7 Maneiras de Sair de Viagens de Culpa

as viagens de Culpa são uma forma verbal ou não-verbal de comunicação, no qual uma culpa indutor tenta induzir o culpado sentimentos em um alvo, em um esforço para controlar seu comportamento. Como tal, as viagens de culpa são uma forma clara de manipulação psicológica e coerção.no entanto, raramente pensamos em viagens de culpa em termos tão severos., Em vez disso, nós os vemos como coisas que algumas mães dizem para conseguir que seus filhos para ter outra tigela de sopa (“eu escravizado sobre um fogão por três horas para você ter apenas uma bola de matzo?”) ou algo que alguns pais fazem para que seus filhos se conformem (“tudo bem, não venha à confirmação de sua sobrinha. Acho que a tua família e fé já não são importantes para ti.”).o artigo continua após a publicidade por que as viagens de culpa muitas vezes sucedem as viagens de culpa podem ser o pão e a manteiga das comunicações de muitas famílias, mas raramente são tão benignas como pensamos., Embora muitas vezes” tenham sucesso”, na medida em que o destinatário realmente muda seu comportamento como resultado, esses” sucessos ” sempre vêm com um preço—alguns indutores de culpa consideram: as viagens de culpa frequentemente induzem não apenas fortes sentimentos de culpa, mas igualmente fortes sentimentos de ressentimento para com o manipulador.

o que permite que as viagens de culpa tenham sucesso apesar do ressentimento que causam é a natureza das relações que normalmente existem entre as duas partes., As viagens de culpa ocorrem mais freqüentemente em estreita relações familiares ou de amizades), porque se o alvo não tiver um forte sentimento de carinho e afeto por culpa indutor, o ressentimento e a raiva por ter seus sentimentos manipulados provavelmente substituem os culpados sentimentos e levá-los a resistir à manipulação.

como as viagens de culpa envenenam as nossas relações mais próximas

em estudos, as pessoas que induziram viagens de culpa foram convidadas a listar as potenciais consequências de dar viagens de culpa, e apenas 2 por cento mencionaram o ressentimento como um resultado provável., Em outras palavras, as pessoas que usam viagens de culpa são geralmente totalmente focados em obter o resultado que querem e totalmente cegos para os danos que seus métodos podem causar. Suave como os efeitos venenosos da maioria das viagens de culpa são, a longo prazo, sua toxicidade pode construir e causar tensões significativas e distância emocional. Ironicamente, o tema mais comum das viagens de culpa familiar é uma das negligências interpessoais, o que significa que o impacto a longo prazo das viagens de culpa é provável que induza o resultado polar oposto que a maioria dos culpadores querem.,

7 maneiras de definir limites com culpa Trippers

A melhor maneira de limitar os danos culpa viagens causam a nossas relações é estabelecer limites com o indutor de culpa e pedir-lhes para mudar seus hábitos. Aqui está como:

1. diga à pessoa que você entende o quão importante é para eles que você faça a coisa que eles estão tentando culpá-lo para fazer.explique que o uso de uma viagem de culpa para fazer você se conformar com seus desejos faz você se sentir ressentido, mesmo que você acabe cumprindo.,diz – lhes que estás preocupado que acumular este tipo de ressentimentos te faça sentir mais distante deles e isso não é algo que tu ou eles queiram.pede – lhes que expressem os seus desejos directamente, que sejam donos do pedido em vez de tentarem activar a tua consciência, e que respeitem as tuas decisões quando as tomares (por exemplo, “adorava que tivesses outra tigela de sopa. Não? Não há problema, aqui está o peito, “ou,” significaria muito para mim se viesses à confirmação da tua sobrinha, mas vou entender se a tua agenda não o permitir.”).,
2. explique que muitas vezes você vai fazer o que eles pedem se eles pedem mais diretamente. Admita que você pode não estar sempre em conformidade com os seus desejos, mas aponte o pagamento-que quando você escolher responder positivamente, você faria isso autenticamente e de todo o coração, que você se sentiria bem em fazer isso, e que você ainda obteria mais disso.esteja preparado para ter discussões de lembrete e para chamá-los em futuras viagens de culpa quando eles acontecerem (e eles irão). Lembre-se, vai levar tempo para eles mudarem um hábito de comunicação tão gravado.,seja gentil e paciente durante todo este processo. Fazê-lo irá motivá-los a fazer mais um esforço para mudar do que se você chegar a eles com raiva e ressentimento, embora os seus sentimentos possam ser legítimos.

• Para mais, veja o meu livro, Primeiros Socorros emocionais.Siga-me no Twitter @GuyWinch