são recomendados exercícios no ombro para a dor no ombro?
não no início. Os exercícios de ombro devem ser uma das últimas fases de reabilitação, não a primeira. Exercícios realizados muito cedo meramente forçar músculos que estão em espasmo para fazer o trabalho que eles não estão prontos para.
para alívio duradouro da dor no ombro, é essencial seguir as fases de reabilitação na ordem adequada:
1., Eliminar espasmos e hipercontracção nos tecidos (terapia Manual tal como terapia neuromuscular, libertação miofascial, carroçaria estrutural)
2. Restaurar a biomecânica adequada (repadronização dos tecidos moles, carroçaria estrutural)
3. Restaurar a flexibilidade aos tecidos (estiramento, movimento somático, yoga)
4. Reconstruir a força dos tecidos feridos (exercícios de Fisioterapia, treino de resistência, exercício de peso)
5., Construa resistência (exercício aeróbico)
se a reabilitação for tentada sem seguir esta ordem, muitas vezes ocorrem lesões e reveses no alívio da dor no ombro. Por exemplo, tentar retomar o treinamento de peso enquanto os músculos ainda estão isquêmicos (músculos com fluxo sanguíneo insuficiente) e hipercontratado pode causar um músculo ferido a espasmo ou ficar ainda mais tenso.
qual o tratamento disponível e recomendado?,
se tiver resultados limitados alcançados com uma ou mais modalidades ao procurar alívio da dor no ombro, é possível que o padrão de compensação estrutural precisa que causa a sua dor não tenha sido identificado.
Enquanto a terapia de massagem, fisioterapia e quiropraxia são excelentes tratamentos para muitos problemas, certos desequilíbrios estruturais requerem um tipo de tecido mole, avaliação e tratamento que não é o seu foco.,
muitos problemas no ombro requerem uma abordagem muito específica de duas vertentes, como a utilizada pela terapia Neuromuscular ou outras terapias manuais que seguem um modelo semelhante.
First, it’s essential to correct the structural imbalances which set up compensating muscle patterns.
Second, it’s crucial to gently and thoroughly treat the dolorosas areas themselves. Sem Precisão manual, é fácil perder tecidos isquêmicos que são a fonte da maior dor.,
seguindo este protocolo, é possível chegar à raiz do problema e não simplesmente tratar os sintomas.
cuidados de emergência para uma lesão aguda
se ficar ferido, não se esqueça de consultar um profissional de saúde qualificado. Entretanto, siga este simples Protocolo para tratar de uma lesão aguda.,
R – RESTO
I – GELO
C – COMPRESSÃO
E – ELEVAÇÃO
Quando é a cirurgia necessária?
existem muitas abordagens conservadoras disponíveis para o tratamento de uma grande variedade de problemas no ombro antes de considerar a cirurgia.
no entanto, em certos casos, a cirurgia pode ser considerada., Por exemplo, rasgões graves o punho rotador ou ruptura completa dos ligamentos acromio-clavicular são exemplos quando a cirurgia pode ser apropriada.
nestes casos, a terapia manual pode trazer um grau de alívio da dor no ombro, mas não alívio completo.
