Então, você é um skincare amante. Mas você não quer continuar adicionando produtos à sua rotina para cada bugaboo de pele que você encontrar: é um desperdício e desnecessariamente complicado. Claro, você adora produtos não-tóxicos e eco-friendly skincare que multitarefa e realmente trabalhar, mas você sabia que você pode fazer mais para a sua pele, e não tem que vir em uma garrafa?!,Meet lyctic drainage: a simple yet highly effective part of your skincare routine that helps with all skin types and concerns. Alimenta e suporta as funções naturais da sua pele para a saúde e a vibração. Você pode obter todos os benefícios da drenagem linfática com suas mãos e um bom limpa-óleo, um pincel seco de fibra natural de alta qualidade e um toner calmante, um rolo de jade, ou até mesmo uma ferramenta Gua Sha.,
Antes de ir a esmo smoosh, escova e/ou esfregar uma pedra em todo o seu rosto, sabe que a drenagem linfática não funciona se feito incorretamente (e pode fazer mais mal do que bem se você úlceras ele). A técnica adequada é tudo quando se trata de drenagem linfática. É aí que nós entramos.aqui nós compartilhamos os benefícios da drenagem linfática, dar-lhe um mini curso de acidente na compreensão do sistema linfático, e dar-lhe instruções detalhadas de como-para instruções e vídeos sobre massagem de drenagem linfática e técnicas de escovação a seco para os melhores benefícios.,embora possa ser tentador saltar o fundo e ir direto para o how-to, recomendamos ao menos ler a Seção #2 – Background: nosso sistema linfático – antes de observar os tutoriais. Quando você entender como o sistema linfático funciona, os passos farão muito mais sentido, e você não precisa se preocupar com a memorização rote.,mphatic de Drenagem (Quando bem Feito)Estes benefícios se aplicam para: escovação a seco, linfática manual massagem, jade rolando, e Gua Sha
- Melhora a uma ampla variedade de problemas de pele e preocupações: poros obstruídos, acne, que retardou a cura, a pele sem brilho, pele desidratada, inchada e com a pele
- Melhora a renovação celular e a elasticidade
- Melhora, em geral, brilho e luminosidade
- Velocidades de tempo de cura para a acne, o eczema e outras pele traumas
- Velocidades de desvanecimento tempo para manchas escuras
- Minimiza a aparência de linhas finas
- Melhora os sintomas de alergia que apresentam na face e no pescoço (e.,G. congestão, olhos inchados/aquosos/comichosos, etc.)
Aqui está a maior coisa que eu quero que você se lembre: qualquer prática de drenagem linfática tem que começar por abrir através do pescoço e clavículas primeiro – ou não funciona! Estamos aqui para ajudá-lo para que possa obter todos os benefícios da drenagem linfática sem nenhuma das adivinhações.
fundo: o nosso sistema linfático
o sistema linfático é paralelo ao sistema circulatório., Em vez de circulação de sangue, circula linfática, um fluido incolor contendo glóbulos brancos, que banha os tecidos e drena através do sistema linfático para a corrente sanguínea. Pensa nisso como um dos “zeladores” dos nossos corpos.ao contrário do sistema circulatório, o sistema linfático não tem Bomba. Depende de nós fisicamente movendo (exercício, especialmente yoga) e fisicamente manipulando (drenagem linfática alvo) para circular. O sistema linfático tem gânglios linfáticos, que ajudam a filtrar os gânglios linfáticos (mas não bombeá-lo) e produzir novos linfócitos (novos “janitores”).,os gânglios linfáticos não drenam sempre corretamente em seus próprios – às vezes, os gânglios linfáticos tornam-se “congestionados” e/ou inchados, afetando o fluxo de gânglios linfáticos em sua vizinhança. Na face e pescoço especificamente, isto pode levar a: poros entupidos, acne, cicatrização lenta, pele seca, pele desidratada e pele inchada. A grande maioria das preocupações de pele – não importa o tipo de pele, idade, ou tom – pode beneficiar da drenagem linfática.ao realizar qualquer tipo de drenagem linfática, você tem que abrir os nódulos mais baixos (uma vez que a linfa segue a gravidade) antes de você pode drenar adequadamente a linfa acima., Quando se trata da face & pescoço, temos de abrir os gânglios linfáticos ao longo do pescoço e da clavícula antes que os gânglios linfáticos na face possam drenar adequadamente.a drenagem linfática acalma o nosso sistema nervoso simpático (resposta de combate ou voo) e envolve o nosso sistema nervoso parassimpático (descanso e digestão). Qualquer prática de drenagem linfática é contra-indicada se você tem febre. Você também não deve fazer uma prática de drenagem linfática se você tiver qualquer infecção respiratória superior. Além disso, se você tem um problema cardíaco, por favor, seja gentil com estas práticas.,
GÂNGLIOS LINFÁTICOS EM FACE + PESCOÇO
Quando vem para o rosto, em particular, de tudo, liga-se para os gânglios linfáticos ao redor das orelhas e, em seguida, libera para baixo do pescoço.
isto significa: iniciar sempre a drenagem linfática abrindo-se ao longo das clavículas e do pescoço primeiro. Esquecer o pescoço é o erro número 1 que as pessoas cometem com qualquer tipo de drenagem linfática ou massagem facial rotina.,
massagem linfática Facial
melhor feito à noite, uma vez que esta prática é de imobilização e relaxamento. Pode demorar mais de 20 minutos para fazer uma massagem facial completa. Se não tiver esse tempo, pelo menos concentre-se no pescoço por 2-5 minutos.comece por lavar as mãos! Aplique o removedor de Maquilhagem/Purificador de óleo ou um óleo facial ayurvédico para lubrificar a pele. Lembra-te que não estás a massajar os músculos, estás apenas a massajar a pele e a encorajar os linfáticos a moverem-se.,
Nota: se você causar qualquer cor rosada ou vermelhidão na pele enquanto massageia, você está usando muita pressão e envolvente do sistema circulatório, e não o sistema linfático. Se o seu objectivo é drenar os gânglios linfáticos, a sua pele não deve ficar corada.,Escovas Faciais a seco mais bem feitas de manhã, uma vez que esta prática é estimulante. Planeie tomar um duche depois de secar a escova, uma vez que não quer escovar a pele depois de ter sido amolecida pela água quente. Demora cerca de 5 minutos a secar completamente a cara.lave as mãos. Usa uma escova de fibras naturais macia.
Nota: a escovação a seco NÃO é para esfoliação. Se causar alguma cor rosada ou vermelhidão na pele durante a escovagem a seco, está a escovar com demasiada força e a ligar o sistema circulatório, não o sistema linfático. Se o seu objectivo é drenar os gânglios linfáticos, a sua pele não deve ficar corada.,o próximo nível de escovagem a seco: utilizar um óleo FACIAL pode sempre secar a face nua, mas a incorporação de um óleo facial pode melhorar a absorção dos seus produtos de pele e aumentar potencialmente os benefícios da sua rotina de drenagem linfática.,
Você tem um par de opções se você está pronto para atualizar o seu pincel seco rotina:
- Em uma face nua, seca, escova de primeiro, em seguida, aplicar um óleo facial, OU
- Aplicar um óleo facial primeiro, em seguida, escova seca
limpar SEU PINCEL
Repita depois de mim: eu nunca molhar a escova. Limpo o meu pincel com pó.a melhor maneira de limpar o seu pincel seco é mergulhá-lo em pó de araruta, terra diatomácea, ou argila bentonita, trabalhá-lo em cerdas, e depois agitar e bater para fora., Você pode encontrar esses ingredientes na maioria das mercearias ou lojas de alimentos de saúde.
para manter o pincel tão limpo quanto possível, mantenha-o guardado numa gaveta. Você pode até mesmo salvar a caixa que entra e armazená-lo dentro da caixa dentro da sua gaveta. Trata-o como se fosse a coisa mais chique que é.
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até à próxima vez,
Gabi Day
