na maioria das vezes, nem sequer pensamos em respirar — isso acontece por si só. Mas aproximadamente 90 milhões de Pessoas nos Estados Unidos vivem com alguma forma de respiração desordenada. Isso significa que a qualidade de sua respiração é comprometida de uma forma ou de outra quando eles dormem, o que pode ter efeitos duradouros na saúde geral. destes 90 milhões, estima-se que cerca de metade sofra de apneia do sono., Para compreender os efeitos da apnéia do sono, é importante primeiro saber o que é a apnéia do sono e o que a causa. as apneas do sono são lapsos na função respiratória ideal durante o sono, em que uma pessoa tem uma paragem parcial ou completa da respiração. Lapsos curtos na respiração são bastante normais e acontecem com quase todos, mas quando os lapsos são ambos prolongados (durando mais de 10 segundos) e numerosos (mais de cinco em um período de uma hora), apnéia do sono é muitas vezes diagnosticada., a forma mais comum de apnéia do sono é chamada de apnéia obstrutiva do sono, ou OSA. Ao deitar-se, os músculos na garganta relaxam, fazendo com que a língua e o palato macio se movam suavemente para baixo, o que faz com que as vias aéreas estreitem. Às vezes, reduz tanto que rapidamente se fecha completamente, interrompendo a respiração e reduzindo o nível de oxigênio no sangue. com apneia obstrutiva do sono, as gotas nos níveis de oxigénio alertam o cérebro de que algo não está a funcionar como devia., Como resultado, o cérebro acorda a pessoa adormecida para que as vias aéreas possam ser reabertas mais uma vez. Normalmente, a pessoa volta a adormecer quase imediatamente e não tem memória de estar acordada. isto torna-se um problema quando a pessoa adormecida é despertada repetidamente, por vezes dezenas de vezes por hora., Repetidas despertares resultante da apnéia do sono pode levar a diferentes tipos de problemas de saúde, incluindo:
- batimento cardíaco Irregular
- Alta pressão arterial
- dores de cabeça Crônicas
- ataque Cardíaco
- Curso
Além disso, a falta de sono profundo, restaurativo pode também prejudicar o funcionamento cognitivo durante o dia, para não mencionar comumente relatados problema de estar cansado o tempo todo.
a ligação entre apneia do sono obstrutiva e posicional
muitas vezes, apneia do sono obstrutiva é na verdade apneia do sono posicional., Apneia posicional do sono é quando uma pessoa tem pelo menos duas vezes mais eventos respiratórios quando em suas costas versus em seu lado. A maioria das pessoas acha que o número de eventos respiratórios de parada aumenta ou diminui dependendo da posição em que eles dormem.
A boa notícia é que existem medidas imediatas que você pode tomar para reduzir o impacto da posição na sua apnéia do sono. Pesquisas mostram que sua posição de sono, ou postura de sono, é um fator nas ocorrências da apnéia do sono., Muitos estudos têm mostrado que o sono lateral reduz o número de vezes que uma pessoa deixa de respirar parcialmente ou completamente, especialmente quando comparado com o sono nas costas. dormir de costas, especialmente com a cabeça virada para cima, está geralmente associado a um agravamento da apneia obstrutiva do sono devido ao aumento da pressão na garganta. Além disso, há uma série de outros fatores que podem contribuir para a apnéia do sono.,como mencionado acima, a postura ou posição em que alguém dorme pode ajudar e dificultar a probabilidade de manter uma via aérea mais aberta durante o sono. Vários produtos posicionais de terapia da apnéia do sono estão no mercado que podem ajudar a gerenciar a posição de uma pessoa adormecida, atraindo-os para o seu lado e impedindo-os de dormir em suas costas.certas características do pescoço são hereditárias., Por exemplo, algumas pessoas naturalmente têm uma via aérea mais estreita, ou amígdalas ou adenóides de um determinado tamanho, que obstruem a respiração quando deitado na parte de trás. Homens com pescoços que medem mais de 17 polegadas na circunferência têm maior risco, e mulheres com circunferências do pescoço maior que 15 polegadas também ver um pico na incidência de apnéia do sono. Um pescoço alongado também pode contribuir para uma via aérea que pode ser mais propensa ao colapso durante o sono.as pessoas obesas têm quatro vezes o risco de apneia do sono quando comparadas com pessoas de peso normal., As mulheres com menopausa e excesso de peso também aumentam o risco. Deve-se notar, no entanto, que nem todo mundo que tem excesso de peso tem apnéia do sono, e apnéia afeta muitos indivíduos com peso normal.
o impacto da terapêutica posicional na apnéia obstrutiva do sono
os dados recentes identificaram que a posição do sono desempenha um papel mais importante em pessoas com apnéia obstrutiva do sono ligeira e moderada. O mesmo estudo descobriu que 50 por cento das pessoas com apnéia obstrutiva leve do sono e 19 por cento dos pacientes com apnéia obstrutiva moderada do sono têm um forte componente posicional., no estudo acima mencionado, todos os participantes foram submetidos a um teste de apneia do sono em casa depois de submetidos a terapia posicional por três meses contínuos. Os resultados mostraram uma redução significativa na apnéia do sono, e uma maior contagem de oxigênio no sangue.em alguns casos, simplesmente evitar a posição supina pode ser suficiente para tratar com sucesso a apneia do sono. Isto é frequentemente conseguido com terapia posicional. A terapia posicional tenta tratar a apnéia posicional do sono, gerenciando, e em alguns casos, corrigindo, em que posição alguém dorme.
