- Sen: é uma planta medicinal para combater a constipação e seu uso é generalizado na Ásia. Atua como um laxante suave porque contém antraquinonas, substâncias que estimulam as paredes musculares que envolvem o intestino. Não abuse do seu consumo porque pode resultar em purga severa.
- camomila-ajuda a aliviar e prevenir a constipação, além de proteger a membrana do intestino. Se você misturá-lo com tília ou melissa e um pouco de mel, você verá como é eficaz.,
- chá verde: é uma das melhores infusões contra a constipação, pois favorece o movimento do músculo intestinal e alivia as digestões pesadas.
mas, além desses laxantes naturais, existem também outros remédios naturais para constipação, bem como alimentos, infusões e truques naturais.,
remédios caseiros para constipação
algumas infusões naturais são um bom aliado para facilitar os movimentos intestinais, mas segue sempre as indicações de uso porque algumas plantas também podem nos provocar efeitos colaterais, especialmente se estamos tomando algum tipo de medicação. Estes remédios são os mais eficazes para tratar este problema:
- infusão de urtiga: esta planta favorece a expulsão dos resíduos, além de trazer muitos outros benefícios para o nosso organismo., As folhas de urtiga são conhecidas por seu alto teor de nutrientes e compostos bioativos, como carotenóides, ácidos graxos, aminoácidos essenciais, taninos, vitaminas, minerais e carboidratos, entre outros. Portanto, esta planta é tão benéfica.
- tisana de sementes de erva-doce: é mais do que conhecido o uso de erva-doce para combater vários distúrbios digestivos, incluindo constipação. As sementes de funcho vêm sendo usadas há centenas de anos como um complemento seguro e natural contra essa condição. Combate também a acidez e ajuda a eliminar os gases., A melhor maneira de tomá-las é infundida.
- infusão de coentro: na cultura popular, o coentro sempre foi usado como adjuvante contra constipação, inflamação do estômago e gases.
- tisana de sementes de linho: das infusões para constipação, esta é uma das mais populares. Além disso, é benéfico para outros problemas digestivos por conter substâncias como fibras solúveis e ácidos graxos que ajudam na eliminação de resíduos. Se isso não bastasse, não afeta a flora bacteriana e também tem efeitos antidiarreicos.,
- infusão de casca sagrada-é obtida de uma conífera bastante comum nas florestas do norte dos EUA e do Canadá. Como a planta Senna, possui um grande número de antraquinonas, estimulando assim o movimento intestinal.
- Marshmallow Tisana: esta planta vem da Europa e da Ásia e suas folhas e flores têm sido tradicionalmente usadas para combater a constipação por suas propriedades. Atua também no fígado provocando a secreção de bile, que atua como lubrificante e melhora assim o trânsito intestinal.,
Como vimos, a hidratação é a melhor aliada contra as dificuldades do trânsito intestinal, mas, além disso, é importante que você não aguente a vontade de ir ao banheiro, pois é uma das principais causas da constipação. Outras medidas que você pode tomar é realizar exercícios para mover os intestinos e facilitar a evacuação.
alimentos contra constipação
As principais causas de constipação são estilo de vida e alimentação, como já discutimos., Por este motivo, para combater a constipação, você deve manter uma dieta equilibrada e rica em fibras, porque não há melhor maneira de combatê-la do que a prevenção. Preste atenção a estas recomendações:
- flocos de aveia-é um alimento rico em fibras, tanto solúvel quanto insolúvel. A insolúvel absorve a água e aumenta o tamanho das fezes, amolecendo-as para facilitar a sua expulsão. Também atua como uma camada protetora durante o processo digestivo.,
- Kiwi: seu alto teor de fibras facilita os movimentos intestinais e, se você consumi-lo em jejum, você aumentará suas propriedades laxantes. Todas as frutas são ricas em fibras, mas evitam banana e banana porque possuem propriedades adstringentes.
- Aloe vera: tem inúmeros benefícios, bem como propriedades digestivas. Permite a circulação das fezes e depura o cólon. Também ajuda a estimular a flora bacteriana e melhora nossas defesas.,
Em suma, todos esses remédios naturais para constipação são eficazes e não têm contra-indicações, mas não é bom abusar deles. Se o problema persistir ou for recorrente, você deve visitar seu médico, porque pode ser um sintoma de uma doença mais grave.
