Sauna Dicas de Perda de Peso
Se você tem uma sauna ou estão pensando em comprar um, além dos benefícios para a saúde global do frade no calor, você também pode desfrutar de benefícios de perda de peso. Usar uma sauna por si só não produz resultados dramáticos de perda de peso, mas, como parte de um estilo de vida saudável, pode melhorar os efeitos da dieta e do exercício., Hoje vamos explorar cinco maneiras que você pode usar uma sauna para perder peso e, quando você está pronto para comprar uma sauna para sua casa ou atualizar para um novo modelo infravermelho, contate Black Pine Spas para ver a nossa variedade de saunas elegantes e acessíveis para sua casa.o benefício mais imediato de uma sauna é a perda de peso da água. Porque o calor intenso faz você suar, você vai perder o excesso de água armazenado em seu corpo. Você pode perder até cinco libras em uma única sessão, mas, como você rehidratar, a maior parte do peso vai voltar., No entanto, se você precisa perder um par de libras rapidamente, uma sauna pode ajudar. Por exemplo, se você precisa deixar cair um par de libras para um trabalho, seguro ou peso esportes ou se você precisa caber em um vestido aconchegante para um evento, uma sauna oferece um corte rápido para baixo.a sudação ajuda a eliminar as toxinas e impurezas do seu corpo. Mas, para a maioria das pessoas, as nossas actividades quotidianas não geram suor suficiente para purgar seriamente estas substâncias pouco saudáveis., A transpiração também ajuda a eliminar metais pesados como chumbo, zinco, cobre, níquel e mercúrio que podem ser absorvidos através de alimentos ou fatores ambientais. Desintoxicação limpa o sistema linfático e ajuda o seu corpo queimar gordura mais eficazmente, dá – lhe mais energia para o exercício e pode acelerar a perda de peso.aumento do metabolismo quando exposto a calor ou frio intenso, o seu corpo tem de trabalhar mais e a sua frequência cardíaca aumentará até 30%. Isso aumenta o seu metabolismo – a taxa a que você queima calorias., Os especialistas estimam que o calor elevado de uma sauna (cerca de 150 graus) irá aumentar a sua taxa metabólica em cerca de 20%. Este efeito durará enquanto estiver na sauna e por algumas horas depois. Para manter os efeitos de queima de gordura indo, tente trabalhar até uma sauna de 30 minutos todos os dias.
#4 a redução da tensão
a tensão é uma causa conhecida de aumento de peso e uma barreira à perda de peso. A tensão não só encoraja você a comer, mas aumenta a produção de cortisol que faz o seu corpo ansiar por calorias e torna mais difícil perder libras., Desfrutar de uma sauna ajuda você a entrar em um estado meditativo, reduzir o estresse e pode liberar endorfinas-os hormônios felizes que contrabalançam o cortisol. Aqueles com níveis de estresse mais baixos são menos propensos a superaquecer e mais propensos a se envolver em atividades saudáveis.
#5 Aumento da capacidade de Exercício
uma das barreiras ao exercício eficaz é a sua capacidade de respiração. O tempo gasto na sauna pode ajudar a reduzir os efeitos de problemas respiratórios, aumentar a função respiratória e pode aumentar a produção do óxido nítrico vasodilatador. Os vasodilatadores dilatam os vasos sanguíneos o que aumenta o fluxo sanguíneo., Isso pode melhorar a sua capacidade de exercício, o que significa que você pode trabalhar mais intensamente ou por mais tempo, o que, naturalmente, leva a um aumento de perda de peso.
para aproveitar ao máximo os benefícios de perda de peso associados a uma sauna, você deve começar com sessões de 15 a 20 minutos um par de vezes por semana e acumular até sessões diárias. A maneira mais fácil de fazer isso é investir em uma sauna para sua casa., Dessa forma você pode se divertir depois de um dia estressante, a primeira coisa da manhã para purgar toxinas antes de começar o seu dia ou qualquer hora que você quiser limpar algum suor, recarregar suas baterias e aumentar a sua saúde e humor.
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