quando você perde alguém que você ama, é difícil imaginar a vida sem eles. Cada perda vem com dor e ajustes que precisamos fazer. Você não está sozinho, e saber as 7 fases da dor pode ajudá-lo a ver a luz no final do túnel.
é importante interpretar as etapas livremente e esperar muita variação individual. Não há nenhuma progressão limpa de um estágio para o outro., Na realidade, há muito looping para trás, ou estágios podem bater ao mesmo tempo, ou ocorrer fora de ordem. Então, porquê preocupar-se com modelos de palco? Porque eles são um bom guia geral do que esperar.por exemplo, geralmente, um longo período de “depressão” (não depressão clínica), isolamento e solidão acontecem no final do processo de luto, meses após a tragédia. Na verdade, é normal e espera-se que você esteja muito deprimido e triste oito meses depois.,os forasteiros não entendem isso e acham que deveria ser hora de vocês “superarem” e se juntarem à terra dos vivos. Saber que o seu desejo de estar a sós com as suas tristes reflexões neste momento é normal irá ajudá-lo a lidar com as pressões externas. Estás a agir normalmente. Eles não “percebem”.qual é a sensação do luto?
a dor é realmente diferente para cada pessoa. As sete fases da dor que vamos mergulhar em baixo é a mostra perfeita de como as pessoas passam pelo processo de luto., Lidar com a perda e lidar com todas as emoções da dor é um momento difícil para qualquer um lidar com.
para muitos, há realmente um processo de luto bastante extenso que vem com as várias fases para a dor. É por isso que conhecer os sintomas de luto pode ser um grande indicador para alguém sobre que fases de luto e perda eles estão passando atualmente.a dor pode parecer tristeza extrema, confusão, Caos, raiva, ressentimento e muito mais. Aqueles que tiveram que passar pelo processo de luto poderiam facilmente dizer-lhe como era a dor deles e como era difícil para eles.,quais são as 7 fases da dor?
Aqui está o modelo de luto que chamamos de as 7 fases da dor:
choque & negação
você provavelmente reagirá ao aprendizado da perda com descrença dormente. Você pode negar a realidade da perda em algum nível, a fim de evitar a dor. O choque proporciona proteção emocional de ser esmagado de uma só vez. Isto pode durar semanas.
Este tipo de luto é provavelmente uma das maiores e mais importantes etapas que as pessoas passam quando começam a processar através das fases de luto após o suicídio.,exemplos de emoções durante esta fase da dor: desconforto desconforto desconforto desconforto desconforto desconforto desconforto desconforto desconforto desconforto dor Dor Dor Dor Dor Dor Dor Dor Dor Dor Embora excruciante e quase insuportável, é importante que você experimente a dor totalmente, e não escondê-la, evitá-la ou escapar dela com álcool ou drogas.você pode ter sentimentos de culpa ou remorso por coisas que fez ou não fez com o seu ente querido. A vida parece caótica e assustadora durante esta fase.,
de todas as fases de luto após um caso, este é o que pode ser mais prevalente, porque a realização define em que sua escolha era algo que poderia ter sido evitado e parado e que este sofrimento e dor eram evitáveis.
Exemplos de emoções durante esta fase de luto:
- Tristeza
- Culpa
- Desespero
- Traído
a Raiva & Negociação
a Frustração dá lugar à ira, e você pode atacar e leigos injustificada culpa pela morte de alguém., Por favor, tente controlar isso, como danos permanentes em suas relações podem resultar. Este não é o momento para a libertação de emoções engarrafadas. Pode protestar contra o destino, questionando ” porquê eu?”Você também pode tentar negociar em vão com os poderes que são para uma saída do seu desespero:”eu nunca mais beberei se você apenas trazê-lo de volta”!dependendo de se você estiver pronto para o aconselhamento de luto, este é um passo que pode ser uma boa escolha para analisar.,exemplos de emoções durante esta fase de luto: raiva, ressentimento, barganha, teimosia, teimosia, depressão, reflexão, solidão, Quando os seus amigos pensam que deve continuar com a sua vida, um longo período de triste reflexão irá provavelmente ultrapassá-lo. Esta é uma fase normal de luto, por isso não seja “dissuadido” por forasteiros bem intencionados. O encorajamento dos outros não vos ajuda durante esta fase de luto.
durante este tempo, você finalmente percebe a verdadeira magnitude de sua perda, e isso deprime você., Podes isolar-te de propósito, reflectir sobre as coisas que fizeste com a tua perdida, e concentrar-te nas memórias do passado. Você pode sentir sentimentos de vazio ou desespero.exemplos de emoções durante esta fase de luto: depressão esmagada frustrada frustrada frustrada a virada para cima à medida que começa a ajustar-se à vida sem a sua querida, a sua vida torna-se um pouco mais calma e mais organizada. Os seus sintomas físicos diminuem, e a sua “depressão” começa a levantar ligeiramente.,
esta é a parte do processo de luto que você vai começar a ver a luz um pouco no final do túnel. É um meio-termo de todos os sintomas de luto que você vai passar, mas é um que você pode construir sobre.
Exemplos de emoções durante esta fase de luto:
- Reforço
- Motivado
- Despertou
a Reconstrução & Trabalhando Através de
Como você se tornar mais funcional, sua mente começa a trabalhar novamente, e você vai encontrar-se em busca de soluções realistas para os problemas colocados pela vida sem o seu amado., Você vai começar a trabalhar em problemas práticos e financeiros e reconstruir a si mesmo e sua vida sem ele ou ela.
Exemplos de emoções durante esta fase de luto:
- Inspirado
- Determinado
- Atualizada
a Aceitação & Esperança
Durante este, o último dos sete fases neste dor modelo, você aprender a aceitar e lidar com a realidade de sua situação. Aceitação não significa necessariamente felicidade instantânea.,dada a dor e o tumulto que experimentaram, nunca poderão regressar a vós despreocupados e despreocupados que existiram antes desta tragédia. Mas encontrarás um caminho a seguir. Você vai começar a olhar em frente e realmente planejar as coisas para o futuro.eventualmente, você será capaz de pensar sobre o seu ente querido perdido sem dor. Tristeza, sim! Mas a dor vai desaparecer. Ireis mais uma vez antecipar alguns bons tempos que virão, e sim, até encontrar alegria novamente na experiência de viver. Você passou pelas 7 fases da dor.,
Exemplos de emoções durante esta fase de luto:
- Esperançoso
- Consolados
- Descontraído
- Seguro
Fases de Luto Após a Morte
como Lidar com a dor, após a morte, é um dos mais difíceis de emoções para tentar compreender e descobrir. Das 7 fases da dor listadas acima, você vai notar que dependendo da morte, você pode realmente começar em uma fase variada da dor. (Eles não têm que ir em ordem).lidar com a dor após a morte de um cônjuge é algo que todos os casais precisam se preparar e estar prontos para processar., Para muitos, a dor depois de perder seu cônjuge será quase demais para suportar.mas se eles estão prontos para lidar com a dor após a perda de seu cônjuge, os estágios de dor e perda acima pode ajudar.estão devastados pela perda de um ente querido?perplexo com todas as emoções fortes e sintomas loucos?a pensar como vais sobreviver?cansado de estar preso numa dor complicada?de volta à vida!, Nosso guia pessoal de luto pode ser apenas a ajuda que você está procurando. Leia mais sobre este guia de recuperação mais útil e prático aqui: de volta à vida!
além do guia escrito, também oferecemos UM programa de áudio único para ajudar com o enfrentamento da dor e relaxamento.,ser útil, considere este programa:
Livros sobre as fases do luto e movendo-se através de dor
o Luto dia a Dia: Práticas Simples e Diários de Orientação para Viver com Perda
de Cura Após a Perda: Meditações Diárias Para o Trabalho Através de Dor
eu não Estava Pronto para Dizer Adeus: Sobrevivendo, de Enfrentamento, e a Cura, Após a Morte Súbita de um ente querido
A Recuperação de Luto Manual, Aniversário de 20 anos Edição Ampliada: O Programa de Ação para Mover-se para Além da Morte, Divórcio, e Outras Perdas, incluindo a Saúde, a Carreira, e Fé
