a Vitamina B3 é tão normal quanto o seu multivitamínico diário, mas este importante micronutrientes não é tão pedestre quanto parece. originalmente chamada niacina na virada do século XX, a vitamina B3 nem sempre é clara e cortada do ponto de vista molecular ou de segurança. Hoje, a vitamina B3 assume três formas diferentes. Discutiremos as diferenças entre os três: niacina, nicotinamida e nicotinamida riboside.,niacina, a vitamina B3 original.
A Vitamina B3 é mais frequentemente associada à niacina, rotulada quase sinonímicamente em multivitaminas. As raízes da niacina são antigas, que remontam à história, onde foi usada para tratar uma doença chamada pelagra, “pele áspera” em italiano.”Espalhando-se por todo o sul americano, os pacientes pelagra sofreram sintomas graves conhecidos como os “4 D’s”: dermatite, diarréia, demência e morte. pelagra continuou a se tornar um problema incontrolável até que o Dr. Joseph Goldberger rastreou pelagra até uma deficiência dietética na vitamina B3 em 1926., Depois, a descoberta de Goldberger levou à generalização da suplementação da niacina como um tratamento eficaz. Os mandatos do governo exigiam que grupos de alimentos como a farinha fossem enriquecidos com niacina em esforços para lidar com a população maior. niacina como tratamento para o colesterol elevado.pelagra tornou-se uma coisa do passado, mas aprendemos que a niacina faz muito mais, identificada como um tratamento para o colesterol elevado nas décadas que se seguiram.,como observado na Clínica Mayo, os médicos às vezes prescrevem niacina para aumentar a lipoproteína de alta densidade (HDL) colesterol, mais coloquialmente conhecido como “colesterol bom”. O” colesterol bom ” funciona para reduzir o colesterol das lipoproteínas de baixa densidade (LDL) no sangue, também conhecido como o “colesterol ruim”, e seus níveis estão associados a um menor risco de doença cardiovascular.
O CDC observa que os níveis crescentes de” colesterol ruim ” aumentam o risco de formação de placas nos vasos sanguíneos. A acumulação de placas e a inflamação podem fazer os vasos mais fortes, causando pressão arterial elevada., A niacina ajuda a prevenir este processo, regulando como o fígado produz colesterol. a niacina pode ajudar a função renal.a niacina foi também investigada pelo seu papel no suporte da função renal. Quando os rins perdem a função, eles não se livram de fosfato suficiente, que então liga o cálcio e interfere com o coração vital e a função muscular. a niacina ajuda a suportar as células sob coação, tais como as células renais em condições crónicas. Pesquisas publicadas no Clinical Journal of the American Society of Nephrology mostram que a niacina promove o controle de fosfatos nos rins., efeitos secundários da niacina.como observado pela Healthline, A niacina tem um calcanhar de Aquiles: rubor intenso. Embora presumivelmente inofensivo, os atributos de rubor da niacina podem ser desconfortáveis, causando vermelhidão, comichão e calor da pele. Normalmente, o rubor desaparece à medida que o seu corpo se aclimata, mas grande parte do entusiasmo em torno da niacina diminuiu após a aprendizagem deste efeito secundário desagradável.nicotinamida, irmão mais novo de niacina.
nicotinamida, por vezes conhecida como niacinamida, actua de forma semelhante à niacina, mas tem uma estrutura molecular diferente., Esta diferença subtil permite que a nicotinamida contorne o passo que causa o rubor irritante da niacina, proporcionando os benefícios da vitamina B3 sem te tornar auto-consciente. a nicotinamida pode ajudar no acne.a nicotinamida está a ser investigada em parte pelo seu potencial para apoiar a saúde da pele através do controlo da inflamação, uma resposta hiperactiva pelo sistema imunitário do organismo.a Acne é muitas vezes causada por uma resposta hiperactiva do sistema imunitário em relação às bactérias naturais da pele. É frequentemente apresentado como vermelhidão, calor, inchaço, cobiça e outros sintomas de acne.,um artigo de revisão publicado na Dermatologic Therapy descreve como vários estudos descobriram que a nicotinamida é um tratamento eficaz para a acne não controlada. Embora muitos dermatologistas recomendem actualmente a nicotinamida, os dados permanecem inconclusivos, sendo necessários grandes ensaios para avaliar a eficácia.efeitos secundários da nicotinamidauma revisão publicada em Diabetologia relata algumas pessoas com sintomas GI ao tomar nicotinamida. A mesma publicação relatou que pode aumentar o risco de diabetes tipo II em doses elevadas., a nicotinamida também pode inibir uma classe única de enzimas protectoras chamadas sirtuinas. Como relatado no Journal of Cell Science, sirtuins são essenciais para a reparação do DNA e sobrevivência celular. As sirtuinas, como muitas enzimas reguladoras, ajudam a garantir que as células monitorizam e remendam o seu ADN antes de se replicarem. Este processo impede as células de passar genes mutados, semelhante a instruções defeituosas, possivelmente causando muitos processos celulares para dar errado., as Sirtuinas regulam a velocidade a que as nossas células decompõem a energia, mantêm as suas máquinas e replicam-se, tornando-as um alvo popular para a pesquisa de longevidade. Uma revisão publicada em biomoléculas sugere que as sirtuinas podem mesmo prolongar a vida útil em alguns animais. Infelizmente, a nicotinamida parece desligar as sirtuinas, o que corre o risco de ter um impacto negativo na saúde celular e na sobrevivência.uma nova toma de vitamina B3: ribosida da nicotinamida.,
nicotinamida riboside foi identificada pela primeira vez na década de 1940, mas na década de 2000, os cientistas descobriram que poderia criar uma coenzima chamada NAD+ de forma muito mais eficiente do que a niacina ou a nicotinamida. A NAD+ é uma molécula essencial que o teu corpo usa para regular o metabolismo celular, o envelhecimento e a reparação do ADN. NAD+ e envelhecimento?pesquisas promissoras de uma equipe de pesquisadores da Universidade de Nova Gales do Sul descobriram mudanças associadas à idade no metabolismo NAD+ em humanos. Sua pesquisa mostrou que os níveis NAD+ diminuem até 50% entre as idades de 40-60.,
a equipa encontrou uma forte correlação negativa entre os níveis de NAD+ e a idade, observando o papel de NAD na alimentação dos mecanismos necessários para combater o stress oxidativo, um contribuinte significativo para as alterações associadas à idade no corpo. nicotinamida ribosida e stress oxidativo.além da inflamação e infecção, muitos processos em nossas vidas diárias, como a quebra de alimentos, podem danificar nosso DNA e maquinaria celular. O nosso metabolismo causa este dano num processo chamado “stress oxidativo”.,”As enzimas de reparação utilizam e destroem NAD+ para reparar os danos e prevenir complicações permanentes.enquanto o envelhecimento diminui os níveis de NAD+ naturalmente, outros factores de stress, tais como a privação do sono, um estilo de vida sedentário, uma dieta pobre e o consumo de álcool também podem diminuir os níveis de NAD+. a nicotinamida riboside é o suplemento mais eficiente para restaurar os níveis NAD+ que podem esgotar-se a partir destes factores de stress diários.efeitos secundários da nicotinamida riboside.,a nicotinamida riboside é exclusivamente segura-foi avaliada em 11 ensaios publicados em seres humanos sem quaisquer efeitos secundários graves atribuíveis notificados em ensaios clínicos. no entanto, existem várias formas de riboside da nicotinamida. Entre eles, Niagen® é a única forma patenteada que passou pelos procedimentos regulatórios para avaliar a segurança em mercados chave em todo o mundo.
nicotinamida riboside: uma forma promissora de aumentar o NAD+.
nicotinamida riboside é o último membro da família B3., No entanto, não tem o mesmo currículo que a niacina em termos do seu uso no tratamento de colesterol elevado ou no suporte à função renal. Além disso, ainda não foi investigado para ajudar com o acne, tal como a nicotinamida.ainda assim, os cientistas acham que o papel da nicotinamida riboside como o impulsionador NAD+ mais eficiente pode ser o benefício mais promissor que revela a nossa compreensão da saúde celular à medida que mais pesquisas continuam.
