Se você apenas teve a cirurgia no ombro, você pode se sentir um pouco mais de dor comparado a antes da cirurgia. Isto é porque o seu corpo precisa de tempo para se curar adequadamente após o trauma da cirurgia.,um fisioterapeuta pode orientá-lo através de exercícios específicos no ombro que podem ajudá-lo a melhorar os músculos afectados e recuperar a sua força. Neste artigo, você vai aprender sobre diferentes exercícios de ombro para ajudar a acelerar a recuperação de seus ombros após a cirurgia.os ombros requerem diferentes tipos de exercícios após uma cirurgia, dependendo do tipo de cirurgia que foi realizada e da área afetada do seu ombro. Por exemplo, a gama de exercícios de movimento ajuda a determinar quão longe ou quão largo podem seus ombros se mover e ajudar a mantê-lo flexível para evitar o esforço de seus ombros., Exercícios de fortalecimento ajudá-lo a recuperar o poder e robustez nos ombros para garantir que você é capaz de levantar itens e realizar outras tarefas diárias. Exercícios de resistência ajudam a melhorar a sua saúde geral e permitem-lhe realizar movimentos e tarefas sem se sentir exausto. Exercícios de resistência também ajudam a determinar a rapidez com que seus ombros se adaptam e se recuperam.abaixo estão cinco dos exercícios de ombro mais recomendados para pacientes que se recuperam de uma cirurgia no ombro., Consulte sempre o seu médico ou fisioterapeuta antes de incluir um novo exercício para a sua reabilitação pós-cirurgia.elevação assistida dos ombros. Este exercício pode ser realizado sentado ou deitado. Para fazer isso, você deve algemar suas mãos juntas e lentamente levantar seus braços indo em direção à sua cabeça, endireitando-a tanto quanto possível. Mantenham os braços juntos durante cerca de 20 segundos, e depois baixem lentamente os braços de volta para a posição de repouso. resistência do manguito rotador. Em posição de pé, coloque os braços um pouco atrás das costas e aperte as mãos juntas., Estica-a o máximo que puderes. Enquanto ambos os braços estão atrás, lentamente levante-os para cima e para baixo para adicionar alguma pressão sobre os seus ombros.exercícios de alcance. Ao sentar-se, levantar os braços para a frente e endireitá-los tanto quanto você pode, em seguida, alternar movendo cada braço para a frente como se tentando alcançar algo. Tente adicionar alguma pressão sobre os ombros para um exercício ainda melhor.rotação interna. Deite-se no ombro Afectado e dobre o cotovelo desse lado para um ângulo de 90 graus., Usando o mesmo braço, lentamente levantar um haltere ou um peso leve, em seguida, trazer o braço de volta para o lugar. Faça isso repetidamente e alternar com o outro ombro, se possível.adução dos ombros. Coloque uma pequena almofada entre o lado do peito e o braço (um pouco abaixo da axila). Aperta lentamente a almofada e tenta diminuir a distância entre o cotovelo e o lado do peito. Mantenham esta posição durante 10 segundos. Lentamente liberte a pressão para relaxar os braços e depois faça mais 10 Rondas.,se foi submetido a uma cirurgia no ombro e está a sentir dor, o seu médico ortopédico pode recomendar-lhe fisioterapia para o ajudar a recuperar. Obtenha o conselho que você precisa para curar melhor, mais rápido chamando os especialistas ortopédicos e fisioterapia no osso & Centro Comum EM (800) 424-2663 ou você pode solicitar uma nomeação agora.
