enquanto alguém está Zoneando, sua mente não é apenas em branco. Em vez disso, as pessoas que estão sonhando pode estar intensamente ruminando em suas realizações futuras, esperanças e objetivos. A pesquisa sobre o devaneio de mentes e outros tem mostrado que isso pode ajudar as pessoas a gerar soluções inovadoras para os problemas, uma idéia que o mundo dos negócios começou a pegar. Mas a pesquisa também mostra que sonhar acordado pode ter um lado negro.,vários estudos têm mostrado que pensamentos espontâneos podem ser abertos e expansivos, permitindo que a mente “vagueie” criativamente por diferentes tópicos, ajudando as pessoas a encontrar soluções esperadas para problemas. Mas um artigo recente na ciência psicológica clínica, mostra como o tipo de pensamentos espontâneos que aparecem em nossas cabeças podem, às vezes, ter consequências negativas.,de acordo com Igor Marchetti (Universidade de Gante) e colegas, indivíduos que lutam com emoções negativas ou que estão sob intenso estresse são particularmente vulneráveis a pensamentos negativos quando suas mentes vagam. Quando um indivíduo em risco está lutando para alcançar um objetivo, seus pensamentos espontâneos e sonhos podem tomar uma virada escura. Em vez de andarem sem fim, podem ficar presos num comboio de pensamento repetitivo e negativo que produz pensamentos como “nunca encontrarei um emprego”, “o patrão odeia-me” ou “vou estragar esta grande apresentação.,”
“em outras palavras, uma reatividade emocional poderosa e negativa para pistas internas tem a capacidade de bloquear o trem de pensamentos em um canal de conteúdo temático estreito (ou seja, efeito funneling) e reduzir substancialmente a amplitude da rede associativa”, escrevem os pesquisadores.Marchetti e colegas notam que estes pensamentos negativos repetitivos compartilham muitas das características dos fatores de risco cognitivo para a depressão. Consequentemente, para indivíduos em risco, a perambulância da mente e o sonho podem pavimentar o caminho para sintomas depressivos ou outras perturbações do humor., E estudos sugerem que isso pode ser especialmente verdadeiro quando eles se envolvem em sonhar acordado, ao invés de resolver problemas, como uma resposta ao estresse.
“muitos achados de fato relatam que mecanismos bem conhecidos que levam à depressão, tais como ruminação, desesperança, baixa auto-estima e reatividade cognitiva, são consistentemente associados com o sonho acordado e são susceptíveis de exacerbar o humor negativo em indivíduos”, explicam.dezenas de estudos experimentais têm sugerido que distrações positivas podem ajudar a aliviar o humor deprimido.,
“Esta interpretação é apoiada por descobertas que agradável atividades iluminado humor e redução de ruminação em indivíduos deprimidos, presumivelmente por interromper o seu ruminative trem de pensamento positivo distração substitui o existente processamento cognitivo de prioridade, e esta humor-aumentar o brilho e ruminação efeito de redução foi especialmente acentuado em mais altamente deprimido indivíduos,” os pesquisadores explicam.,
uma meta-análise recente sugere que pode haver uma razão neurobiológica para isso, sugerindo que o processamento sócio-emocional e pensamentos espontâneos podem depender de áreas comuns do cérebro.pesquisadores desenvolveram técnicas específicas de aconselhamento para ajudar as pessoas que estão lidando com pensamentos negativos. O aconselhamento visa reduzir o compromisso com objetivos irrealistas ou autodestrutivos, e em vez disso direcionar a pessoa para objetivos mais adaptativos, menos provocadores de estresse.,”anseio por objetivos irrealistas, sobrevalorizados, inalcançáveis ou relutantes em abandoná-los (uma vez fracassados) são ambos susceptíveis de causar angústia mental e devem, por sua vez, ser alvo de intervenções clínicas”, concluem os pesquisadores.
