Ansiedade – uma condição comum que afeta cerca de 20% dos norte-Americanos e de milhões de pessoas em todo o mundo – também tem a sua própria visão de sintomas. Um dos mais comuns são os olhos doridos, que podem ser causados pela ansiedade e um sintoma secundário a outros problemas de ansiedade.as causas dos problemas de visão resultantes da ansiedade podem não parecer sintomas de ansiedade., Mas há literalmente centenas de sintomas de ansiedade que não parecem cair sob a idéia que as pessoas têm de “ansiedade.”a ansiedade não lhe causa dor nos olhos. O que ele faz é aumentar a probabilidade de fazer seus olhos estressados, o que, por sua vez, leva a dor. Pode fazer isto de várias formas:
- pupilas dilatadas a ansiedade causa dilatação das pupilas., Isto faz parte do sistema de luta ou fuga, e embora os cientistas não estejam completamente certos de como as pupilas dilatadas melhoram a sua capacidade de responder ao perigo, há algumas evidências de que dilatar as suas pupilas ajuda a recolher mais informações que lhe permitem responder rapidamente aos movimentos visuais (como você precisaria se estivesse em uma luta). Infelizmente, uma vez que não há luta, suas pupilas podem ser dilatadas por um longo período de tempo, e isso pode levar a tensão ocular que causa dor de olhos.,a ansiedade da visão desfocada parece fazer com que os olhos percam um pouco de foco e se tornem mais desfocados do que seriam normalmente. Este desfocamento é geralmente menor (embora nem sempre) e em alguns casos você pode nem mesmo perceber que está ocorrendo. Mas vai fazer-te olhar mais e fazer com que os teus olhos trabalhem mais, e isso pode levar a dor nos olhos.músculos oculares todos os músculos do corpo estão tensos quando você tem ansiedade, e eles começam a sentir tensão. Isso pode causar uma sensação de tensão em seus olhos e pode levar a dores que começam a doer mais e mais ao longo do tempo.,falta de sono pode não ser assim tão complicado. A ansiedade pode dificultar-te muito o sono descansado. Cansaço e privação do sono normalmente causam dor nos olhos e desconforto, então você pode simplesmente estar lidando com os efeitos de ter seu horário de sono arruinado.
estas são apenas algumas das maneiras que a ansiedade pode causar dor ocular. Outra coisa a lembrar é que quando você tem ansiedade, você também é mais propenso a notar cada único desconforto que você sente em seu corpo., Sua mente se torna tão sintonizada com a maneira que você sente que qualquer dor, mesmo que seja normal, é notado imediatamente, e quando você se concentra nesses tipos de dores e dores não é incomum para eles se sentirem mais severos do que eles normalmente fariam.uma vez que a tensão ocular é muito comum nos dias de hoje, sentir alguma dor ocular no seu dia-a-dia é comum mesmo que não tenha ansiedade. Se você também é mais sensível à sua dor e desconforto, ele vai se sentir muito mais grave.,
formas de reduzir a dor ocular devido à ansiedade
atacar esta dor ocular começa simplesmente por abordar as causas dentro do seu controlo. Isso significa primeiro ir a um oftalmologista e certificar-se de que a sua visão está na melhor da saúde e ter uma boa noite de sono para reduzir qualquer tensão ocular normal. Você também deve:
- reduzir a tensão ocular do computador focando em pequeno texto, especialmente no escuro, já causa tensão ocular. Se a sua visão também for afectada pela ansiedade, a estirpe pode aumentar., Portanto, certifique-se de que você só usa o computador em salas bem iluminadas, diminuir o tempo do computador, se possível, aumentar o tamanho do texto, e usar seus óculos quando relevante. A tensão ocular do computador é extremamente comum e possivelmente pior quando você tem ansiedade, então abordar este problema diretamente pode ajudar.geralmente é melhor evitar ficar inativo, e obviamente quando você fecha os olhos você não pode exatamente se envolver em muitas atividades. Mas se começar a sentir dores nos olhos, pode ser uma boa ideia sentar-se e fechar os olhos por um tempo., Dê aos seus olhos um pouco de descanso de qualquer computador, texto, ou qualquer coisa que cause desconforto ocular.ir correr não tem um efeito directo na tensão ocular, mas relaxa os músculos e reduz a ansiedade. Correr parece libertar neurotransmissores no cérebro que melhoram o humor, e também tem a capacidade de cansar os músculos – mesmo aqueles em seus olhos – para reduzir a tensão de ansiedade.,
usando estas estratégias deve ser capaz de diminuir alguma da tensão que coloca nos seus olhos numa base regular, o que, em teoria, deve reduzir pelo menos parte da dor ocular que sente. Não vai parar todos os efeitos da ansiedade, uma vez que estas estratégias não são projetadas para a ansiedade, mas deve diminuir alguns dos casos de tensão ocular. Ainda vai precisar de reduzir a sua ansiedade directamente.
