Preocupar-se nos torna miseráveis e desconfortável, mas muitos preocupados afirmam que os mantém preparado e seguro de danos. E, de certa forma, Sim, mas não da maneira que se pensa. É possível parar de se preocupar? E se a preocupação faz parte de quem tu és?sabes que estás preocupado se viveres com a exortação de Mad Eye Moody’s para ” vigilância constante!”Ou se você se identificar com os heróis do tema estranhamente recorrente da Disney de peixes ansiosos: Flounder da Pequena Sereia ou Marlin de encontrar Nemo., Ou se te identificares com o medo de dentro para fora. Mas essa é quase fácil demais.independentemente do preocupante com que se relaciona, está em boa companhia. Um terço dos americanos lutarão com um distúrbio de ansiedade durante a sua vida. São mais de 100 milhões de nós.
para algo tão comum, a preocupação é um tanto de um enigma. Às vezes a preocupação pode parecer o bom da fita—nós o creditamos em ajudar-nos a ficar motivados, ficar em cima das coisas, e ter um plano B, C E D pronto para ir. Na verdade, para aqueles de nós ligados à preocupação, a ansiedade é familiar e estranhamente tranquilizadora.,mas mais frequentemente, a ansiedade é o mau da fita. Não podemos desligar o cérebro. Ficamos acordados muito tempo depois que é hora de acabar, ficar presos em nossas cabeças quando deveríamos estar no momento, e pensar demais em tudo, desde o nosso caminho de carreira até se devemos ou não pagar 30 centavos a mais por uma cebola orgânica.a preocupação também é cansativa. O parceiro do Worry no crime é tensão física-mostra – me alguém que se preocupe e eu mostro-te alguém com dores nas costas, problemas de GI, maxilar cerrado ou dores de cabeça crónicas., se isso não for suficiente, a forma como lidamos com a preocupação pode exacerbar o problema: comer stress, chatear o nosso parceiro para ter segurança, tentativas frenéticas para nos distrair. Mesmo nosso enfrentamento saudável pode ser sequestrado pela preocupação: “estou fazendo meditação certo?”Este ritmo conta como exercício?então por que nos preocupamos? Porque é que a tua sogra se preocupa com tudo? Porque é que o teu namorado se passa por nada? Porque nos preocupamos tanto?
Por Que Nos preocupamos
ninguém chamaria preocupar-se com um hobby, mas é definitivamente uma atividade., Uma actividade invisível,mas algo que fazemos. É difícil fazer as coisas se nos preocuparmos. Podes fazê-lo em vez de dormir, ou podes fazê-lo em vez de estares presente no momento.então porque é que investimos tanto tempo nisso? Bem, a preocupação tem um propósito muito importante. Permite-nos evitar os nossos sentimentos negativos.conhece alguém que, quando criticado, fica zangado em vez de magoado? Ou alguém que, quando ouvem más notícias, se sente culpado em vez de triste? É comum trocar uma emoção negativa por outra que é mais fácil de lidar., Por mais desagradável que seja a ansiedade, é muitas vezes preferível a sentir outras emoções negativas como tristeza, vergonha, tristeza ou desespero.
uma interpretação ligeiramente diferente vem de um estudo no diário Terapia Comportamental, que postula que os worriers são hipersensíveis a sacudidelas de emoção negativa. A preocupação funciona como um amortecedor., Ele encolhe os movimentos bruscos e excruciante lacuna preocupados tem a ponte entre o sentir-se bem e sentir-se mau, mas também os mantém em um estado constante de negatividade
ao Invés de se sentir bem e ser pega de surpresa desconfortável com a emoção negativa quando o outro sapato, inevitavelmente, cai, preocupados podem ficar em um estado preparado de baixo nível de angústia. É Protector, mesmo que seja desconfortável.em outras palavras, a preocupação é a rocha que salta sobre a superfície da catástrofe do lago ao invés de se afundar nas profundezas. com isso, como podemos parar de nos preocupar?, Aqui estão três ferramentas de energia variável. Primeiro, dou-te um abre-latas. A seguir, dou-te uma broca sem fios. E depois acabamos com uma motosserra grande e velha.
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