botas de treino!,
Desenvolver e manter relacionamentos saudáveis
Relações desempenham um papel crucial na saúde mental. Sair e conhecer novas pessoas, socializar e desenvolver relações de apoio.
estudo mostra que uma relação saudável pode adicionar à sua felicidade, aumentar o bem-estar psicológico e reduzir a depressão.
encontre significado no seu trabalho
o seu trabalho é uma parte vital da sua vida., Se você trabalha em um ambiente tóxico, certamente, isso afetá-lo-ia negativamente.
está satisfeito com o seu trabalho? Você acha sentido, direção e propósito nisso? Descubra o que o torna realmente significativo e se você precisa mudá-lo.
Reserve time for leisure
há o ditado que”todo o trabalho e nenhuma brincadeira faz de Jack um menino chato”. Sim, a vida está sempre ocupada que, em alguns dias, você até sentiria que 24 horas não são suficientes para realizar seus planos para o dia.,
mas, no meio de tudo isso, dê a si mesmo algum tempo para relaxar e se divertir.
Desligar de relacionamentos doentios
assim como um relacionamento saudável pode aumentar a sua qualidade de vida, você não tem idéia de como tóxicos, relacionamentos doentios pode ser.
relações pouco saudáveis podem causar conflitos e trazer estresse que reduz a sua qualidade de vida. Daí a necessidade de Os cortar.,
Smiling and meditating
Smiling shows you have lots of positive energy around you, independently of what life throws at you. Afasta-te da depressão e eleva o teu humor.
meditação, assim como sorrir, trabalha para aliviar o estresse, aliviar ansiedades e baixar a pressão arterial.
leia, aprenda todos os dias
o conhecimento é a chave para desbloquear muitas portas. O avanço na sua educação levaria ao progresso na sua carreira.,
a aprendizagem afecta várias esferas da sua vida e melhora a qualidade de vida. Aprenda novas habilidades, leia livros, se informe sobre coisas acontecendo ao seu redor!
A Importância de Melhorar a sua Qualidade de Vida de Todos os Dias
neste ponto, é imperativo perguntar, “por que é ter uma boa qualidade de vida é importante?”A qualidade de vida de uma pessoa é fundamental.,
Aqui estão algumas razões pelas quais você deve procurar melhorar a sua vida de qualidade:
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Você é mais feliz quando você tem uma boa qualidade de vida.
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it sees to it that you are in a complete state of physical and mental well-being.
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afecta positivamente a sua vida social.
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You tend to be more productive when you have a good quality of life.
as pessoas com melhor qualidade de vida experimentam uma vida mais gratificante e satisfatória.,
