exercícios de AVC podem ajudar os doentes a recuperar a mobilidade e a força no corpo.nos estágios iniciais da recuperação do acidente vascular cerebral, os doentes exercitam-se frequentemente com a ajuda de uma equipa de peritos. Os terapeutas físicos e ocupacionais podem ajudar na sua recuperação.após a alta da reabilitação hospitalar, a equipa de peritos não está disponível. Para continuar a melhorar, os sobreviventes de AVC devem seguir um programa de exercício em casa com consistência.,os exercícios abaixo fazem uma grande adição ao seu programa de reabilitação. Certifique-se de verificar com o seu terapeuta antes de tentar novos exercícios.
como ajustar os exercícios de reabilitação ao seu nível de capacidade
Antes de começarmos, é importante saber como ajustar os seus exercícios de recuperação de AVC em casa de acordo com o seu nível de capacidade.os sobreviventes de AVC com paralisia podem ter de recuar um passo e praticar exercícios passivos primeiro. Isso significa ajudar o seu lado afetado através do movimento.,
Terapeuta auxiliar o braço com o movimento passivo
Passivo exercício ajuda os pacientes a recuperar de paralisia estimulando a neuroplasticidade. Se você não está familiarizado com esta palavra, entendê-la deve ser sua prioridade máxima.a neuroplasticidade é o mecanismo que o cérebro usa para religar e curar-se após lesão. É o que permite ao cérebro recuperar as habilidades perdidas, como andar e usar o braço.,
pode levar tempo, e os resultados podem vir lentamente, mas o exercício passivo irá ajudar a aumentar as suas hipóteses de recuperação da paralisia do AVC. sobreviventes de acidente vascular cerebral que têm movimento parcial, e desejam melhorar mais, podem continuar com exercícios ativos. Isto significa fazer o movimento sozinho sem ajuda.
Curso paciente fazendo movimento ativo no seu próprio
o Mais importante, se concentrar em realizar a repetição de seu curso de reabilitação de exercícios para ajudar a estimular o cérebro., Quanto mais você se envolver com neuroplasticidade, mais você pode melhorar a mobilidade.
verá resultados mais rápidos se praticar todos os dias em vez de uma vez por semana. O cérebro precisa de estimulação constante para reconstruir e fortalecer novas conexões neurais.com isso dito, vamos investigar os exercícios de AVC de corpo inteiro.Primeiro, as pernas.
Curso de Exercícios para as Pernas
Siga junto a esses perna de exercícios físicos therapistLiliana no YouTube o vídeo acima.,os exercícios nas pernas para doentes com acidente vascular cerebral podem ajudar a melhorar a sua marcha(modo de andar) e o seu equilíbrio. Treinar as pernas também pode ajudar a reduzir o risco de queda, que é uma prioridade para pacientes com AVC.
Joelho Extensões
Para este curso exercícios de recuperação, inicie na posição sentada. Depois, estenda a perna esquerda até estar paralela ao chão. Evite trancar o joelho., Então, lentamente traga seu pé de volta para o chão.
repita com a perna direita, alternando para trás e para a frente entre as pernas para um total de 20 repetições (10 em cada perna).
Sentado Marchando
Para esta segunda etapa do exercício, fique em uma posição sentada e, em seguida, levante sua perna afetada em seu peito. Então põe o pé no chão.,
Repeat on the other leg, alternating back and forth for a total of 10 repetitions.
Ankle Dorsiflexion Exercise
Stroke patients that struggle with foot drop(difficulty with dorsiflexion) will greatly benefit from this particular strokeexercise.
Start with your affected leg still crossed over your otherleg., Depois, inclina o pé de volta para a tua canela, um movimento conhecido como dorsiflexion.Se você não pode fazer isso, use sua mão para ajudar seu pé através do movimento (passiverange de exercício de movimento).repita este exercício 10 vezes.
Ver todos os exercícios das pernas para doentes com AVC “
bónus: descarregar os nossos exercícios de reabilitação de AVC gratuitos ebook. (Link abrirá um pop-up que não interromperá sua leitura.,)
Stroke Exercises for Balance and Core
In the video above, physical therapist Cassie demonstrates stroke recovery exercises that target the trunk for improved balance.
Balance exercises help improve core stability and gait, while reducing the risk of falling.,
Rotação de Tronco (Voltas)
Este curso particular de exercícios é útil para allimpairment níveis.Comece na posição sentada e depois coloque a mão direita na parte exterior da coxa esquerda. Depois, com as costas direitas, use o braço com força para torcer o torso para a esquerda.pense em iniciar o movimento do seu núcleo, não dos seus braços. Além disso, não te vires ao ponto da dor. Mexam-se devagar.
volte ao centro e complete esta rotação do tronco 15 vezes.,
de Joelho para o Peito Movimento
Prossiga com cuidado com o próximo, de dois tempos, exercícios de recuperação. Se as tuas costas baixas se elevarem do chão, então salta estes movimentos até estares pronto.comece a partir de uma posição de repouso confortável, e depois traga a perna direita para o peito. No topo, aperte o núcleo, e depois baixe a perna.concentre-se em envolver o seu núcleo durante todo este exercício em vez da sua perna. Repetir em cada perna um total de 10 vezes.,
Toe Tap Core Exercise
deitar-se de costas e depois levantar as pernas e dobrar os joelhos num ângulo de 90 graus. Tenha muito cuidado ao passar por este exercício de recuperação de AVC.a partir daí, baixe a perna esquerda e bata suavemente no chão com o pé esquerdo. Então, volte a levantar a perna usando os músculos do núcleo.mantenha uma dobra de 90 graus no joelho o tempo todo.Repita em cada perna 10 vezes, mantendo o núcleo o mais apertado possível.,
Ver todos os trunk/núcleo de exercícios para pacientes com avc “
Curso de Exercícios para Braços
No vídeo acima, terapia ocupacional assistente Barbara demonstra estes braço de exercícios para pacientes com avc.os exercícios de braço são particularmente úteis para voltar às atividades da vida diária, como vestir-se e usar a casa de banho. Certifique-se de trabalhar estes no seu regime de exercício de recuperação de AVC.,
de Mesa Círculo de Exercício
Lace seus dedos juntos e enrole as duas mãos em torno de uma garrafa de água. Então, faça grandes movimentos circulares. Pode usar o seu braço não afectado para guiar o seu braço afectado através deste exercício de AVC. Façam 10 círculos lentos e controlados.,
Não ponderada BicepCurls
Iniciar com o cotovelo em uma mesa com o braço dobrado em 90degrees. Depois, enrosca o braço um pouco e depois solta-o um pouco. Repita 10 vezes.
O movimento ascendente activa o bicep, e o movimento descendente activa o tricep. Ambos são igualmente importantes para este exercício de recuperação de acidente vascular cerebral, por isso foco neles igualmente, também.,
Abrir Braço de Exercício
Mantenha uma garrafa de água com a sua afetada mão e mantenha os cotovelos perto de seus lados. Então, com os braços dobrados a 90 graus, abra os braços para cima para que os antebraços saiam para os lados.retire os braços para o centro e repita Lentamente 10 vezes.,os exercícios de reabilitação do ombro após o acidente vascular cerebral podem ajudar a melhorar e prevenir condições dolorosas como a substituição do ombro e o ombro congelado.o ombro é uma articulação vulnerável susceptível a lesões, por isso os doentes com acidente vascular cerebral devem ter o maior cuidado para evitar a dor durante estes exercícios. além disso, evite elevar o ombro durante estes exercícios. Isto é chamado movimento sinérgico e deve diminuir à medida que a sua mobilidade melhora através destes exercícios de derrame.,
Peso BearingLean
Para esta recuperação acidente vascular cerebral exercício, comece por sentar-se na borda de uma cama ou sofá. Coloque-se suavemente no seu braço afectado a cerca de um pé do seu corpo, usando a sua mão não afectada para estabilizar o cotovelo afectado.depois incline-se suavemente para ela. Isto é chamado de suporte de peso. Deve sentir um ligeiro alongamento no seu lado afectado. Se se sentir bem, segure o trecho por 10 segundos, e, em seguida, voltar ao centro. Repetir no outro lado para um total de 3 conjuntos.,
permanece sempre num intervalo livre de dor para todos os exercícios.
Mesa Lateral Empurrando Exercício
Para este segundo exercício para o ombro, coloque uma garrafa de água na mesa e empurre-a em toda a tabela, usando a parte de trás do seu afetados pulso. Evita elevar o ombro.depois de o frasco ter atingido o outro lado da mesa, coloque a parte da frente do seu pulso à volta do frasco e empurre-o para trás. Repita 5 vezes.,
de Mesa para a Frente Empurrando o Exercício
Para o último recuperação do ombro exercício, coloque a garrafa perto de você e, em seguida, empurre-o para a frente com o braço afetado. Mantenha o antebraço na mesa e evite elevar o ombro. Repita 5 vezes.,
Seeall ombro exercícios para pacientes com avc “
Curso de Exercícios para nos Pulsos, Mãos e Dedos
No vídeo acima, terapia ocupacional assistente Barbara demonstra algumas útil mão de reabilitação de exercícios.fornecemos mais exercícios manuais para recuperação de AVC do que qualquer outro grupo muscular. Isso é porque o movimento da mão é uma das funções mais lentas para retornar., Quanto menor o músculo, mais rápida a fadiga do músculo e mais longe do corpo, mais lenta a recuperação.portanto, os exercícios de reabilitação manual devem continuar até que comece a ver melhorias.vamos começar com alguns exercícios gentis de reabilitação manual. Comece simplesmente esticando sua mão aberta sobre uma mesa, sua coxa, ou uma bola de exercício. Isto é particularmente útil se você lutar com uma mão cerrada após o golpe.este alongamento suave ajudará a prevenir ou reduzir as contraturas e a estimular o cérebro., Tente fazer isso durante todo o dia, se puder, em vez de apenas durante os exercícios de recuperação de AVC.
Curva de Pulso Movimento
Para este simples curso do exercício, coloque o cotovelo em uma mesa e, em seguida, usar o seu não-afetado mão para esticar seu afetados mão no pulso. Estica para trás, depois estica para a frente. Execute este movimento lentamente para um total de 5 reps.,
de Pulso SideMovement
Coloque seu afetados mão sobre a mesa, com a palma para baixo. Use a sua mão não afetada para deslizar a sua mão para a esquerda e, em seguida, para a direita. Concentre-se em iniciar o movimento apenas a partir do seu pulso. Repetir lentamente para um total de 10 reps.,
de Pulso de Onda de Exercício
Este curso exercício é muito parecido com uma flexão de bíceps, mas para o seu pulso. Agarre a garrafa de água com a sua mão afectada e use a sua mão não afectada para suportar o seu braço. Deixe o pulso esticar-se e depois enrole-se. Repita 10 vezes.,
Mão de Movimento de Rolamento
Coloque uma garrafa de água no seu afetados mão e, em seguida, enrolar seus dedos para agarrar a garrafa de água. Então solta o teu aperto. Repita este exercício de recuperação de AVC um total de 10 vezes.,
Pen Spin (Avançado)
Exercícios de mão pode ser difícil para os pacientes com avc devido ao número limitado de habilidades motoras finas. Com o tempo, a espasticidade da sua mão deve diminuir e, como resultado, a sua mobilidade deve aumentar.quando estiver pronto, tente este exercício avançado, rodando uma caneta com os dedos afectados., Este pode ser um movimento difícil, então continue se você for desafiado por ele, mas não frustrado por ele.exercícios manuais para pacientes com AVC exercícios para Paralisia para recuperação da paralisia pós-AVC (hemiplegia),é necessário praticar passiveexercise. Isso significa ajudar o seu membro afetado através do movimento,seja com a ajuda de um cuidador ou usando o seu lado não afetado.
Você pode transformar qualquer um dos exercícios acima em paralysisexercises, praticando-os passivamente.,abaixo, encontrará exercícios de AVC particularmente úteis para a paralisia pós-AVC.
com a Palma para Cima e para Baixo (Mãos)
Coloque a sua mão em cima de uma mesa, com a palma virada para cima. Então, use a sua mão não afetada para ajudar a virar a palma para baixo. Repetir para trás e para a frente. Palma para cima, palma para baixo. Repita este exercício de recuperação 10 vezes o total.,
Cane Stretch (Arm)
coloque a mão afectada numa bengala com a mão não afectada no topo. Depois, inclina-te lentamente para a bengala. Devias sentir um esticão suave no teu braço afectado. Aguarde 3 segundos, e depois volte para o centro. Repita 5 vezes.,
Deitado de Rotação (Core)
Você pode precisar da ajuda de um cuidador para este strokeparalysis exercício.comece deitado de costas com os joelhos dobrados a 90 graus e os pés no chão. Em seguida, deixe os seus joelhos cair para a direita e amarrar o seu caminhão para ajudar as suas pernas para baixo. Depois, levanta os joelhos e senta-te do outro lado.,
exercícios de paralisia de AVC ”
criando o seu programa de reabilitação de AVC
Escolha alguns exercícios que visam os músculos que deseja melhorar e adicioná-los ao seu programa de exercício diário de AVC.
consistência e repetição é a chave para religar o cérebro.Tente praticar pelo menos 20 repetições de cada exercício.se tiver dificuldade em manter-se motivado, muitos pacientes com AVC obtiveram bons resultados com equipamento de exercício de reabilitação de alta tecnologia, como a FitMi de FlintRehab.,
O programa FitMi home exercise motiva os usuários a alcançar 23 vezes mais repetição do que uma sessão de terapia tradicional, porque é mais divertido e envolvente. esta repetição elevada ajuda os sobreviventes do acidente vascular cerebral a obter resultados mais rápidos e a voltar a andar, a conduzir e a cozinhar.a actividade física é fundamental para a recuperação. Esperamos que isto o tenha inspirado a avançar.
