a Maioria das pessoas não está confortável falando sobre seus movimentos intestinais. Mas a verdade é que o sistema digestivo está tão sintonizado com como a mente se sente que algumas pessoas lhe chamam um “segundo cérebro”.”Seu instinto e seu cérebro têm uma conexão incrível, e isso significa que quando algo está errado com sua saúde mental, seu sistema digestivo vai sofrer.por isso, infelizmente, não é surpresa que a obstipação seja um sintoma de ansiedade., Na verdade, a ansiedade pode causar constipação e diarreia, e às vezes alternar entre os dois.
a ansiedade causa prisão de ventre
a obstipação psicogénica, a obstipação causada pela ansiedade ou outras perturbações psiquiátricas, é um diagnóstico de exclusão. Em outras palavras, se você não consegue encontrar uma causa física para sua constipação, então é inteiramente possível que sua constipação está sendo causada por estresse e ansiedade.se tiver obstipação crónica, o seu primeiro passo é consultar um médico para se certificar de que não tem uma doença que provoque obstipação., Muitas doenças podem causar constipação. Por exemplo, aqui estão apenas algumas das doenças e condições que podem causar constipação crônica:
- Diabetes Mellitus
- Gravidez
- Curso
- Doença de Parkinson
- Esclerose Múltipla
- Esclerodermia
Se o seu médico não pode encontrar uma explicação física para a sua prisão de ventre, em seguida, a maior probabilidade é que ela é causada por estresse e ansiedade., uma vez que fique claro que a sua obstipação é psicogénica, a melhor coisa a fazer é concentrar a sua atenção na redução do stress e da ansiedade na sua vida.
o que fazer para parar a ansiedade obstipação
seria óptimo se houvesse algum tipo de exercício que possa fazer para controlar a obstipação causada pela ansiedade, mas, infelizmente, enquanto ainda tiver ansiedade, é provável que o seu corpo continue a estar constipado. É a natureza dos efeitos da ansiedade.
existem algumas estratégias que poderiam pelo menos ajudar um pouco., Idealmente, tente evitar laxantes a menos que indicado pelo seu médico. Embora possam ser úteis para parar a obstipação, eles também têm uma tendência para causar desidratação que pode piorar os seus sintomas de ansiedade. O que deve fazer:
- Coma Bem existem duas adições principais à sua dieta que podem ajudar a aliviar a sua prisão de ventre. Coma mais fibra e beba mais fluidos. Se você sabe que há alimentos que fazem você mais obstipado, evite-os.o exercício físico é uma cura de ansiedade e uma forma saudável de mover os alimentos através do aparelho digestivo., Estudos têm mostrado que quando você faz exercício, você processa alimentos a um ritmo muito mais rápido. Quanto mais intenso o seu exercício, melhor é tanto para a sua ansiedade e prisão de ventre, tão fortemente considerar a introdução de exercício saudável em sua rotina diária.
tome medidas para reduzir o seu stress e ansiedade esta é a coisa mais importante que você pode fazer, e pode incluir tomar um treinamento mindfulness, aprender a aceitar a sua ansiedade de modo que ele vai dissolver ou entrar em terapia para localizar e deixar ir as causas de sua ansiedade.
