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O aumento dos níveis de poluição do ar, impulsionado por fatores como as emissões dos veículos, combustível fóssil de queima industrial e de gases de exaustão, é preocupante o suficiente para fazer você querer ficar em casa o máximo possível. Mas surpreendentemente, nem o ar interior é tão limpo e saudável como gostaríamos de acreditar. De fato, de acordo com os EUA., Environmental Protection Agency (EPA), indoor air can often be two to five times more polluted than outdoor air. em média, passamos cerca de 90% do nosso tempo dentro de casa. Então, é importante manter nosso ar interior o mais limpo possível, especialmente durante os meses de inverno, quando gostamos de manter nossas janelas e portas fechadas para selar o frio”, diz Abby Lemon, engenheira de aplicação da Filtrete.o que causa a poluição do ar em recintos fechados?,as fontes mais comuns de poluição do ar no interior incluem o amianto, as emissões de monóxido de carbono dos sistemas de aquecimento central e fogões a gás, radão, bolor, fumo de tabaco e compostos orgânicos voláteis (Cov) encontrados em artigos domésticos como desinfectantes, Ambientadores, tintas, carpetes, adesivos, pesticidas e conservantes de madeira.a ventilação inadequada também pode contribuir para a poluição do ar interior, prendendo os alergénios e poluentes no interior e impedindo o ar exterior de diluir as emissões causadas pelos poluentes, diz EPA., “Altos níveis de temperatura e umidade também podem aumentar as concentrações de alguns poluentes”, acrescenta.
“morar perto de uma estrada movimentada, pode também afetar a qualidade do ar interior, como os poluentes a partir de exaustão do carro pode entrar em sua casa,” diz o Dr. Payel Gupta, professor clínico assistente da SUNY Downstate Medical Center, Brooklyn e porta-voz da American Lung Association.”uma vez que muitos desses poluentes são inodoros, você não vai saber que algo está errado até que você comece a sentir sintomas”, ela aponta.,se quiser verificar a segurança do ar dentro de sua casa, aqui está um guia prático para medir a qualidade do ar interior. como é que o ar interior poluído afecta a sua saúde?os efeitos comuns a curto prazo da poluição do ar no interior incluem secura e irritação dos olhos, nariz, garganta e pele, dores de cabeça, fadiga, falta de ar, hipersensibilidade e alergias, congestão sinusal, tosse, espirros, até tonturas, diz O Dr. Gupta.,
a probabilidade de uma reacção imediata aos poluentes do ar interior depende de vários factores, incluindo a idade do indivíduo e se têm quaisquer condições médicas pré-existentes, observa EPA. Por exemplo, as pessoas com asma e alergias são mais sensíveis e, portanto, podem experimentar sintomas mais graves em comparação com aqueles que não têm asma ou alergias. Entretanto, outros potenciais problemas de saúde podem desenvolver-se após longos ou repetidos períodos de exposição., Estes efeitos a longo prazo incluem o agravamento da doença respiratória (asma, pneumonite de hipersensibilidade, bronquite), doença cardíaca, cancro do pulmão e morte prematura, diz O Dr. Gupta. “A exposição prolongada ao ar interior poluído também tem sido associada a bebês de baixo peso à nascença”, acrescenta.então, o que você pode fazer para melhorar a qualidade do ar interior de sua casa?embora o ar interior tóxico se tenha tornado um problema grave hoje em dia, a boa notícia é que ele pode ser eficazmente gerido com as ferramentas e técnicas certas., Aqui estão oito maneiras simples de purificar o ar em sua casa:
- chegar à fonte. Uma das formas mais eficazes de reduzir a poluição do ar interior é eliminar as fontes individuais de poluição ou reduzir as suas emissões. “Isso inclui o uso de métodos de extermínio não-tóxicos para se livrar de pragas, ter pavimentos com mínimo Carpete para reduzir os ácaros da poeira, lavar roupa em água quente, limpar tapetes e tapetes com um aspirador de filtro HEPA pelo menos uma vez por semana e usar aspiradores domésticos não tóxicos e sem fragrâncias”, diz O Dr. Gupta., Você pode combater ainda mais a poluição do ar, mudando para difusores de óleo essenciais em vez de ambientadores de ar e ajustar fogão a gás e instalar um sistema de ventilação da cozinha para reduzir a quantidade de emissões. Além disso, “remova seus sapatos quando chegar em casa para se certificar de que você não está rastreando pólen ou outros fatores de alergia para dentro de casa”, diz Lemon.reduzir a exposição ao monóxido de carbono. Equipamentos de aquecimento, tais como aquecedores de querosene não inventados, fogões de madeira, aquecedores de água a gás e sistemas de aquecimento central são algumas das fontes mais comuns de emissões de monóxido de carbono no interior., A fuga de chaminés e Fornos pode bombear monóxido de carbono dentro de casa. É por isso que é importante garantir que todos os equipamentos de combustão sejam mantidos e devidamente ajustados para minimizar os fumos tóxicos. Certifique-se de que as portas em todas as fogões de madeira se encaixam firmemente e ter um profissional treinado inspecionar, limpar e afinar sistema de aquecimento central (fornos, gripes e chaminés) uma vez por ano, sugere EPA. Além disso, a gripe aberta ao usar uma lareira e escolher um fogão de madeira que está certificado para cumprir os padrões de emissão EPA, acrescenta., “Ter um monitor de monóxido de carbono também é útil para rastrear os níveis deste gás inodoro em sua casa”, diz O Dr. Gupta. eliminar o molde. A exposição ao mofo pode levar a uma série de problemas de saúde, tais como pieira, garganta inflamada, erupções cutâneas, olhos aguados e dores de cabeça. A melhor maneira de se livrar do molde é gerenciar os níveis de umidade em sua casa, particularmente em áreas como a cozinha e banheiros. “Ligue a ventoinha de exaustão no banheiro imediatamente após o banho para ajudar a remover a umidade do quarto”, sugere Lemon., Aqui estão mais algumas dicas sobre como remover o molde de cada superfície doméstica.monitoriza os níveis de radão. O radão é um gás radioactivo natural. Inalar o radão é a principal causa de câncer de pulmão entre os não-fumantes e a segunda causa mais comum de câncer de pulmão em geral, afirma EPA. Uma vez que é inodoro e incolor, o teste é a única maneira de determinar e reduzir os níveis de radão em sua casa. A EPA sugere a instalação de um sistema de redução do radão e a obtenção da estimativa de custos de um ou mais contratantes qualificados de mitigação do radão. Normalmente custa o mesmo que outros reparos domésticos comuns., Embora o custo exato pode variar dependendo do tamanho e design de sua casa e que métodos de redução de radão são necessários, diz EPA. Se você é um inquilino, aqui está um guia rápido sobre como medir e corrigir níveis elevados de radão em seu espaço alugado. aumentar a ventilação. “A ventilação adequada permite que poluentes e alergénios nocivos circulem no exterior, limitando assim a sua exposição a ele”, diz O Dr. Gupta. Mesmo nos meses frios, janelas abertas e ligar janelas ou ventiladores sótão de vez em quando para permitir que o ar fresco se mova para a casa, sugere EPA., “No entanto, se você mora perto de uma rodovia ou uma estrada movimentada, evite abrir suas janelas durante as primeiras horas da manhã e durante as horas de ponta do tráfego”, diz O Dr. Gupta. trata dos teus animais regularmente. Dander (ou seja, células mortas da pele derramadas por um animal) é outro culpado comum por trás da poluição do ar interior. Se você é um animal de estimação, certifique-se de escovar corretamente o casaco do seu animal de estimação regularmente e aspirar todos os tapetes, chão e mobiliário usando um aspirador com filtro HEPA. invista num Purificador de ar. O uso de purificadores de ar é outra maneira eficaz de lidar com ar interior seco., “Você pode colocá-los em salas comumente usadas, como na sala de estar, cozinha e quartos, para ajudar a ventilar e limpar o ar nesses espaços”, diz Lemon. Aqui está o Guia da EPA sobre como escolher o purificador de ar certo para sua casa. Você também pode usar certas roupas domésticas para desintoxicar o ar interior naturalmente. “Plantas como lírios da paz, cobras, Potos dourados, Heras inglesas, plantas perenes chinesas e plantas de borracha são uma grande escolha, pois ajudam a purificar o ar, minimizando os efeitos de poluentes como formaldeído, amônia e monóxido de carbono”, diz Lemon.
- mude os filtros., Se você tem um sistema de aquecimento de ar forçado, é importante mudar os filtros em uma base regular. Além disso,” use um filtro de ar de alto desempenho que pode ajudar a capturar e capturar até mesmo pequenas partículas e alergénios-como pet dander, fumaça, poeira e vírus”, diz Lemon.
