Execução de Sapata Para dores nas Canelas Guia de Compra & FAQ
Como Nós Escolhemos a Nossa Seleção De Tênis Para dores nas Canelas
Felizmente, ninguém aqui no Sapato do Herói sofreu de dores nas canelas recentemente, e o quanto nós nos consideramos dedicado, nós não estávamos prestes a sair e propositadamente nos dar dores nas canelas. Em vez disso, olhamos para estes três fatores para nos ajudar a fazer a nossa seleção., Você sempre pode verificar o nosso guia de compra com melhores livros para correr para motivar – se e ler sobre as experiências de outras pessoas e como eles superaram seus desafios.
marcas-todos conhecemos as melhores marcas de calçado de corrida, e há quase tantos que é um desafio incluir todos. Estas marcas ooze qualidade e estilo, então não só eles vão servir-lhe bem na estrada, pista, ou Trilha, nós também temos certeza de que você vai olhar em sua corrida, também.,
Reviews-nós tivemos a sorte de não sofrer de tíbia enquanto montamos esta lista, mas das revisões que estudamos, outros não foram tão afortunados. Pelo menos seu sofrimento não foi em vão, no entanto, e através de suas opiniões, descobrimos qual dos muitos, muitos sapatos de corrida disponíveis fornecer o melhor suporte, conforto, estabilidade e absorção de choque para o tratamento de cintas.,
Preço – qualidade Superior de tênis não são os produtos mais baratos ao redor, mas quando se trata de uma escolha entre estar em dor para o resto da sua vida, ou gastar um pouco mais do que faria normalmente, temos certeza que você vai tomar salpicar o dinheiro de cada vez.
apesar disso, nós ainda queremos apelar para o orçamento de todos, porque as cintas afetam não só aqueles com o calçado mais elegante, então você vai encontrar uma ampla gama de preços que irá apelar para todos os nossos leitores.,
características a procurar nos sapatos de corrida para as cintas
Antes de escolher os seus sapatos de corrida com base unicamente (ha) no quão legal eles parecem ou quão doce o nome soa, confira estas características essenciais a considerar para que você possa encontrar os sapatos certos para você.
absorção de choque – para evitar manchas na canela, absorção de choque é a maior coisa a considerar. Porque as telhas geralmente ocorrem de correr em estradas duras, minimizando o impacto é uma obrigação para preveni-los., Sapatos de corrida com excelente absorção de choque são a primeira coisa que você deve procurar.
Estabilidade – Shin splints também pode acontecer por causa de pronação, que é quando a perna e tornozelo curvas durante a sua execução, como ele coloca muita pressão sobre uma perna. Sapatos de corrida que fornecem excelente estabilidade também ajudará a evitar telhas, mantendo seus pés e tornozelos no lugar durante a sua corrida e minimizando a chance de sobrepronação.,
Comfort – há poucas coisas piores do que uma corrida desconfortável, e treinadores adequados para tíbia Irão pelo menos aliviar alguma dor se você não puder evitar ignorar as ordens do médico e senso comum e ir para as ruas. Conforto é uma necessidade, independentemente de você sofrer de tíbia ou não, embora, mesmo quando você está de volta à plena forma, você pode permanecer confortável em suas corridas.
Support – Shin splints também pode vir de suporte inadequado do arco, especialmente se você tem arcos altos., Encontrar sapatos de corrida com excelente suporte, tanto nos arcos e em torno do tornozelo e calcanhar vai raspar as cintas da canela por um pouco mais e mantê-lo correndo quando todos os outros têm caído pelo caminho. Sapatos especialmente concebidos para arcos altos são uma das melhores opções para lidar com este problema.
durabilidade – quanto mais longos forem os seus ténis de corrida, mais hipóteses terá de evitar talas., Os sapatos de corrida velhos e maltratados não fornecem o mesmo nível de suporte, estabilidade, conforto, ou absorção de choque como os novos pares fazem, e os sapatos que não são duráveis o suficiente para lidar com a sua rotina vai cair mais rápido e aumentar o risco de tíbia splints.
sabemos que é fácil ficar ligado aos seus ténis de corrida favoritos, mas se quiser evitar lesões é sempre melhor deixar ir quando for a altura certa.,
Exercícios Para dores nas Canelas
Você pode ser um dos sortudos que nunca experimentam dores nas canelas, mas se não, existem tratamentos e exercícios que você pode tentar recuperar.,rior dores nas canelas e Aquiles para medial
Se você sentir que você ainda pode executar (ou não tem escolha), você também pode reduzir a sua intensidade execução e comprar palmilhas para dores nas canelas para mitigar a dor e mais danos., No entanto, só recomendamos isto em circunstâncias extremas.
Running Shoe For Shin Splints FAQ
Q: What are shin splints?
A: As cintas são uma dor intensa em (onde mais?) suas canelas e são muitas vezes causadas por correr em superfícies duras, como estradas. Se você é um corredor principiante, você é mais propenso a sofrer de tíbia do que atletas mais experientes, mas ninguém é imune a eles.,
existem dois tipos de talas que você poderia sofrer; talas anteriores, que afetam a parte frontal da perna, e talas mediais, que causam dor em torno do interior da perna.
tipicamente, ocorre por tentar ir muito duro muito rapidamente, e a pressão extra que você coloca em seu corpo faz com que respingos de canela para trás sua cabeça feia. Mas outras causas incluem sobrepronação, alongamento inadequado, sapatos de corrida incorretos ou insuficientes, e muito estresse em uma perna.,
enquanto as cintas da canela são semelhantes às fracturas de stress, você sente as cintas da canela numa área mais vasta da perna em comparação com a fractura de stress, por isso, antes de iniciar o tratamento, avalie onde a dor está localizada na perna. Se há uma dor aguda numa área, é mais provável que seja uma fractura por stress. Dor maior é considerada como talas.
