Pelo menos algumas vezes por semana, muitas pessoas ao redor do mundo têm um hábito de vício de beber uma xícara de café ou uma lata de refrigerante. Hoje em dia, especialmente quando se trata de ficar preso em casa, estamos todos à procura de maneiras de manter saudável e em forma.
pode ser fácil de pegar um pacote de 24 refrigerantes da loja, mas vamos investigar mais por que isso pode ou não ser uma grande escolha de vida.o que é coque ou café mais saudável?,alguns dias você só quer chegar ao frigorífico para uma garrafa gelada de coca para ter a pressa de açúcar ou adicionar um pouco de cafeína no seu dia. No entanto, quando se trata de seus benefícios para a saúde, você pode querer pensar seriamente novamente.estudos demonstraram que consumir uma lata de soda por dia, adoçada ou dieta, pode aumentar o risco de AVC ao longo do tempo em 16%!
embora a soda possa ajudar na hidratação básica, tem pouco valor nutritivo e, portanto, não é muito benéfico para a sua saúde., Soda também tem níveis incrivelmente elevados de açúcar, o que pode levar a um risco elevado de inflamação e uma variedade de outras doenças e problemas de saúde.mas e o café? Bem, quando se trata de café vs soda, café definitivamente parece estar na liderança devido aos benefícios de seus níveis de cafeína. No entanto, nem todo o café é criado igualmente. Depende do que você está fazendo em casa ou ordem em um café local. Se você está indo para um shot de café expresso ou um café preto direto, então é definitivamente uma opção mais saudável., Chá também seria outra alternativa maravilhosa a considerar ao tentar evitar o excesso de açúcar.
no entanto, não vamos esquecer o mundo de café cremoso breves, frappuccinos açucarados, e enormes tamanhos de serviço; onde o açúcar é rei e a ingestão de calorias pode mais do que superar os benefícios de saúde recebidos da cafeína.
What’s more acidic coffee or soda?
uma coisa que você não ouve muitas pessoas discutir é a quantidade de ácido em soda., Enquanto tanto o café e qualquer bebida incluindo o café estão associados com a acidificação, ele realmente tem um nível de pH mais baixo do que o refrigerante faz.no entanto, os níveis de pH e o estado de acidificação não devem ser confundidos com a acidez real do café.quando se trata de acidez, também desempenha um papel crucial no sabor desta bebida diária. Em seu estado natural de ser café verde, o café contém vários tipos de bons e maus ácidos. Alguns destes ácidos desaparecem durante o processo de torrefação, mas outros não.,os principais culpados são os ácidos conhecidos como ácido clorogénico e ácido quinico.os ácidos clorogénicos, também conhecidos como antioxidantes, são geralmente decompostos durante o processo de cozedura. Assim, por que as pessoas muitas vezes equacionam grãos de café que são torrados mais longo e mais escuro com a percepção de menor acidez quando saboreado.quaisquer que sejam os ácidos clorogénicos que não sejam decompostos durante o processo de torrefação do café transformam-se em ácido quínico. Este tipo de ácido é encontrado em grãos de café torrados mais escuros e é responsável por uma sensação às vezes azeda em seu estômago após beber café.,lata de Coca-Cola vs café para cafeína?O consumo de cafeína pode vir de ambas as bebidas. Quem achas que vai ganhar com cafeína em café vs soda?se adivinhou que o café tem uma taxa de cafeína mais elevada, tem razão! Uma xícara de café de 12 oz tem pelo menos 140 mg de cafeína ou mais. Isso é cerca de três a quatro vezes mais cafeína do que cocaína!
pode ficar chocado ao saber que o Diet Coke contém realmente mais cafeína do que o seu homólogo regular.,
de acordo com o site da Coca-Cola, o conteúdo de cafeína regular da Coca-Cola é de 34mg para uma lata de 12 oz, enquanto o conteúdo de cafeína da Diet Coke é de 46mg.mas existe demasiada cafeína? Confira o grande vídeo da Coca-Cola sobre o limite recomendado de cafeína por dia.qual é o refrigerante que tem mais cafeína?muita cafeína nunca é uma coisa boa, mas e se precisares de uma boa boleia à noite?o café contém mais cafeína do que chá, e ambos são certamente melhores para a sua saúde do que qualquer bebida energética no mercado., No entanto, se você está desejando um pouco mais de açúcar, refrigerante pode ser uma melhor escolha para ter na mão.
Pepsi um é conhecido por ser o refrigerante com mais cafeína nele. Com um whopping 57.1 mg de cafeína, deve ser a sua bebida go-to com quase o dobro da quantidade de cafeína como Coca normal.
O veredicto
Se você precisa de algo para mantê-lo acordado até tarde, escolher sabiamente, a regularidade de um espresso ou um de 8 onças de xícara de coado o café preto pode ser o impulso que você precisa, em vez de uma bebida mais fraca, como refrigerante.,quando se trata de sua saúde, café e até mesmo chá têm benefícios para a saúde que apoiam radicais livres e podem prevenir doenças como Parkinson, doença cardíaca, doença hepática, acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2, câncer, Alzheimer, cálculos biliares, e também pode ajudar na perda de peso.adicionar açúcar, xaropes, natas ou creme ao seu café irá adicionar algumas calorias e possíveis riscos para a saúde. Se você está olhando para fora para este tipo de coisas, chá é uma ótima opção para manter o seu açúcar baixo. Mas se não gostas de chá e o café tem o teu coração, nunca podes errar com um café simples.,
