nem todo mundo tem um gosto pela água, mas todos nós precisamos dela para garantir que nossos corpos continuam funcionando corretamente. Se você quiser beber mais água, mas não está louco pelo sabor (ou falta dele), aqui estão algumas dicas que podem torná-lo mais agradável:
1. Adicionar fruta fresca. Frutas cítricas, tais como limões, limas e laranjas, são intensificadores de água clássicos, mas outros sabores de frutas também podem tentar suas papilas gustativas., Tente esmagar framboesas frescas ou melancia na sua água, ou adicionar fatias de morango. Pepino e hortelã fresca também são sabores refrescantes-especialmente no verão.2. Usa sumo. Qualquer suco de frutas pode ser um bom sabor base para a água, mas sucos de tartes, como arando, romã, uva e maçã, são especialmente deliciosos. Vá para sucos que são todos naturais, sem adição de açúcares. E lembre – se: frutas e seus sucos não só sabem bem — eles contêm vitaminas e antioxidantes que podem beneficiar a sua saúde também.3. Faça-o borbulhar. Muitas pessoas preferem espumante a água parada., Se a água simples e velha não é inspiradora para você, tente uma água mineral naturalmente efervescente — que lhe dará o benefício adicional de minerais. Ou experimentem água gaseificada, uma água gaseificada. Você pode adicionar frutas frescas ou sabores de suco natural para o seu seltzer, como sugerido acima, ou procurar por seltzers naturalmente com sabor no seu mercado local. Se você se tornar um devoto seltzer, você pode querer considerar obter um fabricante de seltzer para sua casa.
4. Sê criativo com o ice. Alguns dizem que a água gelada sabe melhor do que a água servida à temperatura ambiente., Se for assim, cubos de gelo com sabor podem fazer uma bebida ainda melhor. Use algumas das sugestões de sabor acima e comece a experimentar com frutas frescas, hortelã, ou cubos de gelo de pepino. Corta o aditivo de escolha, adiciona-o à bandeja do cubo de gelo, juntamente com água, e depois congela. Você também pode considerar suco, chá ou cubos de café. Se você quiser ser mais criativo, use tabuleiros de cubo de gelo que vêm em formas divertidas, como estrelas, círculos, ou até mesmo peixes.
5. Bebe chá., Herbal, fruta, verde, branco, e Chás Vermelhos são geralmente considerados melhores para você do que chás pretos (ou café, para que a matéria), porque contêm pouco a nenhum cafeína. E há inúmeros sabores destes chás para escolher. Comece com a seleção em seu mercado local ou loja de alimentos de saúde. Se você está interessado em perseguir sabores mais exóticos e chás sofisticados, comece a pesquisar a vasta gama de chás especiais que vêm de todas as partes do globo.6. Experimenta ramos, caldos e consommés., Se o seu paladar se inclinar para o sabor, pode passar o chá e começar a beber um destes líquidos quentes e saborosos. Escolha versões de baixo teor de gordura e baixo teor de sódio para o máximo de benefícios para a saúde. Como a sopa é à base de água, um copo de sopa quente vai contar para o seu consumo diário de fluido.7. Adicionar sabor rápido. Se você está procurando um impulsionador de sabor rápido e fácil, Você também pode considerar misturas de bebidas sem açúcar, e cartuchos de sabor que podem ser usados com o seu sistema de filtro de torneira.
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