Um dos maiores equívocos sobre a velocidade de nado é que, para nadar mais rápido você tem que mover os braços mais rápido.
“aquele que puxa mais água ganha, não aquele que move seus braços através da água como um moinho de vento”, diz Melanie Valerio, que ganhou o ouro como parte da equipe de revezamento Freestyle 4 x 100 nos Jogos Olímpicos de verão de 1996. Na verdade, os braços de moinho de vento não vão levá-lo para o outro lado da piscina mais rápido; eles vão levá-lo lá mais exausto.,
Existem centenas de maneiras de melhorar o seu curso e aprender a nadar mais rápido. Mas você deve começar por simplificar o seu corpo, ter um bom controle sobre a água, e praticar essas técnicas frequentemente negligenciadas.
Mais: adicionando velocidade e eficiência À técnica
mantenha o seu Chute superficial
“Você não precisa chutar forte ou rápido”, diz Valerio. Só precisas de pontapear eficazmente.isso significa permitir que seus pés apontem como uma bailarina e os deixem quebrar a superfície da água, diz nadador competitivo Drew Porter, fundador e proprietário da Quixotic Racing., Chutar muito debaixo de água só cria arrasto.
Teste a teoria você mesmo: Porter muitas vezes tem atletas chutando com seus pés em um ângulo de 90 graus para suas canelas. Às vezes, até recuam na piscina. Quando eles apontam seus pés e quebram a água, eles sabem onde a superfície da água está e podem manter o chute onde deveria estar.se o seu pontapé ainda não o leva a lado nenhum, pode estar a “pontapear dos joelhos”.,”Em outras palavras, você pode estar dobrando-os demais para que eles balancem em vez de ajudá-lo a avançar.
uma maneira de saber se é culpado: Vire-se de costas e chute o seu caminho para a piscina. “Se você vê seus joelhos quebrando a superfície da água, você não está chutando direito”, diz Valerio.
O remédio:” colocar um par de barbatanas”, Valerio recomenda. “Estendem-te a perna como uma sereia e impedem-te de pontapear os joelhos.”Fazer alguns conjuntos com barbatanas, em seguida, fazer alguns conjuntos em que você tenta imitar o movimento sem eles.mais: nadar rápido para chegar rápido
