5 alternativas saudáveis para a sua chávena de café da manhã

eu amo café. Não saio de casa sem formar uma imprensa francesa, por mais cedo que precise de sair., Na maior parte, eu não vejo um problema com isso; para a maioria das pessoas, não há nada de errado com a cafeína. Alguns estudos até sugerem que o consumo de café está associado a uma vida útil mais longa!

Mas, ultimamente, eu estive pensando sobre a minha confiança em café depois foi apontado para mim que eu me transformar em um dragão, se necessário, para ir sem (confie em mim, você não quer ser a pessoa que viagem de acampamento, que deixou o feijão atrás) e pensei que poderia ser bom para cortar um pouco., O problema era que eu ainda queria algo quente e reconfortante como eu fui sobre a minha manhã. Não sou um grande bebedor de chá, e tenho tendência a gostar de uma bebida que seja espumosa, ou uma à qual possa, pelo menos, adicionar um pouco de leite. Eu tenho experimentado com algumas alternativas de café que não só gosto grande, mas fornecer alguns benefícios de saúde bastante impressionante para inicializar. Aqui estão os meus cinco melhores.,relacionado: exatamente quanto Café você deveria estar bebendo todos os dias, de acordo com um estudo recente. Matcha Latte. Muitos de nós já ouviram falar dos benefícios para a saúde do chá verde, tais como altos níveis de antioxidantes e um impulso de cafeína sem um acidente. Matcha leva esses benefícios ao máximo devido à forma como cresceu e fabricou. Ao moer a folha ao invés de apenas mergulhar, você está apertando cada pedaço de bondade da preciosa planta.,

na sua forma mais básica, matcha pode ser um pouco amargo e gramado. Algumas pessoas adoram esse gosto, mas eu prefiro uma bebida cremosa, mais moderada de manhã. Matcha brewing instructions called for whisking 1 to 2 teaspoons of matcha into hot water, but I skopped that step since I was going to be throwing all my ingredients into a blender. Segui a receita para o Matcha Matchas Matchas mágicas da treinadora de saúde Robyn Youkilis, que é o seu método favorito para tornar os produtos verdes palatáveis. O resultado?, Uma dose gloriosamente cremosa e indulgente de cafeína que me fornecia energia constante durante toda a manhã.depois de algumas manhãs de matcha, sentia-me mais confiante em ficar sem cafeína. A seguir, um chaga latte. Tenho ouvido falar muito sobre os benefícios dos cogumelos medicinais. Não, estes não são do tipo psicadélico – estamos falando de cogumelos como chaga, crina de leão, e cordyceps, que ostentam benefícios de saúde que vão desde o aumento da função cerebral para ajudar com exercícios de resistência., Decidi começar com o chaga, já que estava a sentir-me um pouco em baixo e isso, supostamente, aumenta o sistema imunitário. Eu estava reconhecidamente um pouco nervoso para beber cogumelos terrestres logo de manhã, então eu me virei para os especialistas em cogumelos no Four Sigmatics para a sua receita ideal de café com leite chaga. Misturam chaga com cajus ensopados, tâmaras, leite de amêndoa e especiarias. Eu, pessoalmente, deixei de fora o cacau e a Alfarroba, mas mantenha-o para uma reviravolta num mocha., Não sei se foram os cogumelos, o estilo de vida sem cafeína, ou outra coisa, mas consegui evitar qualquer doença, e o latte estava delicioso, sem vestígios de fungos no palato.

Dandelion Coffee

Após uma série de manhãs com as minhas opções de latte extravagantes, eu estava desejando a simplicidade da minha chávena de café da manhã. A mistura de ervas Dandelion, feita a partir de raiz de dente-de-leão torrado e geralmente combinada com raiz de chicória e outras ervas, é conhecido por ter uma textura semelhante e sabor encorpado para o café real-deal., Também é livre de cafeína, tem um focinho cheio de antioxidantes e inclui probióticos amigáveis ao intestino. Também é extremamente fácil de misturar, instantaneamente pronto uma vez combinado com água quente. O meu veredicto? Não era exactamente o mesmo que café normal, mas arranhou-me a comichão. Tem uma textura ligeiramente doce, naturalmente cremosa, e era o veículo perfeito para o meu leite de amêndoa caseira e temperada. Quente, confortável, bebida matinal? Xeque!isto foi um pouco lá fora, mesmo para mim, mas acredita em mim—beber uma chávena quente de caldo ósseo é uma óptima maneira de começar a manhã., Caldo ósseo, que é essencialmente apenas estoque feito por ossos animais fervendo por horas, é super rico em nutrientes e é uma boa fonte de proteína, que irá ajudá-lo a se sentir cheio e satisfeito durante toda a manhã. Como alguém que sempre lutou com problemas digestivos, eu também fiquei feliz em aprender que ter caldo de osso primeira coisa na manhã ajuda o sistema digestivo durante todo o dia. O que finalmente me empurrou sobre a borda em um devoto de caldo de osso, no entanto, é que é uma boa fonte de colágeno natural, o que significa que esta mistura reconfortante é também uma bebida de beleza., Faça o seu próprio ou compre forma uma das marcas orgânicas lá fora como chaleira e fogo.

folha Moringa

Você pode não ter ouvido muito sobre moringa, mas esta planta tem sido elogiada por seus múltiplos benefícios para a saúde por milhares de anos. Seu alto nível de antioxidantes pode ajudar a mitigar a inflamação no corpo, pode ajudar a estabilizar e até mesmo os níveis de açúcar no sangue mais baixos, e dá uma incrível, sem cafeína explosão de energia. Moringa vem em forma de pó e pode ser preparado da mesma forma que matcha, por whisking em água quente para chá ou um latte., Se estou a fazer um smoothie matinal, adicionarei muitas vezes metade de uma colher de chá da chamada planta milagrosa para energia incomparável, sem o acidente. Comece com pequenas quantidades, como esta usina embala energia séria!relacionado: a ciência por trás da qual o chá é saudável